Makanan sehat

STIKES PAYUNG NEGERI

PEKANBARU
2019
Makanan sehat
Makanan Sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang, kaya akan serat dan zat
yang di butuhkan bagi tubuh. Dimana makanan sehat mengandung karbohidrat, protein, mineral,
dan vitamin . Misalnya makanan empat sehat 5 sempurna.
Fungsi makanan

1. Karbohidrat : untuk menghasilkan energi dan tenaga bagi tubuh.

2. Protein: untuk masa pertumbuhan anak dansebagai cadangan energi.
3. Vitamin : melancarkan system metabolism tubuh.
4. Serat: melancarkan system pencernaan bagi tubuh.
5. Air dan mineral: melarutkan semua zat bergizi dalam tubuh dan
menbentuk struktur tubuh
 Ciri-ciri makanan sehat
Yaitu makana 4 sehat 5 sempurna :
1. Makanan pokok
2. Lauk pauk
3. Sayur sayuran
4. Buah buahan
5. Susu.
Tujuan makanan sehat bagi
tubuh
Menjaga agar tubuh kita tetap sehat, tumbuh dan berkembang secara baik
Manfaat menkonsumsi makanan sehat

1. Terhindar dari penyakit

2. Membantu membentuk tubuh yang ideal.
3. Pikiran akan menjadi lebih rileks dan tenang serta fokus dalam dalam
menjalani aktivitas sehari-hari.
Ciri-ciri makanan tidak sehat

1. Gorengan
2. Banyak mengkonsumsi garam dan penyedap rasa
3. Kalengan dan Menggunakan Bahan pengawet
4. Makanan yang bakar
5. Makanan pewarna
6. Daging olahan
TERIMA KASIH