Persiapan

Gizi
Calon
Pengantin
Sylvia
Faridatulhuda
Mengapa Persiapan Gizi Bagi Calon Pengantin Itu
Penting ?

Karena kualitas generasi yang dilahirkannya

sangat tergantung kualitas kedua orang
tuannya. Semua pasangan pasti
mengharapkan anak keturanya lahir sehat,
tubuh optimal, cerdas, berahklak mulia dan
sukses dalam kehidupannya.
 APA ANDA SUDAH MENERAPKAN
MAKAN (3B-A)?

AMAN
BERAGAM Makan makanan
yang aman dan juga
BERGIZI Konsumsi semua halal. Makanan
jenis makanan Aman adalah makan
calon pengantin
dengan BERIMBANG yang tidak
harus
mempertimbangkan Berikan berbagai mengandung
mengkonsumsi
zat gizi yang jenis makanan bahaya baik fisik,
makanan yang
dikandungnya sesuai porsi biologi maupun
dapat memenuhi
kebutuhannya, tidak kimia.
kebutuhan
gizinya. memberikan dengan
berlebihan.
 ZAT GIZI DAN MAKANAN YANG DIANJURKAN
UNTUK PERSIAPAN KEHAMILAN
ZAT GIZI MANFAAT JENIS MAKANAN

PROTEIN Semua proses didalam tubuh memerlukan protein sebagai bahannya, termasuk Hewani : Daging, telur
membentuk sel-sel yang baru Nabati : Tahu, Tempe dan Kacang-kacangan
VITAMIN B 12 Memelihara Kesuburan daging maupun olahannya seperti susu dan keju

VITAMIN C Merupakan antioksidan yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh Buah buahan yang berwarna orange

VITAMIN E Memperbaiki gizi dan memelihara kesuburan perempuan minyak kelapa sawit, minyak kelapa, biji bunga
matahari, dan tauge
ASAM FOLAT Pembentukan otak dan syaraf penyusun biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran hijau
berdaun
Zink memperkuat daya tahan tubuh, meredakan peradangan, dan mempercepat Daging, telur, kacang- kacangan, kerang
penyembuhan luka
Zat Besi Mengatasi anemia, Mengurangi kelelahan tanpa penyebab yang pasti, Daging, sayuran hijau, kacang- kacangan
penguatkan otot
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan otak
 TIPS !
Jangan konsumsi makanan itu-
itu aja.Konsumsilah bebagai
jenis makanan maka anda tidak
akan kuatir kekurangan gizi
 yuk cek status gizi anda !
• Pastikan berat badan normal
• tidak Kekurangan Energi kronik (KEK)
• tidak anemia
 Pastikan Berat Badan Normal
Untuk mengetahui apakah berat badan Anda normal atau tidak. Cara yang paling umum untuk orang
dewasa adalah dengan menggunakan Indek Masa Tubuh (IMT).

Contoh : Seorang Wanita (23 tahun), memiliki Berat

Badan (BB) 57kg dengan Tinggi Badan (TB) 150cm.
Indeks Masa Tubuh (IMT) Berapa BB Ideal wanita tersebut?
BB
(kg) x 100
TBXTB
(m) IMT = 57 : 2,25 x 100
IMT = 50 ± 10%
< 18 : Kurus IMT = 25,3
Jadi wanita tersebut menurut IMT-nya, masuk
18 – 25: Normal
kategori Gemuk
25-27: Gemuk
>27: Obesitas
 Pastikan Tidak Kekurang Energi Kronik (KEK)
Anda juga dapat menilai status gizi Anda dengan cara mengukur Lingkar Lengan Atas (LILA), cara mengukurnya dapat
menggunakan Pita LILA/meterline (meteran baju). Caranya:

1.Tetapkan Posisi Bahu dan Siku Kategori Hasil Pengukuran :

2.Letakan pita antara bahu dan siku Normal : ≥35,5cm
3.Tentukan titik tengah lengan Kurang Energi Kronik (KEK) : <23,5 cm
4.Lingkarkan pita LILA pada tengah lengan
5.Pita jangan terlalu ketat
6.Pita Jangan terlalu longgar
7.Baca angka hasil pengukuran sesuai arah panah yg ada pada Pita LILA
8.Pengukuran dilakukan pada lengan sebelah kiri, kecuali untuk yg kidal.
9.Lengan dalam posisi tergantung bebas/tdk mengepal
10. Responden dalam keadaan berdiri saat di ukur
 Pastikan tidak anemia
Untuk mengetahui apakah Anda mengalami Anemia, dapat dilakukan dengan
pemeriksaan Laboratorium. Pemeriksaan dilakukan untuk mengetahui kadar sel
darah merah (hemoglobin) dalam darah atau lazim dikenal dengan Kadar Hb

Kategori Hasil Pengukuran Kadar Hb :

Normal : 12-15g%
Anemia : <12g%
 Dampak Ibu Hamil yang Kekurangan Gizi
a. Pengaruh bagi ibu hamil
Dapat terjadi Anemia ( kurang darah), ibu lemah dan
kurang nafsu makan, kemungkinan terjadi infeksi tinggi,
pendarahan dalam masa kehamilan.

b. Pengaruh waktu persalinan

Pendarahan setelah persalinan, persalinan sebelum
waktunya (prematur), persalinan sulit dan lama.

c. Pengaruh pada janin

Dapat terjadi anemia pada bayi lahir mati, berat badan
lahir rendah, cacat bawaan, keguguran.
 Hal hal yang perlu diperhatikan calon pengantin
mejelang pernikahan

Mengetahui informasi terkait kesehatan

Siap secara mental
Siap secara fisik
 Cegah Stunting Dengan Persiapan Gizi Calon
Pengantin
Stunting adalah kondisi tinggi badan anak lebih pendek dibanding tinggi badan anak
seusianya, Di Indonesia, kasus stunting masih menjadi masalah kesehatan dengan
jumlah yang cukup banyak Hal ini disebabkan oleh kekurangan gizi kronis

Persiapan Gizi Memperhatikan Generasi Sehat

Calon Pengantin 1000 HPK Bebas Stunting
 STUNTING BISA DICEGAH DENGAN
PERSIAPAN PERNIKAHAN

Perencanaan Periode Kehamilah Periode hingga

Perencanaan Pernikahan
Kehamilan Hingga Persalinan Usia Anak
1.Pemeriksaan kesehatan bagi calon
pengantin (Pemeriksaan fisik, imunisasi 1.Usia sudah cukup
1.Pemenuhan nutrisi yang 2 Tahun
optimal
catin, pemeriksaan Lab dls) 2.Status gizi baik 1.Pemberian ASI
2.Pemeriksaan kehamilan yang
2.Pendidikan Kesehatan Reproduksi Ibu dengan status gizi buruk sampai usia
teratur dan komprehensif
3.Pendidikan Gizi berpotensi melahirkan anak dengan anak 2 tahun
3.Pertolongan persalinan yang
4.Pendidikan Psikologi stanting. 2.Pola Asah-Asih-
aman
Asuh
 APA ITU 1000 HPK
1000 HPK atau 1000 Hari Pertama Kehidupan adalah masa awal kehidupan
yang dimulai saat dalam kandungan sampai 2 tahun pertama setelah kelahiran.

270 HARI (± 9 bulan Masa Kehamilan)

180 hari (6 bulan) masa pemberian ASI Ekslusif
550 hari (18 bulan masa pemberian ASI + makanan pendamping ASI)

1000 HPK terdiri dari 9 bulan dalam kandungan hingga

anak berusia 2 tahun. Perkembangan masa otak 70—80%
terjadi pada 1000 HPK. Sehingga masa kritis pertumbuhan
dan perkembangan seorang anak sangat ditentukan
pada masa 1000 HPK.
 Kekurangan gizi pada 1000 hpk
dapat menyebabkan :
• Pendarahan dan kematian ibu
• Berat Badan Lahir Rendah (BBLR)
• Anak Lemah dan Mudah Sakit
• Anak Pendek dan Kurus
• Anak mengalami gangguan kecerdasan
• Anak kurang kreatif dan sulit mendapatkan pekerjaan yang layak.
KONSULTASI PERNIKAHAN

081343477187 (Sylvia
Faridatulhuda)