HIPERTENSI

PENGERTIAN

Suatu kondisi jika hasil pengukuran

tekanan darah dengan batas atas
(sistolik) sama atau lebih dari 140
mmHg dan batas bawah (diastolik)
sama atau lebih dari 90 mmHg.
 TANDA DAN GEJALA NYA...
• PUSING
• SUSAH TIDUR
• KAKU PADA TENGKUK
• TELINGA BERDENGUNG
• MATA BERKUNANG-KUNANG/PANDANGAN KABUR
• MUDAH TERSINGGUNG
• CEPAT MARAH
 PENYEBAB NYA....
• OBESITAS
• STRESS
• MEROKOK
• KURANG OLARAGA
• MAKAN MAKANAN ASIN DAN LEMAK
BERLEBIHAN
• MIRAS
CARA MENGONTROL NYA....
• Minimal kontrol tekanan darah secara teratur (1 bulan sekali)
• Menetapkan pola makan sehat, misalnya lebih banyak
mengkonsumsi sayur dan buah.
• Batasi asupan garam (maksimal 1 sendok teh perhari), dan
asupan kopi/teh
• Hindari makanan yang tinggi lemak (gajih,jeroan,kulit ayam)
• Menetapkan pola makan sehat, misalnya lebih banyak
mengkonsumsi sayur dan buah.
• Batasi asupan garam (maksimal 1 sendok teh perhari), dan
asupan kopi/teh
• Hindari makanan yang tinggi lemak (jeroan,kulit ayam)