MERUBAH FOSTUR

TUBUH AGAR IDEAL

Nama :dicky gunawan
Nim :khgc18068
 LATAR BELAKANG
• Postur adalah sesuatu yang identik dengan susunan yang ada pada
bagian tubuh. Postur pada seseorang bisa berubah secara fisiologis seiring
berjalannya usia seseorang tersebut. . Perubahan postur yang
terjadi juga tergantung terhadap pengaruh pertumbuhan struktural dari tulang
serta juga dipengaruhi oleh gaya hidup dan aktivitas sehari - hari orang tersebut
 TUJUAN

• merubah postur supaya ideal

• Mengetahui apakah postur tubuh pada orang dewasa bisa berubah sesuai keinginan
 MEDIA PROMOSI
KESEHAHTAN
- Perlengkapan olahraga,diantaranya baju,sepatu,celana pendek . stopwatch dan lain lain
- Hp dan kuota
- Makan dan minum
 STRATEGI

•Sebelum melaksanakan aktifitas fisik diawali dengan membaca doa terlebih dahulu
•Dissat lahitan seperti jogging bisa di selinggi sambil bercanda dan ngobrol supaya tidak bosan
•Di saat bosan datang akan di berikan video penyemangat dan bicara soal tujuan utama seperti
mengobrolkan tentang cita citanya dan lain lain yang dapat menimbulkan rasa semangat dating kembali.
 UPAYA MERUBAH POSTUR TUBUH

• Merubah gaya hidup Berbagai masalah yang terjadi pada tubuh sangat sering disebabkan oleh gaya hidup
termasuk masalah postur tubuh. Gaya hidup bisa merusak postur tubuh seperti kebiasaan menggunakan
sepatu hak tinggi, sesak napas yang disebabkan polusi, hingga melengkungnya bagian tulang belakang.Untuk
bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal, rubahlah pola hidup menjadi lebih sehat dengan hal-hal yang
sederhana. Sebagai contoh, perlakukanlah tubuh dengan baik sehingga otot-otot pada tubuh akan menjadi
lebih rileks.
• Perlakukan tubuh dengan benar Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah dengan memperlakukan
tubuh secara tepat dan benar. Saat berdiri atau berjalan, usahakan untuk tidak membungkukkan punggung.
Berdiri atau berjalanlah dengan dengan posisi tubuh yang tegap namun jangat terlihat kaku
• Posisi tidur Posisi tidur memberikan kontribusi besar terhadap bentuk postur tubuh. Selain itu, kondisi
tempat tidur juga harus diperhatikan dan buatlah senyaman mungkin. Tempat tidur yang tidak nyaman bisa
saja mempengaruhi bentuk tubuh, misalnya kecenderungan punggung menjadi bungkuk.Atur dan sesuaikan
posisi tidur yang nyaman sehingga tidak menimbulkan rasa pegal saat bangun tidur. Posisi tidur yang
terlentang sangat dianjurkan karena bisa mencegah terjadinya nyeri punggung dan nyeri pada leher
• Berenang Tips mendapatkan postur tubuh yang ideal selanjutnya adalah dengan berenang.
Olahraga renang memiliki peranan penting untuk menjadikan postur tubuh lebih sempurna.
Selain untuk memperbaiki postur tubuh, berenang juga dapat dijadikan alternatif untuk
menyembuhkan penyakit sesak napas atau asma
• TERAPI untuk membuat tubuh tegak bisa di lakukan alternative lain yaitu dengan cara di
terapi ,karna sekarang banyak alat terapi yang bisa di apikasikan
 HASIL AWAL

• POSISI TIDUR SELALU BENGKOK

• BERJALAN TIDAK TEGAK
• BERAT BADAN TIDAK IDEAL
• FOSTUR TUBUH TIDAK TEGAK
• DETAK NADI 100 PER MENIT
 HASIL AKHIR

• POSISI TIDUR SUDAH TERBIASA LURUS

• FOSTUR BADAN SUDAH TEGAK
• BERAT BADAN BERTAMBAH DARI 50 -55
• DETAK NADI BERUBAH MENJADI 80 PER MENIT
 LANDASAN TEORI

TEORI“REATION ACTION
• Teori ini menekankan pentingnya “intention”/niat sebagai faktor penentu perilaku

Niat itu sendiri ditentukan oleh :sikap

• norma subjektif
• pengendalian perilaku
 KESIMPULAN

• Merubah postur tubuh merupakah perilaku yang di praktekan oleh setiap indivdu dengan
kesadaran sendiri untuk meningkatkan kesehatannya dan berperan aktif untuk mewujudkan
tubuh yang kuat. Serta untuk meningkatkan pengetahuan, dan kemauan untuk mewujudkan
merubah postur yang tidak ideal menjadi ideal
POTO KEGIATAN
SEKIAN DAN TERIMAKASIH