DM
DM Tipe 1 DM Tipe 2
FAKTOR RESIKO :
Riwayat keluarga DM
Kegemukan (Obesitas)
Kurang aktivitas fisik
Riwayat kehamilan dengan kelahiran berat
Kebas- Impote
kebas nsi
Penyakit Kebuta
Jantung an
Bagaimana Kadar Gula Darah dapat
Stabil?
Perencanaan makan yang baik (batasi gula, lemak,
dan konsumsi sayur)
Latihan jasmani
Uji kadar gula darah secara berkala
Minum obat dengan teratur
Kontrol berat badan
Perencanaan Makanan
Hindarin biskuit,cake dan produk lain sebagai cemilan
pada tiap waktu makan
Makan dengan waktu yang teratur
Hindari makan makanan manis dan gorengan
Tingkatkan asupan sayur 2 kali tiap makan
Jadikan nasi, roti, kentang atau sereal sebagai menu
utama setiap makan
Minum air atau minum bebas gula setiap anda haus
Makanlah daging dan telor dengan porsi lebih kecil
Makan kacang-kacangan dengan porsi lebih kecil
Latihan Jasmani