Relaksasi nafas dalam

CARA
p
Tahapan relaksasi nafas dalam..
MENGONTROL
Ciptakan lingkungan yang tenang
Rileks kan fikiran NYERI
Tarik nafas dalam dari hidung dan
mengisi paru-paru dengan udara
melalui hitungan 1,2,3 secara perlahan
Perlahan-lahan udara dihembuskan
melalui mulut sambil merasakan
ekstrimitas atas dan bawah rileks
Anjurkan bernafas dengan irama
normal 3 kali
Menarik nafas lagi melalui hidung dan PROGRAM STUDI PROFESI NERS
menghembuskan melalui mulut secara FAKULTAS KEDOKTERAN
perlahan-lahan
Membiarkan telapak tangan dan kaki
UNIVERSITAS TANJUNGPURA
rileks 2019
Usahakan agar tetap konsentrasi / mata
sambil terpejam
Pada saat konsentrasi pusatkan pada
daerah yang nyeri
Anjurkan untuk mengulangi prosedur
hingga nyeri terasa berkurang

Rizki Nurfitri
I4051191043
 Apa itu nyeri ?? Tanda dan Cara yang dapat membantu
gejalanya?? mengontrol nyeri …

Teknik Distraksi
Nyeri adalah suatu sensasi yang tidak
1. Menangis, merintih, meringis
menyenangkan saat mengalami cedera pada 2. menggigit lidah, menggigit bibir Bayangkan hal hal yang indah
tubuh kita. Sensasi yang dirasakan dapat
3. Gelisah, mondar-mandir, bergerak
berupa rasa sakit, panas, gemetar,
melindungi tubuh, otot tegang
kesemutan seperti terbakar, tertusuk, atau
ditikam 4. Menghindari percakapan dan kontak
social

5. Berfokus aktivitas untuk mengurangi

nyeri

6. Disorientasi waktu

Lakukan hal yang disukai seperti membaca

buku, menonton TV, mendengarkan musik
dan lainnya

1. Nyeri akut, berlangsung dari

beberapa detik hingga enam bulan.
dapat terjadi secara tiba- tiba

2. Nyeri kronik, yang menetap

sepanjang suatu periode waktu. nyeri
yang dirasakan selama lebih dari 6
bulan