EDUKASI

PEMBERIAN TEKNIK RELAKSASI: NAFAS DALAM UNTUK MENURUNKAN CEMAS

MEYTA RAHAYU
NIM.131923143062
 
PROGRAM STUDI KEPERAWATAN
FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS AIRLANGGA
SURABAYA
2019
APA ITU CEMAS ???
 APA ITU CEMAS ???

Cemas adalah kekhawatiran yang tidak jelas dan menyebar, yang berkaitan
dengan perasaan tidak pasti dan tidak berdaya
Salah satu intervensi yang dapat diberikan untuk menurunkan rasa cemas adalah

TERAPI RELAKSASI : NAFAS DALAM

 CARA MELAKUKAN TERAPI
RELAKSASI : NAFAS DALAM

1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman

2. Pejamkan mata
3. Tarik nafas dengan lambat dan wajar dari hidung, tahan dalam 3 hitungan, lalu hembuskan
lewat mulut dengan mengucapkan dzikir.
4. Akhiri relaksasi dengan membuka mata secara perlahan
5. Lakukan hal tersebut selama 10 menit
Terima Kasih