Menjaga Kesehatan

Mata
Oleh
NINDY KHAIRUNNISYA
1708155216
Fakultas Kedokteran Universitas Riau
 APA FUNGSI MATA?

• Mata : jendela dunia, 80% informasi

• Rata2 penggunaan 16 jam sehari
Anatomi Mata
Problem / Keluhan Mata
APA PENYEBAB
NYA?
1. Aktifitas Melihat Dekat

• Gadget  jenis & ukuran

aktifitas melihat dekat 
PROBLEM pada MATA
2. Kelelahan Mata (Astenopia)
 Kelelahan Mata (Astenopia)

• 90% mata lelah  >3 jam kontinyu

lihat dekat
• Pengguna komputer lebihJARANG
KEDIPKAN MATA (5x/mnt, N: 12x/mnt)

1. Perlu relaksasi mata

2. Menggunakan Suplemen air mata
Akibat Kelelahan Mata
 NUTRISI PADA MATA

MAKANAN UNTUK KESEHATAN MATA

Vitamin A, C, E, Lutein, zeaxanthin,

astaxanthin 10x>>> E

Melindungi makula dan lensa  antioksidan radika

bebas dari UV
So What…???
 Tips Menjaga Kesehatan Mata

1. Periksa mata rutin 1 th sekali

2. Makan nutrisi yang baik untuk mata
3. Pencahayaan yang baik & tepat saat membaca
/ bekerja dg komputer
4. Kedip & istirahatkan mata
5. Lensa kontak : kualitas baik, rawat, jadwal
yg tepat
6. Rawat kesehatan tubuh
7. Tangan yang senantiasa bersih
8. Jangan sembarangan menggunakan obat
SEKIAN DAN
TERIMA
KASIH