PHBS

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT

PUSKESMAS SIDOREJO
PHBS DI RUMAH TANGGA
 1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan

• Persalinan ditolong secara medis oleh tenaga kesehatan

meliputi dokter, bidan, dan tenaga medis lainnya.
• Keselamatan Ibu dan bayi lebih terjamin.
• Apabila terdapat kelainan dapat diketahui dan segera
ditolong atau dirujuk ke Puskesmas atau rumah sakit.
• Persalinan menggunakan peralatan yang aman, bersih,
dan steril sehingga mencegah terjadinya infeksi dan
bahaya kesehatan lainnya.
 2. Memberi bayi ASI Ekslusif
• Bayi usia 0-6 bulan hanya diberi ASI saja tanpa memberikan
tambahan makanan atau minuman lain.
• Apa itu ASI (Air Susu Ibu)?
ASI adalah makanan alamiah berupa cairan dengan
kandungan gizi yang cukup dan sesuai untuk kebutuhan bayi,
sehingga bayi tumbuh dan berkembang dengan baik. Air Susu
Ibu pertama berupa cairan bening berwarna kekuningan
(kolostrum), sangat baik untuk bayi karena mengandung zat
kekebalan terhadap penyakit.
 3. Menimbang Balita Setiap Bulan
• Penimbangan balita ini dimaksudkan untuk memantau pertumbuhan balita
setiap bulan dengan bantuan KMS
 4. Menggunakan Air Bersih
• Air bersih adalah kebutuhan dasar yang digunakan sehari-hari untuk minum,
memasak, mandi, berkumur, mencuci, dsb agar kita tidak terkena penyakit dan
etrhindar dari penyakit.
• Apa syarat-syarat air bersih itu?
 Air tidak berwarna harus bening/jernih
 Air tidak keruh
 Air tidak berasa
 Air tidak berbau
 5. Mencuci Tangan dengan Air Bersih dan
Sabun
• Cuci tangan dengan air bersih dan sabun dapat
menghindarkan kita dari kuman dan bakteri penyebab
penyakit seperti Diare, Kolera Disentri, Typhus, kecacingan,
penyakit kulit, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), flu
burung atau Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).
Gosok kedua telapak tangan Gosok punggung tangan

Gosok sela-sela jari tangan Jari-jari sisi dalam dan kedua tangan
saling mengunci

Gosok ibu jari kiri berputar pada Gosoklah dengan memutar ujung jari-
genggaman tangan kanan dan jari tangan kanan di telapak tangan kiri
sebaliknya dan sebaliknya
 6. Menggunakan Jamban Sehat
• Penggunaan jamban sehat dapat menghindarkan kita dari bahaya
penularan penyakit. Selain itu dapat menjaga lingkungan tetap
bersih, sehat, dan tidak berbau.
• Apa saja syarat jamban sehat?
• a.) Tidak mencemari sumber air minum (jarak antara sumber air
minum dengan lubang penampungan minimal 10 meter), b.)
Tidak berbau., c.) Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga
dan tikus, d.) Tidak mencemari tanah disekitarnya, e.) Mudah
dibersihkan dan aman digunakan, f.) Dilengkapi dinding dan
atap pelindung, g.) Penerangan dan ventilasi cukup, h.) Lantai
kedap air dan luas ruangan memadai, i.) Tersedia air, sabun, dan
alat pembersih.
 7. Memberantas Jentik Sekali Seminggu
• Rumah bebas jentik menghindarkan kita dari penyakit
yang dibawa nyamuk seperti Demam Berdarah, Malaria,
Chikungunya, dll.
• 3 M Plus
• Menguras dan menyikat tempat penampungan air
• Menutup tempat penampungan air
• Mengubur barang-barang bekas yang dapat menampung
air
• Menghindari gigitan nyamuk
 8. Makan Sayur dan Buah Setiap Hari
• Setiap anggota keluarga mengkonsumsi minimal 3
porsi buah dan 2 porsi sayuran atau sebaliknya setiap
hari.
• Konsumsi sayur dan buah sangat dianjurkan karena
banyak mengandung berbagai macam vitamin, serat,
dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
 9. Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari
• Aktivitas fisik adalah kegiatan pergerakan anggota tubuh yang
menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi
pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan
kualitas hidup agar tetap sehat
• Apa jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan?
• Kegiatan sehari-hari, yaitu: berjalan kaki, berkebun, kerja di
taman, mencuci pakaian, mencuci mobil, mengepel lantai, naik
turun tangga, membawa belanjaan.
• Olahraga, yaitu: push-up, lari ringan, bermain bola, berenang,
senam, bermain tenis, yoga, fitness, angkat beban/ berat dan bugar
sepanjang hari.
 10. Tidak Merokok di dalam Rumah
• Merokok di dalam rumah dapat membahayakan
kesehatan anggota lainnya yang tidak merokok
ETIKA BATUK
Mari Kita Lakukan Perilaku Hidup Bersih
dan Sehat Dimulai dari Lingkungan
Keluarga
TERIMAKASIH