GAYA

GAYA HIDUP
HIDUP SEHAT
SEHAT
PADA
PADA LANSIA
LANSIA
dr. Ines Ayu Imaniar
dr. Ines Ayu Imaniar
PUSKESMAS
PUSKESMASPADAHERANG
PADAHERANG
LANSIA..??
 WHO

Lansia adalah orang yang telah

memasuki usia 60 ke atas.

Terjadi proses yang disebut Aging

Process atau proses penuaan.
Cara agar tua tetap sehat merupakan
dambaan semua orang..
Namun bagaimana itu semua bisa
dilakukan ?

Gaya Hidup Sehat

 Pola
makan
sedehana
Hindari Olahraga
stres ringan

Gaya
Berhenti
hidup Hindari
merokok sehat makanan
berlemak

Kurangi
asupan Tubuh
garam ideal
Pola Makan Sederhana

Perbanyak
sayur dan
buah
 Olahraga Ringan

Jalan kaki
pagi hari

Bersepeda
Hindari Makanan Berlemak
Kolesterol
naik

Risiko penyakit jantung

Hipertensi dan
Diabetes
 Tubuh Ideal

Mengatur pola
makan

Bukan
mengurangi
makan
Mengurangi Asupan Garam

Maksimal 1
sendok teh
perhari
Mengurangi Asupan Kalori Berlebih
Makan
sesuai diet
Diabetes
 Berhenti merokok
Gaya hidup sehat

Daya tahan Merokok

jantung&paru
melemah Racun tubuh
menumpuk

Usaha anda tidak tercapai

Manajemen
stress