CARA SEHAT MENAMBAH BERAT BADAN

Resep jus buah dan sayuran untuk meningkatkan berat badan balita

1. RESEP JUS ALPUKAT TOPING GULA MERAH

Bahan:
100 gram alpukat matang sempurna
250 ml susu sapi segar atau susu kedelai
2 buah kurma yang dibuang bijinya
2 sendok makan gula merah yang telah dicairkan
Cara membuat:
cara sehat menambah berat badan Campurkan alpukat, kurma, dan susu kedalam blender,
kemudian haluskan sempurna
Tambahkan sirup gula merah kemudian aduk sempurna
Tuang kedalam gelas dan siap disajikan.
Satu porsi jus alpukat topping gula merah ini mengandung 321,9 Kkal, 3,28 gr protein, 11,19 gr
lemak, dan 50,05 gr karbohidrat. Jus ini juga kaya akan kandungan vitamin A, kalsium, zat besi,
dan fosfor.

2. RESEP JUS PISANG KURMA

Bahan:
100 gram pisang aambon matang sempurna
2 buah kurma yang telah dibuang bijinya atau 2 sendok makan sari kurma
gelas air matang
Cara membuat:
cara sehat menambah berat badan Blender pisang ambon, kurma, dan air sampai halus
Tuangkan kedalam gelas dan sajikan segera.
Dalam setiap 1 porsi jus pisang kurma ini mengandung 228,2 kkal, 1,9 gr protein, 1,1 gr lemak,
dan 55,8 gr karbohidrat. Jus ini juga diperkaya dengan Vitamin A, vitamin B1, kalsium, dan
fosfor.

3. RESEP JUS COCO WORTEL

Bahan:
100 gram wortel segar, kupas dan cuci bersih
100 gram daging kelapa setengan tua, di bersihkan bagian kulit arinya
1 sendok simple syrup yang dibuat dengan melarutkan gula pasir dalam air dengan perbandingan
1:1
Cara membuat:
Proses wortel dan kelapa menggunakan juice extractor, kemudian tampung jus nya kedalam
gelas.
Tambahkan simple syrup kemudian aduk rata dan sajikan dalam keadaan dingin.
Dalam setiap 1 porsi jus coco wortel ini terkandung 258,4 kkal, 5,2 gr protein, 15,3 gr lemak,
dan cara sehat menambah berat badan 28,7 gr karbohidrat. Jus ini juga diperkaya dengan vitamin
A, C, fosfor, dan kalsium.