GIZI UNTUK

ANAK SEKOLAH
 Ilmu Gizi itu apa sih…??

Yaitu ilmu yang mempelajari segala

sesuatu tentang makanan dalam

hubungannnya dengan kesehatan

optimal
SETIAP FASE PERTUMBUHAN
MANUSIA, MEMBUTUHKAN
GIZI YANG CUKUP
DULU 4 SEHAT 5 SEMPURNA
SEKARANG
GIZI SEIMBANG….???????
 GIZI SEIMBANG ADALAAAAHHH..
Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat
gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan
kebutuhan tubuh dengan memperhatikan prinsip:
Makanan yang beraneka ragam
Aktifitas fisik 4
Perilaku hidup bersih, dan PILAR

Memantau berat badan secara teratur

2/6 MAKANAN POKOK, 2/6 SAYURAN, 1/6 LAUK PAUK, 1/6 BUAH
 10 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG

1) Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan

setiap kali makan
2) Banyak makan sayuran dan cukup buah-
buahan
3) Biasakan konsumsi lauk pauk dengan protein
tinggi
4) Biasakan makan beraneka ragam makanan
pokok
5) Batasi makanan manis, asin dan berlemak
 10 PESAN UMUM GIZI SEIMBANG

6) Biasakan sarapan
7) Minum air yang cukup dan aman
8) Biasakan membaca label pada kemasan
pangan
9) Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih
yang mengalir
10)Lakukan aktifitas fisik yang cukup dan
pertahankan berat badan normal
 JAJANAN ANAK SEKOLAH

• TERTUTUP RAPAT DAN BERSIH

• AMAN DARI DEBU, LALAT DAN BAHAN BERBAHAYA
YANG DAPAT MERUGIKAN TUBUH DIKEMUDIAN
HARI
• CEK TANGGAL KADALUARSA (BILA DALAM
KEMASAN)
• TIDAK BERLEBIHAN (HARGA TERJANGKAU DAN
JUMLAHNYA CUKUP)
 PESAN KHUSUS UNTUK TEMAN-TEMAN
 Biasakan makan 3 kali sehari yaaa bersama
keluarga
 Biasakan makan ikan dan sumber protein lain
 Banyak makan sayur dan buah yaa
 Biasakan bawa bekal dari rumah serta air putih juga
 Batasi makanan cepat saji, jajanan dan makanan
yang terlalu asin, manis dan berlemak
 Biasakan sikat gigimu sekurang-kurangnya 2 kali
sehari (setelah makan pagi dan sebelum tidur)
 Hindari merokok dan asap rokok
 ASUPAN GIZI YANG CUKUP DAN
SEIMBANG MENUNJANG PRESTASI
BELAJAR DAN AKTIVITAS KITA
SEHARI-HARI
TERIMA KASIH ATAS PERHATIANNYA