NUTRISI

IBU NIFAS POST SC

Disusun Oleh
Ilva Noviyanti
202102040060
NUTRISI YANG BAIK
 PENGERTIAN

• Zat makanan yang dibutuhkan oleh

ibu setelah melahirkan secara sesar
sampai + 6 minggu / 42 hari
MANFAAT

1. Memperlancar
produksi ASI.
2. Membuat ibu tetap
seMemperlancar
produksi ASI.
3. Mencegah kurang
darah.
4. Mengembalikan
berat badan kembali
seperti dulu
meskipun menyusui.
 Jenis bahan makanan yang
dibutuhkan
Sumber Energi

Kegunaan :
• Sumber energi, pemberi rasa manis pada makanan,
penghemat protein pengatur pengolahan lemak pada
tubuh, membantu pengeluaran kotoran dalam makanan.
 LEMAK

Lemak nabati

Lemak hewani
 Lemak
 Lemak nabati : minyak, margarin, santan
Lemak hewani : daging, susu, ayam
Kegunaan :
 Sebagai sumber energi, pengangkut vitamin yang larut
dalam lemak, menghemat protein, memberi rasa
kenyang, dan kelezatan, sebagai pelumas dan
membantu pengeluaran sisa pencernaan, memelihara
suhu tubuh. Pelindung organ tubuh (jantung, hati,
ginjal dan lain-lain
Protein
 Protein
 Bahan-bahan makanan sumber protein dapat digolongkan
menjadi 2, yaitu :
Bahan-bahan makanan sumber protein yang berasal dari
hewan (protein hewani)
Sumber : berasal dari daging, ikan, telur dan susu
Bahan-bahan makanan sumber protein yang berasal dari
tumbuh-tumbuhan (protein nabati)
Sumber : berasal dari kacang-kacangan, tempe dan tahu
Kegunaan : untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan
tubuh, mengganti sel tubuh yang rusak, mengangkut zat-zat
gizi, sumber energi, mengatur keseimbangan air.
Sumber Pengatur
Vitamin B
Vitamin C
Vitamin D
• Kegunaan : berpengaruh dalam kesanggupan
dalam mengadakan keturunan
 mineral

• Kegunaaan, membentuk cairan tubuh sebagai

alat pengangkut unsur-unsur gizi, mengatur
panas tubuh.
 Akibat Kurang Gizi
– Produksi ASI berkurang
– Terjadi kurang darah / perdarahan masa
nifas
– Lemas
– Pertumbuhan dan perkembangan bayi
terganggu
– Luka persalinan menjadi lama sembuhnya