NIM : 858287771
2.JOGGING ( JOGING )
Sama halnya dengan jalan sehat, joging juga termasuk jenis olahraga yang murah meriah. Melakukan
joging secara teratur memberikanmanfaat bagus untuk kondisi fisik dan kesehatan lainnya. Joging juga
kesenangan secara fisik dan mental. Joging memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan secara
keseluruhan. Manfaat dari joging antara lain sebagai berikut.
1. Membuat jantung kuat serta memperlancar peredaran darah dan pernapasan.
2. Mempercepat sistem pencernaan dan membantu menyingkirkanmasalah pencernaan.
3. Menetralkan depresi.
4. Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan padakehidupan yang aktif.
5. Membantu membakar lemak dan mengatasi kegemukan.
6. Meningkatkan selera makan.
7. Joging mengencangkan otot kaki, paha, dan punggung.
8. Membuat tidur lebih nyenyak.
3. ( Cycling ) Bersepeda
Bersepeda juga merupakan salah satu pilihan jenis olahraga yang dapatdilakukan
dalam mengisi waktu luang. Jika Anda senang olahraga dengan bersepeda, ada
beberapa hal yang harus diperhatikan. Hal-ha ltersebut adalah sebagai berikut.
Tempat rekreasi yang biasa kita kunjungi pada saat waktu luang di antaranya:
1. Taman (Park)
2. Pantai (Beach)
3. Pegunungan ( Montains)
4. Pusat Perbelanjaan (Shopping Center)
5. Pusat Jajanan/ Kuliner(Hawker/ Culinary Center
6. Tempat Bersejarah( Or Historical Places)
Thanks
Terima Kasih