1.

MENONTON TV RELAKSASI NAFAS DALAM

Relaksasi: teknik relaksasi memberi individu

Tahapan relaksasi nafas dalam adalah
control diri ketika terjadi rasa tidak nyaman atau
sebagai berikut:
nyeri, stres fisik dan emosi pada nyeri Sejumlah
a. Ciptakan lingkungan yang tenang
teknik relaksasi dapat dilakukan untuk
b. Usahakan tetap rileks dan tenang
mengendalikan rasa nyeri ibu dengan c. Menarik nafas dalam dari hidung dan
mengisi paru-paru dengan udara
meminimalkan aktivitas simpatik dalam system melalui hitungan 1,2,3
d. Perlahan-lahan udara dihembuskan
2. MENDENGARKAN MUSIK saraf otonom. melalui mulut sambil merasakan
ekstrimitas atas dan bawah rileks
e. Anjurkan bernafas dengan irama
normal 3 kali
f. Menarik nafas lagi melalui hidung dan
menghembuskan melalui mulut secara
perlahan-lahan
g. Membiarkan telapak tangan dan kaki
rileks
h. Usahakan agar tetap konsentrasi / mata
sambil terpejam
i. Pada saat konsentrasi pusatkan pada
daerah yang nyeri
j. Anjurkan untuk mengulangi prosedur
hingga nyeri terasa berkurang.
k. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi
istirahat singkat setiap 5 kali.
 MANAJEMEN NYERI
NONFARMAKOLOGI
(PADA PASIEN TUMOR MAMMAE DENGAN
TEKNIK RELAKSASI DAN DISTRAKSI)
PENGERTIAN NYERI
Nyeri merupakan sensasi tidak menyenangkan CARA MENGURANGI NYERI
yang terjadi bila kita mengalami cedera atau
kerusakan pada tubuh kita. Nyeri dapat terasa Distraksi
sakit, panas, gemetar, kesemutan seperti
terbakar, tertusuk, atau ditikam. Distraksi adalah teknik untuk
PEMBAGIAN NYERI
mengalihkanperhatian terhadap hal – hal lain
sehingga lupa terhadap nyeri yang dirasakan.
a. Nyeri akut (< 6 bulan) Contoh :
1. Membayangkan hal-hal yang menarik dan
Nyeri akut biasanya terjadi secara
tiba- tiba dan umumnya berkaitan indah
dengan cedera spesifik. Nyeri akut
merupakan nyeri yang berlangsung dari
beberapa detik hingga enam bulan.
b. Nyeri kronik

Nyeri kronik adalah nyeri konstan atau

menetap sepanjang suatu periode waktu. Nyeri
Di Susun : kronik merupakan nyeri yang dirasakan selama
Novian Syahputra lebih dari 6 bulan.

1714901034 TANDA DAN GEJALA NYERI

a. Suara 2. Membaca buku, Koran sesuai dengan

1) Menangis keinginan
2) Merintih
3) Menarik/ menghembuskan nafas
b. Ekspresi/wajah
1) Meringis
2) Menggigt lidah , mengatupkan gigi
PROGRAM STUDI PROFESI NERS 3) Tertutup rapat/membuka mata atau
FAKULTAS ILMU KESEHATAN mulut
4) Menggigit bibir
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
BENGKULU
2018