Pemenuhan

Kebutuhan Fisik
Ibu Hamil
Dosen Pembimbing :
Hotmauli SST, M.
Keb
AILSA ISLAMI ( 2015201001 )
INNIFIA ANISA PRADINI
( 2015201040 )
JIHAN BELLA ISLAMI (2015201016)
KARMILA SAPUTRI ( 2015201042 )
NADYA ADE ANGGRAINI (2015202018)
NASRI DEVI ( 2015201019 )
NURIMA YUDANTI ( 2015201044 )
SITI NURBAITI (2015201033)
Kelompok 2
A. Kebutuhan Nutrisi
( kalori, protein, mineral dan
vitamin)
Pada saat hamil ibu harus makan makanan yang
mengandung nilai gizi bermutu tinggi meskipun tidak
berarti makanan yang mahal. Gizi pada waktu hamil harus
di tingkat kan hingga 300 kalori per hari, ibu hamil
harusnya mengkonsumsi yang mengandung protein, zat
besi, dan minum cukup cairan ( menu seimbang ).
A. Kebutuhan Nutrisi
( kalori, protein, mineral dan
vitamin)
1. Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester Trimester Pertama

• Minggu 1 sampai minggu ke 4

Selama trimester 1 hingga minggu ke 12, ibu harus mengkonsumsi berbagai
jenis makanan berkalori tinggi untuk mencukupi kebutuhan kalori yang
bertambah 170 kalori (setara 1 porsi nasi putih).

• Minggu ke 5
Contoh porsi yang dapat di konsumsi untuk memenuhi kebutuhan zat gizi
perhari pada trimester 1, antara lain roti, sereal, nasi 6 porsi, buah 3-4 porsi,
sayuran 4 porsi, camilan 2-3 porsi.
 
A. Kebutuhan Nutrisi
( kalori, protein, mineral dan
vitamin)
1. Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester Trimester Pertama

• Minggu ke 7
Konsumsi aneka jenis makanan sumber kalsium untuk menunjang pembentukan
tulang kerangka tubuh janin yang berlangsung saat ini. Kebutuhan kalsium
anda 100 mg/hari.
 
• Minggu ke 9
Penuhi kebutuhan asam folat 0,6 mg/hari, di peroleh dari hati, kacang kering,
telur, brokoli, aneka produk whole grain, jeruk dan jus jeruk. Konsumsi juga
vitamin C untuk pembentukan jaringan tubuh janin, penyerapan za besi , dan
mencegah pre-eklamsia.
 
A. Kebutuhan Nutrisi
( kalori, protein, mineral dan
vitamin)
• Minggu ke 10
Saat nya makan banyak protein untuk memperoleh asam amino bagi
pembentukan otak janin, ditambah kolin dan DHA untuk membentuk sel otak
baru. Sumber kolin : susu, telur, kacang kacangan, daging sapid an roti gandum.
Sumber DHA : ikan, kuning telur, produk ungags, daging dan minyak kanola,

• Minggu ke 12
Sejumlah vitamin yang harus di penuhi kebutuhannya adalah vitamin A, B1, B2,
B3 dan B6, semuanya untuk membantu proses tumbuh-kembang, vitamin B12
untuk membentuk sel darah baru, vitamin C untuk penyerapan zat besi, vitamin
D untuk pembentukan tulang dan gigi, vitamin E untuk metabolisme.
 
A. Kebutuhan Nutrisi
( kalori, protein, mineral dan
vitamin)
2. Kebutuhan Nutrisi Pada Ibu Hamil Trimester II

• Minggu ke 13
Kurangi atau hindari minum kopi, sebab kafeinnya (juga terdapat di teh, kola
dan coklat) beresiko mengganggu perkembangan sistem saraf pusat janin yang
mulai berkembang.
 
• Minggu ke 14
Ibu perlu menambah asupan 300 kalori perhari untuk tambahan energy yang di
butuhkan untuk tumbuh kembang janin. Penuhi antara lain dari 2 cangkir nasi
atau pengganti nya. Juga perlu lebih banyak ngemil, 3-4 kali sehari seporsi
sedang.
 
A. Kebutuhan Nutrisi
( kalori, protein, mineral dan
vitamin)
• Minggu ke 17
Makan sayur dan buah serta cairan untuk mencegah sembelit. Penuhi kebutuhan
cairan tubuh yang meningkat. Pastikan minum 6-8 gelas air setiap hari.

• Minggu ke 24
Batasi garam , karena memicu tekanan darah tinggi dan mencetus kaki bengkak
akibat menahan cairan tubuh.
 
• Minggu ke 28
Konsumsi aneka jenis seafood untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3
bagi pembentukan otak dan kecerdasan janin. Vitamin E sebagai anti oksidan
harus di penuhi pula. Pilihannya bayam dan buah kering 
A. Kebutuhan Nutrisi
( kalori, protein, mineral dan
vitamin)
3. Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Pada Trimenster III
• Kalori
Kebutuhan kalori selama kehamilan adalah sekitar 70.000 – 80.000 kilo kalori
(kkl), dengan pertambahan berat badan sekitar 12,5kg.

• Protein
Pada saat hamil terjadi peningkatan kebutuhan protein yang di sebab kan oleh
peningkatan volume darah dan pertumbuhan jaringan baru. Jumlah protein yang
harus tersedia sampai akhir kehamilan adalah sebanyak 925 gr yang tertimbun
dalam jaringan ibu, plasenta, serta janin. Bahan makanan hewani merupakan
sumber protein yang baik dalam hal jumlah maupun mutu, seperti telur, susu,
daging, unggas, dan kerang. Selain sumber hewani, ada juga yang berasal dari
nabati seperti tempe, tahu, serta kacang kacang (mitayati, 2012)
A. Kebutuhan Nutrisi
( kalori, protein, mineral dan
vitamin)
3. Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Pada Trimenster III

• Mineral
Kebutuhan ibu hamil di trimester III ini bukan hanya dari makanan saja tapi
juga dari cairan. Air sangan penting untuk pertumbuhan sel-sel baru, mengatur
suhu tubuh, melarutkan dan mengatur proses metabolism zat at gizi, serta
mempertahankan volume darah yang meningkatselama masa kehamilan.
 
• Vitamin
Asupan semua vitamin harus di tingkatkan karena :
- Di perlukan bagi sintesis jaringan dan produksi energy
- Kebutuhan akan vitamin yang larut-lemak dan air akan meningkat.
B. Kebutuhan Eliminasi
1. Kebutuhan Eliminasi

• Eliminasi Urin
Eliminasi adalah proses pembuangan sisia metabolisme tubuh baik berupa urine
atau alvi (buang air besar). Kebutuhan eliminasi terdiri dari atas dua, yakni
eliminasi urine (kebutuhan buang air kecil) dan eliminasi alvi (kebutuhan buang
air besar).

• Eliminasi Alvi (Defekasi)

Defekasi adalah proses pengosongan usus yang sering disebut buang air besar.
Terdapat dua pusat ang menguasai refleks untuk defekasi, yang terletak di
medula dan sumsum tulangbelakang. Secara umum, terdapat dua macam refleks
yang membantu proses defekasi yaitu refleks defekasi intrinsic dan refleks
defekasi parasimpatis.
B. Kebutuhan Eliminasi
2. Eliminasi pada ibu hamil

1. Trimester I : Frekuensi BAK menigkat karena kandungan kencing tertekan

oleh pembesaran uterus, BAB normal konsistensi lunak.
2. Trimester II : Frekuensi BAK normal kembali karena uterus telah keluar dari
rongga panggul.
3. Trimester III : Frekuensi BAK meningkat karena penurunan kepala bayi,
BAB sering obstipasi ( sembelit ) karena hormone progesteron meningkat.
B. Kebutuhan Eliminasi
3. Kebutuhan Eliminasi pada Ibu Hamil trimester 1, 2 dan 3 yang Harus
terpenuhi

1. Trimester I : Cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin mineral dan air.

2. Trimester II : Jumlah karbohidrat dan protein tetap.
3. Trimester III : Karbohidrat dikurangi, perbanyak sayur, buah – buahan segar,
kenaikanberat Badan tidak boleh lebih dari ½ kg perminggu.
B. Kebutuhan Eliminasi
4. Faktor – Faktor yang Mempengaruhi Eliminasi

• Diet dan asupan

• Respon keinginan awal untuk berkemih
• Gaya hiduo
• Stress psikologis
• Tingkat perlembangan
• Asupan cairan
• Kondisi Penyakit
• Kerusakan sensoris dan motoris
B. Kebutuhan Eliminasi
5. Gangguan pada Proses Eleminasi

a. Gangguan eliminasi berkemih

• retensi urine,
• inkontinensia urine,
• perubahan pola eliminasi urine )

b. Gangguan eliminasi Alvi

• konstipasi,
• Diare,
• Kembung
c. Istirahat
1. Istirahat dan tidur

wanita hamil akan mengurangi semua kegiatan yang melelahkan, tapi tidak
boleh digunakan sebagai alasan untuk menghindari pekerjaan yang tidak
disukainya. wanita hamil juga harus menghindari posisi duduk,berdiri dalam
waktu yang lama. ibu hamil harus mempertimbangkan pola istirahat dan tidur
yang mendukung kesehatan sendiri,maupun kesehatan bayinya. kebiasaan tidur
larut malam dan kegiatan-kegiatan malam hari harus dipertimbangkan dan
Kalau mungkin dikurangi hingga seminimal mungkin.tidur malam+sekitar 8
jam/istirahat/tidur siang kurang lebih 1 jam.jadwal istirahat dan tidur perlu
diperhatikan dengan baik,karena istirahat dan tidur yang teratur dapat
meningkatkan kesehatan jasmani,dan rohani untuk kepentingan perkembangan
dan pertumbuhan janin
c. Istirahat
2. Posisi tidur ibu hamil

posisi aman untuk ibu hamil sekitar 16 Minggu sebaiknya Ibu tidur dengan
posisi miring ke sisi kiri karena posisi ini memberi keuntungan untuk janin
untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena
adanya Vena cava inferior di bagian belakang sebelah kanan spina yang
mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. juga dapat
membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu
sehingga mengurangi pembengkakan (edema) di tangan,kaki dan pergelangan
kaki. tips untuk tidur dengan posisi yang lebih nyaman Letakkan bantal diantara
dengkul anda dan satu dipunggung atau memilih bantal tidur untuk ibu hamil.
D. Aktivitas
E. Persiapan Laktasi
Laktasi adalah keseluruhan proses menyusui mulai dari ASI di produksi sampai
proses bayi menghisap dan menelan ASI. Laktasi merupakan bagian dari siklus
reproduksi manusia. Masa laktasi bertujuan meningkatkan ASI Ekslusif sampai
usia 2 tahun dengan teknik yang baik dan benar (Kristiyansari, 2009).
Proses LaktasiMenyusui tergantung pada gabungan kerja hormon, refleks, dan
perilaku yang dipelajari ibu dan bayi baru lahir dan terdiri dari faktor-faktor
berikut ini.
1. Laktogenesis.
Laktogenesis (permulaan produksi susu) dimulai pada tahap akhir kehamilan.
Kolostrum disekresi akibat stimulasisel-sel alveolar mamaria oleh laktogen
plasenta, suatu substansi yang merupai prolaktin. Produksi susu berlanjut setelah
bayi lahir sebagai proses otomatis selama susu dikeluarkan dari payudara.
Lanjutan …
2. Produksi susu.
Kelanjutan sekresi susu terutama berkaitan dengan jumlah produksi hormon prolaktin yang cukup di
hipofisis anterior dan pengeluaran susu yang efisien. Nutrisi maternal dan masukan cairan merupakan
faktor yang mempengaruhi jumlah dan kualitas susu.
3. Ejeksi susu.
Pergerakan susu dari alveoli (dimana susu disekresi oleh suatu proses ekstrusi dari sel) ke mulut bayi
merupakan proses yang aktif dalam payiudara. Proses ini tergantung pada refleks let down atau refleks
ejeksi susu. Refleks let down secara primer merupakan respon terhadap isapan bayi. Di bawah
penagruh oksitosin, sel-sel disekitar alveoli berkontraksi, mengeluarkan susu melalui duktus ke mulut
bayi. 
4. Kolostrum.
Kolostrum kuning kental secara unik sesuai untuk kebutuhan bayi baru lahir. Kolostrum mengandung
antibodi vital dan nutri padat dalam volume kecil, sesuai sekali untuk makanan pertama bayi.
Menyusui dini yang efiseien berkolerasi dengan penurunan kadar bilirubin dan kerja laksatif kolostrum
yang mempermudah perjalanan mekonium. Kolostrum secara bertahap bertahap berubah menajdi susu
ibu antara hari ketiga dan kelima masa nifas.
 Hal yang Harus Dipersiapkan Pada Masa
Kehamilan
Pengenalan awal
Memperhatikan IMD, Kolostrum dan
Kesehatan Selama ASI
Hamil (Nutrisi,
Istirahat dan Stress) 05
04
03
01 02 Memiliki niat dalam
memberikan ASI
Terampil dalam eksklusif
Mengenal Keadaan menyusui
Payudara dan Puting
Ibu Serta
Penanganannya
 Kebersihan badan mengurangi
kemungkinan infeksi, karena badan yang
kotor banyak mengandung kuman. Pada ibu
hamil karena bertambahnya aktifitas
metabolisme tubuh maka ibu hamil
F. PERSONAL cenderung menghasilkan keringat yang
berlebih, sehingga perlu menjaga
HYGIENE kebersihan badan secara ekstra disamping
itu menjaga kebersihan badan juga dapat
untuk mendapatkan rasa nyaman bagi
tubuh.
 PERSONAL
HYGIENE
01 MANDI

Perawatan vulva dan

02 vagina

Perawatan
03 gigi
 PERSONAL
HYGIENE
04 Perawatan Kulit

05 Perawatan Kuku

G.
Pakaian yang dianjurkan untuk ibu
hamil adalah pakaian yang longgar,
nyaman dipakai, tanpa sabuk atau pita
yang menekan bagian perut atau
pergelangan tangan karena akan
mengganggu sirkulasi darah.
PAKAIAN
Lanjutan …
H.
Sebagian ibu hamil mungkin ragu
berhubungan seks saat hamil, karena
dianggap bisa membahayakan janin.
Padahal, jika dilakukan dengan benar, seks
saat hamil tidak berbahaya dan justru
memberikan manfaat bagi ibu hamil dan
janin.
SEKSUAL
BACKGROUND

01 02 03
MARS VENUS SATURN
Despite being red, Venus has a beautiful This is the ringed planet.
Mars is actually a name and is the It’s a gas giant,
cold place. It’s full of second planet from composed mostly of
iron oxide dust the Sun hydrogen and helium
 TABLE OF CONTENTS

CLINICAL

01 INTRODUCTION
Here you could describe the
topic of the section
TRIAL
Here you could describe
the topic of the section
03
02 METHODS
Here you could describe the
topic of the section
RESULTS
Here you could describe
the topic of the section
04
METHODS

MERCURY VENUS MARS

Mercury is the closest Venus has a beautiful Despite being red, Mars is
planet to the Sun name, but it’s terribly hot actually a cold place

JUPITER SATURN NEPTUNE

It’s the biggest planet in Saturn is the ringed one Neptune is the farthest
our Solar System and a gas giant planet from the Sun
RESEARCH PUBLICATIONS

● Here you can list your reference websites or publications.

● Here you can list your reference websites or publications.
● Here you can list your reference websites or publications.
● Here you can list your reference websites or publications.
● Here you can list your reference websites or publications.
● Here you can list your reference websites or publications.
 FACTORS TO
1-3 4-6 CONSIDER
7-9
MONTHS MONTHS MONTHS

Mercury is the closest Venus is the second Neptune is the farthest

planet to the Sun planet from the Sun planet from the Sun
CLINICAL
TRIAL
PRECLIN PHASE 1 PHASE 2 PHASE 3
ICAL
Lab studies Human safety Expanded Efficacy &
safety safety

Tens Hundreds Thousands

Low dose Medium dose Medium dose,

with placebos randomized
AWESOM
E
WORDS
01 COMPA
NY
You could enter a subtitle
here if you need it
PHASE 1
DURATION AND
SAMPLE
DOSAGE
● 100-150 people 0.1 ml 0.5 ml 0.9 ml
● 20% healthy
● 25-30 years
1 Month 5 9 Months
Months
CONTROL
90% Effectivenes
s
GROUPS

Group A

0.9 Ideal dose

Group B

ml
A PICTURE
ALWAYS
REINFORCES
THE
Images reveal large amounts
CONCEPT
of data, so remember: use an
image instead of long texts.
Your audience will
appreciate that!
 TENDENCY
Mercury is the closest planet to
the Sun and the smallest one in
our Solar System—it’s only a bit
larger than our Moon

MERCU
RY
MARS

VENUS

If you want to modify this graph, click on it, follow the link, change the data and replace it here
RESULTS
EXPERIMENT A EXPERIMENT B

OUTCOME OUTCOME
TREATME Test 1 Test 2 Test 3 Test 1 Test 2 Test 3
NT
Group 1 315 285 600 345 123 568

Group 2 210 390 600 235 234 689

Group 3 240 165 580 324 365 867

 RESULTS ANALYSIS
NEPTUNE SATURN

60%
Mercury

30% 10% 80% 90% 35%

Mars Venus Mercury Mars Venus
SUCCESS RATE

PATIENT

90% S
CURED

WITHOUT
70% SECONDARY
EFFECTS
 CONCLUSIONS

JUPITER
It’s the biggest planet
in our Solar System

01 03
02
MERCURY VENUS
Mercury is the closest NEPTUNE Venus has a beautiful
planet to the Sun name, but it’s terribly hot
Neptune is the farthest
planet from the Sun
SNEAK PEEK
You can replace the
image on the screen
with your own work
 THAN
KS
Do you have any
questions?

youremail@freepik.com
+91 620 421 838
yourcompany.com
CREDITS: This presentation template was created
by Slidesgo, including icons by Flaticon, and
infographics & images by Freepik

Please keep this slide for attribution

RESOURCES

Did you like the resources on this template? Get them for free at our
other websites.

VECTORS
●Hand drawn family in different life stages

PHOTOS
●Beautiful pregnant woman meditating
●Medium shot pregnant woman posing in underwear
 Instructions for use (free users)
In order to use this template, you must credit Slidesgo by keeping the Thanks slide.

You are allowed to:

● Modify this template.
● Use it for both personal and commercial purposes.

You are not allowed to:

● Sublicense, sell or rent any of Slidesgo Content (or a modified version of Slidesgo Content).
● Distribute this Slidesgo Template (or a modified version of this Slidesgo Template) or include it in a database or in
any other product or service that offers downloadable images, icons or presentations that may be subject to
distribution or resale.
● Use any of the elements that are part of this Slidesgo Template in an isolated and separated way from this
Template.
● Delete the “Thanks” or “Credits” slide.
● Register any of the elements that are part of this template as a trademark or logo, or register it as a work in an
intellectual property registry or similar.

For more information about editing slides, please read our FAQs or visit Slidesgo School:
https://slidesgo.com/faqs and https://slidesgo.com/slidesgo-school
 Instructions for use (premium users)
In order to use this template, you must be a Premium user on Slidesgo.

You are allowed to:

● Modify this template.
● Use it for both personal and commercial purposes.
● Hide or delete the “Thanks” slide and the mention to Slidesgo in the credits.
● Share this template in an editable format with people who are not part of your team.

You are not allowed to:

● Sublicense, sell or rent this Slidesgo Template (or a modified version of this Slidesgo Template).
● Distribute this Slidesgo Template (or a modified version of this Slidesgo Template) or include it in a database or in
any other product or service that offers downloadable images, icons or presentations that may be subject to
distribution or resale.
● Use any of the elements that are part of this Slidesgo Template in an isolated and separated way from this
Template.
● Register any of the elements that are part of this template as a trademark or logo, or register it as a work in an
intellectual property registry or similar.

For more information about editing slides, please read our FAQs or visit Slidesgo School:
https://slidesgo.com/faqs and https://slidesgo.com/slidesgo-school
 Fonts & colors used
This presentation has been made using the following fonts:

Marvel
(https://fonts.google.com/specimen/Marvel)

Assistant
(https://fonts.google.com/specimen/Assistant)

#c28cee #e8cbae #f2d9cf #f2f2f2

 Use our editable graphic resources...
You can easily resize these resources, keeping the quality. To change the color, just ungroup the resource and
click on the object you want to change. Then, click on the paint bucket and select the color you want. Don’t
forget to group the resource again when you’re done.
 JANUARY FEBRUARY MARCH APRIL MAY JUNE

PHASE 1

Task 1

Task 2

PHASE 2

Task 1

Task 2

JANUARY FEBRUARY MARCH APRIL

PHASE
1

Task 1

Task 2
 ...and our sets of editable icons
You can resize these icons, keeping the quality.
You can change the stroke and fill color; just select the icon and click on the paint bucket/pen.
In Google Slides, you can also use Flaticon’s extension, allowing you to customize and add even more icons.
Educational Icons Medical Icons
Business Icons Teamwork Icons
Help & Support Icons Avatar Icons
Creative Process Icons Performing Arts Icons
Nature Icons
SEO & Marketing Icons