Oleh : Dr.

Nurul Aziizah
Pola Hidup TIDAK SEHAT
Jantung, diabetes, stroke, hipertensi dll
 =
DARAH TINGGI
Penyakit Pembunuh NOMOR 2
 INDONESIA

• Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas)

Balitbangkes tahun 2007 menunjukan
penderita hipertensi secara nasional mencapai
31,7%.
 Anggapan Keliru
tentang Hipertensi
 Penyakit hipertensi tak perlu penanganan serius.

 Penyakit hipertensi bisa sembuh dengan sendiri

 Kalau tak ada keluhan, tak perlu makan obat

 Terlalu sering makan obat hipertensi bisa sakit ginjal

 Yang sakit hipertensi hanya orang-orang yang

pemarah
 Makin tua usia makin tinggi batas tekanan darah
normalnya.
 Apa itu HIPERTENSI?

Hiper artinya Berlebihan,

Tensi artinya Tekanan/Tegangan;

Hipertensi adalah Gangguan sistem peredaran

darah yang menyebabkan kenaikan tekanan
darah diatas nilai normal.
 DARAH TINGGI?

tekanan yang lebih tinggi

dari 140 / 90 mmHg.
Joint National Committee on Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure (JIVC)
 Klasifikasi Tekanan Darah
Pada Dewasa

Kategori Tekanan Darah Sistolik Tekanan Darah Diastolik

Normal Dibawah 130 mmHg Dibawah 85 mmHg

Normal tinggi 130-139 mmHg 85-89 mmHg

Stadium 1
140-159 mmHg 90-99 mmHg
(Hipertensi ringan)
Stadium 2
160-179 mmHg 100-109 mmHg
(Hipertensi sedang)
Stadium 3
180-209 mmHg 110-119 mmHg
(Hipertensi berat)
Stadium 4
210 mmHg atau lebih 120 mmHg atau lebih
(Hipertensi maligna)
“Untuk Mengalahkan, Kenali Musuhmu…”
 GEJALA

 Pada sebagian besar penderita, hipertensi

tidak menimbulkan gejala;

 meskipun secara tidak sengaja beberapa gejala

terjadi bersamaan dan dipercaya berhubungan
dengan tekanan darah tinggi (padahal
sesungguhnya tidak).
 GEJALA
Gejala yang dimaksud adalah :

 sakit kepala

 perdarahan dari hidung

 wajah kemerahan

 Mual

 Muntah

 sesak nafas

Bisa saja terjadi baik pada penderita hipertensi,

maupun pada orang bertekanan darah normal.
KOMPLIKASI
 PENYEBAB

Faktor resiko terjadinya hipertensi, adalah antara

lain:
 Stres.

 Faktor Keturunan (Genetik).

 Usia.

 Asupan Garam.

 Gaya hidup yang kurang sehat.

Yang Tidak Dapat Dikontrol

 Keturunan

 Jenis Kelamin

 Usia
 Dapat Dikontrol

 Kegemukan (obesitas)

 Kurang olah raga

 Stress

 Konsumsi kopi

 Konsumsi alkohol dan merokok

 Konsumsi garam yang berlebihan

Intinya hanya 2, kontrol…

Gaya Hidup
&
Pola Makan
PENCEGAHAN

Pelajari cara-cara
mengendalikan stres.
Cukup istirahat dan tidur
Setelah umur 30 tahun, periksa
tekanan darah setiap tahun.
PENCEGAHAN

Hindari merokok / minum

alkohol
Makan makanan rendah
lemak dan kaya sumber
vitamin, berserat
Kurangi minum kopi
(maksimal 3 cangkir/hari)
PENCEGAHAN

Kurangi berat badan bila

berlebihan
Lakukan latihan aerobik
Olahraga rutin, jalan cepat
(minimal 3 kali seminggu
selama sekurang-kurangnya
setengah jam).
 PIKIRAN Perbuatan
PERBUATAN Kebiasaan
KEBIASAAN Watak, Karakter, Traits
WATAK NASIB
(bukan takdir)