-SET UP-

Nama : NINDRA
MUTTAQIN
NIM : 19601241038
Kelas : pjkr a 2019
“Busur dan anak panah ini adalah perpanjangan jiwa
dan raga kalian. Bila pikiran kalian tenang, fokus,
maka anak panah akan melesat lurus ke depan.
Musuh terbesar seorang pemanah adalah dirinya
sendiri.”-silvarani

3
 Pengertian Olahraga Panahan
Panahan (Inggris : Archery) adalah salah satu olahraga yang
dilakukan dengan cara menembakkan anak panah dengan
bantuan busur untuk mencapai target atau sasaran tembak pada
jarak yang sudah ditentukan.

4
 PENGERTIAN SET UP
Set up merupakan istilah yang sama dengan pre-draw yaitu gerak
tarikan awal. Tekanan jari-jari tangan pada tali saat tarikan penuh (full
draw) kira-kira 30 % pada jari telunjuk; 50-60% pada jari tengah; dan 20 %
pada jari manis.
Perbedaan antara pre draw dengan full draw ialah pada tarikan
tekanan di jari-jaringan. Posisi yang tepat teknik set up adalah posisi
tungkai lurus, relaks, berat badan ditumpu dengan kedua kaki dengan
persentase bola kaki dan tumit masing-masing adalah 60%–70% dan 30%–
40%

5
POSISI SET UP

6
 POSISI SET UP
Posisii yang tepat teknik set up adalah posisi tungkai lurus, rileks, berat badan
ditumpu dengan kedua kaki dengan persentase bola kaki dan tumit masing-masing
adalah 60%  – 70% dan 30%  – 40%.
Perputaran tubuh pada bagian atas (upper body) harus dimulai dari panggul,
kemudian bahu diluruskan tepat mengenai target dan panggul diputar agar lurus
dengan target. Jika pemanah mengggunakan open stance panggul dengan sendirinya
terbuka ke arah target.
Yang perlu dihindari ketika panggul segaris dengan bahu, maka akan
menyebabkan ketegangan otot. Untuk menghasilkan stabilitas yang baik, maka
tulang dada (stenum) ditekan dan otot perlu ditahan

7
 KESALAHAN YANG SEERING
TERJADI
Beberapa kesalahan yang sering terjadi oleh pemanah yaitu: badan terlalu
condong ke arah target dan pada bagian leher bahu terlalu tegang. Jika ini dilakukan
terus menerus, maka akan mengakibatkan kepala selalu menengadah ke belakang.

8
 Sumber:
https://berkahkhair.com/teknik-memanah/
https://papatembak.com/2016/08/teknik-dasar-
memanah-untuk-pemula-banget-recurve-stand
ard-bow.html
http://staffnew.uny.ac.id/upload/132308484/pen
elitian/TEKNIK-TEKNIK_DASAR_BAGI_AT
LET_PEMULA_PANAHAN.pdf
https://www.jatikom.com/pengertian-sejarah-t
eknik-peralatan-panahan/
THANKS!

10