Napas

Kehidupan
Diserang oleh seekor
buaya
Kisah Nyata
 The American
Lung Association
memiliki slogan

“Ketika Anda
tidak bisa
bernapas, tak
ada sesuatu pun
yang bermakna.”
 Anda bisa hidup. . .
• 4 – 6 minggu tanpa makanan.
• 5 – 7 hari tanpa air.
• Tetapi hanya hitungan menit tanpa udara
dan oksigennya yang memberi kehidupan
Udara segar adalah campuran
gas-gas yang seimbang untuk
menopang kehidupan:

78% Nitrogen
21% Oksigen
1% Argon, Carbon Dioksida,
Neon, Helium dan gas lainnya
Apakah yang membuat udara segar menjadi
segar?
Udara berkualitas tinggi dan segar sesungguhnya
bermuatan listrik. Molekul oksigen bermuatan negatif.
 Pengaruh? Udara Segar…
• Ini menyebabkan suatu rasa nyaman
• Meningkatkan kecepatan bertumbuh
pada tumbuhan dan hewan.
• Meningkatkan fungsi silia
pelindung paru-paru
• Mengurangi kegelisahan
• Menurunkan suhu tubuh
• Menurunkan denyut
jantung
Udara Segar…
• Menurunkan ketahanan hidup dari
bakteri dan virus di udara.
• Meningkatkan kemampuan belajar
• Menurunkan Keparahan sakit maag

Dr. Neil Nedley

Seberapa banyak
oksigen yang
dibutuhkan oleh orang
dewasa yang sehat
dalam sehari? Rata-
rata orang dewasa
setiap harinya
mengonsumsi:
• 3 pound makanan
• 3 pound cairan
• 6 pound oksigen, 2
pound dari oksigen
tersebut memasuki
aliran darah
 Otak dan Oksigen
“Otak mengandung 2% dari berat tubuh manusia,
namun membutuhkan lebih dari 25% persediaan
oksigen dalam darah.”
Menghirup udara segar memfasilitasi pemikiran
yang jernih!
Olah raga pada udara yang segar membersihkan
jaringan dalam hidup-pemberian oksigen

Sirkulasi yang sempurna dengan oksigen yang

memadai berarti kesehatan yang sempurna
 Bagaimana Dengan Perkotaan
dan Polusi industry?
• Tahun 1900 hanya ada 16 kota dengan
penduduk lebih dari 1 juta jiwa.
• Tahun 2000 terdapat 400 kota yang
penduduknya melebihi 1 juta jiwa.
Hari ini, kawasan-kawasan metropolitan
besar memiliki 15-20 juta jiwa, kota-kota
seperti Tokyo, Guangzhou, Seoul, Delhi,
Mumbai, Kairo, Jakarta, Mexico City dan
Sao Paulo.
Kota-kota yang padat penduduk ini
menawarkan kepada warganya zat polusi
kimia di udara, termasuk ozone, nitrogen
dioksida (NO2), belerang dioksida (SO2),
karbon monoksida (CO), dan partikel-
partikel yang tersebar di dalamnya.
Tabung Udara?
Banyak di antara kita harus
membeli tabung udara.
Apakah kita akan membeli
udara dalam tabung juga?
 Delia memutuskan untuk
memindahkan anak-anaknya keluar
dari kota.
Lakukan Sesuatu!
Apakah Anda tahu?
• Sering sekali udara yang
paling merusak adalah
udara di dalam rumah
• Udara yang kita hirup di
rumah dan menambah
resiko kanker paru-paru,
asma, alergi, dll.
 Lakukan Sesuatu!
• Sediakan ventilasi di
ruang cuci.
• Mintalah orang yang
merokok untuk
menghisap rokoknya
diluar rumah.
• Hindari bahaya
perokok sekunder
• Perangi jamur dan
lumut.
• Berhati-hatilah
terhadap bahaya
cabon monoksida.
 Radon adalah
penyebab kedua paling
penting dari kanker
paru sesudah merokok.
Perbandingan kanker-
kanker paru yang
terkait dengan radon
diperkirakan berkisar
antar 3 sampai 14
persen. Gas radon
berasal dari uranium di
tanah dan bebatuan.
• Suatu postur tubuh yang tegak
membantu bernapas dan optimism 
• Postur tertekan mengganggu
pernapasan.
• Postur bungkuk membuat Anda kelihatan
sebagai orang terpukul dan ditolak.
• Sebagai tambahan, postur yang buruk dapat
menyebabkan kerusakan tubuh untuk jangka
yang lama.
 “Allah membuat
manusia itu tegak.”
(Pengkhotbah 7:29)

Berdirilah dan
berjalanlah
seakan-akan ada
tali menarik Anda
ke arah langit!
Bilamana Anda
berjalan, tuntunlah
dengan dada dan
bukan kepala.
Bernapas dalam udara segar memiliki
banyak keuntungan.
 Kita tidur dengan lebih baik
 Kita merasa lebih optimis
 Kita berprestasi lebih baik sebagai atlet
Bernapas dalam udara
segar memiliki banyak
keuntungan:
• Kita menjadi orang
lebih manis untuk
hidup bersama.
• Secara Psykologis
menjadi lebih tenang,
segar, terapeutik dan
menginspirasi
• Kita dapat berpikir
lebih jernih
 Bernapas dan
olahraga
Hal yang terbaik yang
dapat Anda lakukan
untuk otak Anda adalah
OLAHRAGA—di udara
yang segar.
Pada tanggal 5 Agustus 2005, angkatan laut Rusia,
melalui Kementerian Luar Negeri Rusia,
memohonkan bantuan ketika kapal selam mini,
AS-28, menjadi terbabit dalam suatu jaringan.
Roh Kudus diibaratkan udara
atau angin

Dalam Yohanes 3
Yesus mengibaratkan
kehidupan rohani
yang baru dengan
dilahirkan kembali
oleh Roh

Kita tidak dapat melihat Roh

namun kita dapat merasakan-
Nya seperti kita dapat
merasakan angin.
 Angin simbol hidup baru
Kis. 2:1-4. “Ketika tiba hari Pentakosta … Tiba-
tiba turunlah dari langit suatu bunyi seperti
tiupan angin keras yang memenuhi seluruh
rumah … Maka penuhlah mereka dengan Roh
Kudus.”
• Kita membutuhkan oksigen ilahi
untuk mendukung kehidupan
kerohanian kita
• Doa adalah napas kehidupan jiwa.
Kisah Maria di Chile
 Pada zaman orang Roma, kematian oleh
penyaliban adalah pada dasarnya kematian
akibat kehabisan napas (asfiksia).
 Ketika Yesus mati bagi Anda dan
saya di atas kayu salib, kata-kata
terakhirnya adalah, “Sudah selesai!”

Kemudian Ia berkata, “Bapa, ‘ke dalam

tangan-Mu aku serahkan roh-Ku (Napas
hidupku)’”
 Doa
Ya Tuhan, terima kasih untuk Yesus,
yang telah menghembuskan
napasnya yang terakahir di atas kayu
salib, sehingga kami dapat menikmat
napas kehidupan selamanya. Terima
kasih untuk doa, napas dari jiwa,
yang memberikan kepada kami
kehidupan baru setiap hari.
 Prayer
Kami ingin menuntut karunia
Roh Kudus yang Engkau telah
janjikan untuk dihembuskan
kepada kami untuk
membangunkan kehidupan
kerohanian kami. Amin
Renungkan/Diskusikan
1. Informasi apakah yang
berharga tentang udara
segar yang paling
mengesankan Anda?
Mengapa?
2. Apakah langkah-
langkah yang Anda buat
untuk pencegahan flu
dan penyakit
pernapasan lainnya
secara pribadi dan
dalam keluargamu?
Renungkan/Diskusikan

3. Selesaikan ceritanya:
Saya mengingat
ketika saya
menghirup udara
yang sangat segar
dan itu membuat
saya merasa begitu
nyaman.
 Renungan
Pribadi
1. Apakah Saya puas
dengan kualitas
udara di tempat
saya tinggal atau
apakah saya
merasa bahwa itu
berbahaya untuk
kesehatan saya?
 Renungan
Pribadi
2. Langkah-langkah
apakah harus saya
ambil untuk
memelihara
kesehatan
pernapasan atau
mencegah
penyakit
pernapasan?
 Renungan
Pribadi
3. Apakah saya memiliki
anggota keluarga atau
tetangga yang
memiliki masalah-
masalah pernapasan
seperti asma? Apakah
yang dapat dibuat
untuk memberi
mereka hidup yang
lebih normal?
 Renungan
Pribadi
4. Seorang penulis
menyatakan, “Doa
adalah napas jiwa.”
Bagikan tentang
waktu ketika Anda
merasa dihidupkan
kembali dan didorong
oleh doa.
5. Apakah yang saya
dapat buat untuk
meningkatkan
kemampuan bernapas
rohani saya?
 Tujuan
 Saya berdoa agar Roh Kudus menuntun
hidup saya dan menolong saya untuk
melakukan semua yang dapat saya lakukan
 Setiap hari saya akan meminta kepada Roh
Kudus kebijaksanaan untuk kehidupan
sehari-hari saya dan mengajari saya segala
sesuatu yang saya butuh untuk ketahui.
 Saya ingin melakukan yang berikut ini
untuk menambah kapasitas pernapasan
kerohanian saya
___________________________________
 Tujuan
 Saya berencana untuk melakukan kegiatan-
kegiatan “multi-tasking” ganda kesehatan
yang mencakup menghirup udara segar,
sinar matahari dan gerak badan dalam
jadwal kebugaran pola hidup saya.
 Saya akan memeriksa tentang adanya
produk-produk pembersih yang berbahaya
di rumahku dan akan menggantikannya
dengan produk-produk yang aman terhadap
lingkungan.
 Tujuan
 Saya akan pergi berkemah, mendaki
gunung dan berjalan di hutan untuk
mendapat udara segar dan bersih.
 Saya akan berjalan di udara segar
setiap hari baik pagi, waktu istirahat
makan siang, atau petang.
 Saya berencana untuk membawa
anak-anak saya, seorang teman, atau
cucu-cucu dengan saya untuk liburan
kecil di pantai, gunung atau luar kota.