Sistem Pencernaan 1
Makanan
Zat-zat makanan yang diperlukan
oleh tubuh
• 1.karbohidrat
• 2.protein
• 3.lemak
• 4.vitamin dan mineral
• 5.air
Sistem Pencernaan 2
Makanan
Karbohidrat
Karbohidrat merupakan zat makanan sumber
penghasil energi yang sangat diperlukan
tubuh.Selain sbg sumber energi, karbohidrat
berfungsi sbg bahan pembentuk protein dan
lemak yang berperan untuk menjaga
keseimbangan asam dan basa.
Karbohidrat dapat digolongkan sbb:
-Monosakarida (C6H12O6)
-Disakarida (C12H22O11)
-Polisakarida (C6H10O5)n
Sistem Pencernaan 3
Makanan
Contoh Monosakarida
Sistem Pencernaan 4
Makanan
Contoh Disakarida
Sistem Pencernaan 5
Makanan
Contoh Polisakarida
• Heparin, amilum, selulosa, lignin, insulin,
kalsium, pektat, glikogen, pektin, kitin.
Sistem Pencernaan 6
Makanan
Protein
• Setiap sel hidup tersusun atas protein.
Protein merupakan bagian penting dlm
plasma sel. Selain sbg komponen pokok,
protein juga tersedia sbg cadangan
makanan (misalnya pada biji-bijian).
Sistem Pencernaan 7
Makanan
Sumber protein berasal dari protein hewani dan
nabati.
-Protein hewani terkandung di dalam daging,
ikan, telur, susu, dan keju.
-Protein nabati terkandung di dalam biji bijian,
kacang-kacangan, dan gandum.
Sistem Pencernaan 8
Makanan
Lemak
• Lemak merupakan sumber energi yang
menghasilkan kalori paling besar bagi
tubuh dibandingkan karbohidrat dan
protein. Selain itu, fungsi lemak adl sbg
pelarut vitamin A,D,E, dan K, Pelindung
organ tubuh, bahan pembentuk membran
sel, bahan untuk pembuatan hormon
steroid (esterogen dan progesteron), dan
menjaga suhu tubuh.
Sistem Pencernaan 9
Makanan
Lemak dapat dibedakan berdasarkan tingkat
kejenuhannya,
-asam lemak jenuh
-asam lemak tak jenuh
Sistem Pencernaan 10
Makanan
• -asam lemak jenuh umumnya berasal dari
hewan, contohnya mentega dan gajih
• -asam lemak tak jenuh banyak terdapat
pada lemak nabati, misalnya minyak
jagung, minyak kedelai, minyak kelapa,
dan minyak sayur lainnya.
Sistem Pencernaan 11
Makanan
Vitamin dan Mineral
Vitamin dan Mineral dibutuhkan oleh tubuh dalam jlh
kecil, tetapi keberadaannya mutlak diperlukan.
Vitamin A,D,E,dan K adl jenis vitamin yg larut dalam
lemak. Selain keempat vitamin tsb, semua tergolong
vitamin yg larut dalam air. Vitamin berfungsi sbg
regulator (zat pengatur).
Beberapa mineral yg berwujud garam atau unsur
merupakan komponen vital bagi tubuh. Mineral
berfungsi untuk pembentukan hormon, tulang, gigi,
dan darah.Mineral juga berfungsi membantu regulasi
fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan metabolisme.
Sistem Pencernaan 12
Makanan
Berdasarkan jlh asupan mineral yg
dibutuhkan oleh tubuh, mineral
dikelompokkan mjd:
-Makronutrien
-Mikronutrien
Sistem Pencernaan 13
Makanan
• Makronutrien merupakan mineral yg
dibutuhkan dalam jumlah yg cukup banyak
oleh tubuh.
Contohnya antara lain :
• -nitrogen (N)
• -magnesium (Mg)
• -kalium (K)
Sistem Pencernaan 14
Makanan
• Mikronutrien adalah mineral yang
dibutuhkan dalam jumlah sedikit.
contohnya :
• Fe (besi) yang memiliki peranan dalam
pembentukan molekul hemoglobin (Hb)
dan sel darah merah.
Sistem Pencernaan 15
Makanan
Air
• Selain kelima zat makanan yang telah diuraikan
sebelumnya, air juga memiliki peranan yang
penting. Fungsi utama air antara lain
mengangkut nutrien ke dalam jaringan
,mengangkut sisa metabolisme yang tidak
terpakai dari jaringan ke luar tubuh, dan sebagai
medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh.
• Air masuk ke dalam tubuh antara lain melalui air
minum, makanan buah, sayur, dan daging.
Sistem Pencernaan 16
Makanan
Zat tambahan pada makanan
• Bahan kimia tambahan pada makanan
disebut zat aditif. Penambahan zat aditif
ke dalam makanan memiliki tujuan
tertentu, di antaranya sbg zat pengharum,
zat penyedap, zat pemanis, zat pengawet,
dan zat pewarna
Sistem Pencernaan 17
Makanan
• Zat pengharum
• Berasal dari ester yang dapat memberi
aroma buah-buahan, misalnya amil asetat
(pisang), oktil asetat (jeruk), amil valerat
(apel), metil salisilat (minyak gansapura),
dan etil butirat (nanas)
Sistem Pencernaan 18
Makanan
• Zat penyedap
• yang umum digunakan adalah MSG
(monosodium glutamat) atau natrium
glutamat yang lebih populer dengan nama
vetsin
Sistem Pencernaan 19
Makanan
• Zat pemanis
• Jenis zat pemanis sintetik yang umum
digunakan dalam makanan, minuman, dan
obat-obatan adalah sakarin, dan natrium
siklamat
Sistem Pencernaan 20
Makanan
• Zat pengawet
• Berfungsi utk memperlambat reaksi
oksidasi yang dapat merusak makanan.
Zat pengawet yang umum digunakan
dalam makanan kaleng adalah natrium
benzoat, butil hidroksi toluena (BHT), dan
butil hidroksi amisol
Sistem Pencernaan 21
Makanan
• Zat pewarna
• Jenis zat pewarna yang sering digunakan
adalah zat kimia turunan anilin, misalnya
indigo karmin (biru), tartrazin (kuning), dan
benzil violet (ungu)
Sistem Pencernaan 22
Makanan
• Zat aditif sintetik yang digunakan sbg
bahan pengawet makanan ternyata
beberapa di antaranya bersifat racun bagi
tubuh dan dapat membahayakan
kesehatan. Hasil penelitian menunjukkan
bahwa beberapa jenis zat aditif dapat
menyebabkan kanker. Salah satunya adl
nitrat yang sering digunakan sebagai
pengawet daging dan ikan.
Sistem Pencernaan 23
Makanan
• Zat pengharum, pewarna, dan penyedap
dapat diperoleh dari bahan alami.
Contohnya daun suji atau pandan, kunyit
atau wortel ,biji saga ,vanili ,dan rempah-
rempah. Penggunaan zat aditif dari bahan
alam dianggap memiliki risiko yang lebih
kecil dan tidak membahayakan kesehatan
jika digunakan dengan tepat.
Sistem Pencernaan 24
Makanan
Kebutuhan energi
• Jenis kelamin ,umur ,pekerjaan ,berat
badan ,dan suhu lingkungan sangat
berpengaruh thdp asupan makanan
seseorang.kebutuhan energi total bagi
orang dewasa tergantung pada beberapa
faktor antara lain pertumbuhan ,aktivitas
,dan metabolisme basal.
Sistem Pencernaan 25
Makanan
• Metabolisme basal adl jumlah energi minimal
yang digunakan oleh tubuh dalam keadaan
istirahat total dengan kondisi berbaring dan suhu
tubuh dalam keadaan normal. Hal tersebut
bertujuan dilakukan utk memelihara proses
hidup seperti kerja jantung ,pernapasan
,aktivitas otak ,fungsi ginjal ,mempertahankan
suhu badan ,dan keseimbangan osmotik.
Rumus dasar yang dapat digunakan untuk
menghitung kebutuhan energi manusia disebut
basal metabolic rate (BMR).
Sistem Pencernaan 26
Makanan
BMR dihitung dalam keadaan istirahat total
(jasmani-rohani) dalam ruang bersuhu
normal (20-30oC).BMR untuk laki-laki adalah
1 kalori per kilogram berat badan per jam
,sedangkan wanita adalah 0,9 kalori per
kilogram berat badan per jam. rumus dari
perhitungan tersebut adalah sbb,
BMR laki-
laki = 1 x kg BB x 24 jam
BMR perempuan = 0,9 x kg BB x 24 jam
Anak umur 6 0 2 1 2 2 1 2 0
tahun 9gigi
susu)
0 2 1 2 2 1 2 0
Orang dewasa 3 2 1 2 2 1 2 3
(gigi permanen)
3 2 1 2 2 1 2 3