Makanan sehat dan

kandungannya
 Makanan sehat

terdiri atas makanan 4 sehat 5 sempurna

merupakan makanan sehat yang mencakup
berbagai asupan gizi penting bagi tubuh
kita. Manfaat gizi makanan 4 sehat 5
sempurna akan membuat tubuh kita sehat,
kuat dan terhindar dari penyakit
 1 Makanan Pokok

makanan yang mengandung zat

karbohidrat yang berguna sebagai sumber
tenaga pada tubuh kita untuk dapat
melakukan aktivitas sehari hari.
 2 Lauk Pauk

makanan yang mengandung zat protein

yang berguna sebagai zat pembangun
 3 Sayur Sayuran

memiliki zat yang dapat memenuhi

kebutuhan zat pengatur dalam tubuh kita
 4 Buah Buahan

Buah buahan biasa digunakan sebagai

pencuci mulut. Fungsi dari buah buahan
yaitu melengkapi kebutuhan zat pengatur
pada tubuh manusia
 5 Susu

manfaat mengkonsumsi susu adalah

menguatkan tulang
Zat zat yang terkandung dalam
pola makan 4 sehat 5 sempurna
1 Karbohidrat
karbohidrat yang kita konsumsi dapat
bermanfaat sebagai sumber energy.
2 Protein
Protein yang kita konsumsi dapat
menetralkan racun yang ada pada tubuh
3 Lemak
Lemak tidak selamanya hanya dapat
membuat kegemukan, lemak dibutuhkan
tubuh kita sebagai pelarut vitamin, lemak
berguna juga sebagai pelindung tubuh.
4 Air
Air dapat mengangkut zat makanan dari sel
sel ke jaringan jaringan di dalam tubuh ,
serta menjaga kestabilan tubuh.