Latihan Fisik

pada pasien hipertensi

Puskesmas Kecamatan Pancoran

 • Aktivitas Fisik: Aktivitas fisik adalah
Aktivitas setiap gerakan tubuh (skeletal muscle)
yang meningkatkan pengeluaran
Fisik? tenaga dan energi (pembakaran kalori).

Latihan • Latihan Fisik: Aktivitas fisik yang

Fisik? terencana, teratur, terukur, dan terarah
untuk mencapai suatu kebugaran fisik.
 • Bermanfaat terutama pada dengan
pencegahan hipertensi dan hipertensi
ringan
Latihan
fisik pada F.I.T.T
pasien • Frekuensi

hipertensi • Intesitas
• Tipe
• Time (Waktu)
Contoh Latihan Aerobik
Yang Harus Diperhatikan Saat Latihan

• Perhatikan peralatan, tempat, pakaian yang digunakan agar tidak cedera saat latihan
 Gaya Hidup Sehat

Perhatikan asupan garam

 • Latihan Fisik dianjurkan bagi pasien
hipertensi dan disesuaikan dengan
kondisi tubuh
• Latihan Fisik harus memperhatikan
Kesimpulan FITT (Frequency, Intensity, Time, Type)
• Latihan fisik juga harus disertai dengan
gaya hidup sehat yang lain
Terima Kasih