RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2 2013

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2 TAHUN ______
MINGGU 1 2/1/2013 4/1/2013 SESI 1 2 TEMPAT Bilik darjah Bilik darjah TUNJANG SUB TOPIK Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun. 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS). OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1.Pelajar dapat merima segala maklumat penting berkaitan proses P&P PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang. 1. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan berasaskan kemahiran motor. 2. Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan. MODUL EVIDENS

1 2 7/1/2013 11/1/2013 2

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Komponen-komponen kecergasan fizikal

Muka surat B2 DJ1 E1 1-4

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Daya tahan kardiovaskular

1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. 2. Menamakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam latihan daya tahan kardiovaskular. 3. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan latihan daya tahan kardiovaskular. K. Menerangkan langkah-langkah ansur maju dalam setiap aktiviti. P. Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. 1. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat semasa menjalankan aktiviti daya tahan otot. 2. Menamakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam latihan daya tahan otot. 3. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan latihan daya tahan otot. K. Menamakan aktiviti-aktiviti yang boleh dilakukan dalam latihan litar. P. Melakukan aktivit-aktiviti dalam latihan litar dengan teknik yang betul. P. Mengaplikasikan kesemua aspek keselamatan ketika menjalankan aktiviti dalam latihan litar. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. 1. Menyatakan jenis-jenis kemahiran asas dalam permainan bola baling. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola baling. 3. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.

B2 DJ1 E1

Padang 3 14/1/2013 18/1/2013 1

Kecergasan fizikal

Daya tahan kardiovaskular

B3 DJ1 E1

Muka surat 5-9

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Daya tahan otot

B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E1

1 4 21/1/2013 25/1/2013 2

Padang

Kecergasan fizikal

Latihan litar

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan bola baling 1. Kemahiran asas

Muka surat 19 - 22

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI 1 5 28/1/2013 1/2/2013 2 Padang Kemahiran sukan dan rekreasi TEMPAT Padang TUNJANG Kemahiran sukan dan rekreasi SUB TOPIK Permainan bola baling 1. Kemahiran asas OBJEKTIF PEMBELAJARAN K. Menyatakan jenis-jenis kemahiran hantaran, menangkap, menggelecek dan mengacah dalam permainan bola baling. P. Melakukan kemahiran hantaran, menangkap, menggelecek dan mengacah dengan teknik yang betul. A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi. K. Menyatakan jenis-jenis kemahiran mengadang, melakukan jaringan dan menjaga gol. P. Melakukan kemahiran mengadang, melakukan jaringan dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul. A. Menunjukkan keyakinan dan kemampuan diri yang tinggi. K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan dalam situasi permainan bola baling. P. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari. P. Mengaplikasikan aspek keselamatan serta undang-undang dan peraturan asas dalam situasi permainan bola baling. A. Mengamalkan sikap bekerjasama dan semangat kesukanan yang tinggi. MODUL EVIDENS

B3 DJ2 E1 B4 DJ2 E1 B5 DJ2 E1

Permainan Bola baling 1. Kemahiran asas

1 6 4/2/2013 8/2/2013 2

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan Bola baling 1. Aspek keselamatan 2. Undang-undang dan peraturan asas

B3 DJ2 E1 B4 DJ2 E1 B5 DJ2 E1 B1 DK1 E1

Bilik darjah

Kesihatan diri dan keluarga

Kesihatan diri 1. Amalan pemakanan yang tidak sihat. 2. Langkah pencegahan amalan pemakanan yang tidak sihat.

1. Mendefinisikan anoreksia nervosa dan bulimia nervosa. 2. Menyatakan ciri-ciri dan kesan kepada amalan pemakanan yang tidak sihat. 3. Menyatakan langkah-langkah pencegahan amalan pemakanan tidak sihat.

Muka surat B2 DK1 E1 60 - 62 B2 DK1 E2

7 11/2/2013 15/2/2013

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari berganti-ganti

1. Menyatakan acara yang terdapat dalam lari berganti-ganti. 2. Mengenalpasti zon-zon yang terdapat dalam balapan bagi acara lari berganti-ganti. 3. Menerangkan teknik memberi dan menerima baton. 4. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas lari berganti-ganti. 5. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam lari berganti-ganti. K. Mengenalpasti kedudukan pelari dalam lari berganti-ganti. P. Melakukan teknik memberi dan menerima baton dengan betul. A. Menunjukkan semangat bekerjasama dalam kuartet. K. Mengenalpasti kekuatan individu untuk menentukan posisi pelari dalam acara 4 X 100 meter. P. Melakukan larian 4 X 100 meter dengan teknik yang betul. A. Menunjukkan kesungguhan, semangat kerjasama dan tidak mudah putus asa. 1. Menyatakan bahagian-bahagian lembing, gaya memegang lembing dan kawasan melakukan rejaman lembing. 2. Menyatakan fasa-fasa dalam merejam lembing. 3. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas merejam lembing. 4. Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam merejam lembing.

Muka surat 29 32

B2 DJ3 E1

B3 DJ2 E2 B4 DJ2 E2

Padang 2

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari berganti-ganti

B3 DJ2 E2 B4 DJ2 E2

1 8 18/2/2013 22/2/2013 2

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari berganti-ganti

Muka surat 33 36

B1 DJ3 E1 B2 DJ3 E1

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Merejam lembing

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN K. Mengenalpasti gaya memegang lembing yang sesuai dan ansur maju semasa melakukan fasa-fasa dalam merejam lembing. P. Memegang lembing dengan gaya yang betul dan melakukan rejaman dengan teknik yang betul. A. Menunjukkan sikap berhati-hati dan ingin mencuba. K. Mengenalpasti langkah-langkah keselamatan serta undang-undang dan peraturan dalam merejam lembing. P. Merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan kesabaran. MODUL EVIDENS B3 DJ2 E3 B4 DJ2 E2

1 9 25/2/2013 1/3/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Merejam lembing

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Merejam lembing

B4 DJ2 E2

10 4/3/2013 8/3/2013

Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN PRE TEST (SEGAK) 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 2. Menentukan BMI individu. 3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.. Rujuk Borang Skor

Padang

1 11 11/3/2013 15/3/2013

Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN PRE TEST (SEGAK) 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 2. Menentukan BMI individu. 3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.. Rujuk Borang Skor

B6 DJ1 E1

Padang

B6 DJ1 E1

12 18/3/2013 22/3/2013

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Komposisi badan

1. Mendefinisikan komposisi badan. 2. Mengenalpasti bahagian badan yang diukur untuk menentukan komposisi badan. 3. Mengukur bahagian trisep dan sisi dalam betis menggunakan kaliper. 4. Menganalisis komposisi badan menggunakan carta lipatan kulit dan peratusan lemak badan.

B1 DJ1 E1 Muka surat B3 DJ1 E2 10 16 B4 DJ1 E2

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Komposisi badan

1. Mengukur bahagian trisep dan sisi dalam betis menggunakan kaliper. 2. Menganalisis komposisi badan menggunakan carta lipatan kulit dan peratusan lemak badan.

B3 DJ1 E2 B4 DJ1 E2

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK Pengenalan kepada gimnastik 1. Gimnastik artistik 2. Gimnastik irama OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Mengenali pola gerak edar dalam gimnastik artistik dan pergerakan meringkuk dan melunjur dalam gimnastik irama. 2. Menyatakan peringkat-peringkat dalam gerak edar serta pergerakan meringkuk dan melunjur. 3. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik artistik dan gimnastik irama. K. Menyatakan aktiviti-aktiviti dalam ansur maju bagi pola gerak edar. P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam pola gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri. K. Menyatakan aktiviti-aktiviti dalam ansur maju bagi pergerakan meringkuk dan melunjur. P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam pergerakan meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap berani untuk mencuba dan memiliki keyakinan diri. 1. Mengenali tema-tema yang terdapat dalam gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif. 2. Menyatakan aktiviti-aktiviti dalam tema-tema gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif. 3. Menyenaraikan aspek keselamatan dalam gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif. K. Menyatakan ansur maju dalam tema-tema gimnastik pendidikan. P. Melakukan aktiviti dalam tema kesedaran masa dan tema kesedaran berkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan dengan teknik yang betul. A. Menunjukkan sikap berani mencuba dan memilik keyakinan diri. K. Menyatakan ansur-maju dalam tema-tema pergerakan kreatif. P. Melakukan aktiviti dalam tema penyesuaian terhadap rakan, tema penggunaan tubuh badan sebagai alat dan tema lapan lakuan daya asas dengan teknik yang betul dan selamat. MODUL EVIDENS

1 13 1/4/2013 5/4/2013 2

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Muka surat B2 DJ4 E1 36 40

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Gimnastik artistik 1. Pola gerak edar

B4 DJ3 E1

1 14 8/4/2013 12/4/2013 2

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Gimnastik irama 1. Pergerakan meringkuk dan melunjur

B4 DJ3 E1

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Pengenalan kepada gimnastik 1. Gimnastik pendidikan 2. Pergerakan kreatif

Muka surat 41 48

Padang 15 15/4/2013 19/4/2013 1

Kemahiran sukan dan rekreasi

Gimnastik pendidikan

Padang 2 Kemahiran sukan dan rekreasi Pergerakan kreatif

B4 DJ3 E1

16 22/4/2013 26/4/2013

Bilik darjah/ Stor PJ

Kesukanan

Pengurusan peralatan

K.Menyatakan prosedur penyemakan stok alatan sukan dan permainan. P.Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan. A. Menunjukkan sikap bekerjasama. K.Menyatakan prosedur penyemakan stok alatan sukan dan permainan. P.Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan. A. Menunjukkan sikap bekerjasama.

B3 DJ3 E1 Muka surat 53 54

Stor PJ

Kesukanan

Pengurusan peralatan

B3 DJ3 E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI 1 17 29/4/2013 3/5/2013 TEMPAT Bilik darjah TUNJANG Kemahiran sukan dan rekreasi SUB TOPIK Permainan badminton OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Menyatakan jenis-jenis kemahiran asas dalam permainan badminton. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan badminton. 3. Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton K. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran memegang raket, servis dan melakukan pukulan. P. Melakukan kemahiran melakukan servis dan melakukan pukulan dengan teknik yang betul dan selamat A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. K. Menyatakan ansur maju dalam kemahiran smesy dan kemahiran gerak kaki. P. Melakukan kemahiran melakukan smesy dan kemahiran gerak kaki dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas badminton dalam situasi permainan. P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas badminton dalam situasi permainan. A. Menunjukkan kesungguhan. K. Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas badminton dalam situasi permainan. P. Mengaplikasikan kemahiran-kemahiran asas badminton dalam situasi permainan. A. Menunjukkan kesungguhan. MODUL Muka surat 23 27 EVIDENS

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan badminton 1. Kemahiran asas

1 18 6/5/2013 10/5/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan badminton 1. Kemahiran asas

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan badminton

Padang 19 13/5/2013 17/5/2013 2 1

Kemahiran sukan dan rekreasi

Permainan badminton

Bilik darjah

Kesihatan diri dan keluarga

Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga

1. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab bagi setiap ahli keluarga. (Bapa, suami, ibu, isteri, anak, abang/kakak dan adik)

Muka surat B2 DK2 E1 63 64

1 20 20/5/2013 24/5/2013

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Prinsip latihan

1. Menyatakan faedah-faedah latihan menggunakan prinsip latihan yang betul. 2. Mendefinisikan kekhususan, intensiti latihan serta ulangan dan set. 3. Mengenalpasti aspek-aspek dalam intensiti.

Muka surat 17 18

B1 DJ2 E1 B2 DJ2 E1

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Prinsip latihan

1. Membuat jadual latihan kecergasan fizikal berdasarkan prinsip latihan iaitu kekhususan, intensiti serta ulangan dan set dengan betul.

B5 DJ1 E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Mendefinsikan kuasa 2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk latihan kuasa. 3. Mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kuasa. 4. Menerangkan faedah-faedah latihan kuasa. 5. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kuasa. K. Menyatakan ansur-maju bagi aktiviti latihan kuasa. P. Melakukan aktiviti untuk latihan kuasa dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. 1. Mendefinisikan kelajuan. 2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk latihan kelajuan. 3. Mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. 4. Menerangkan faedah-faedah latihan kelajuan. 5. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan kelajuan. K. Menyatakan ansur-maju bagi aktiviti latihan kelajuan. P. Melakukan aktiviti untuk latihan kelajuan dengan teknik yang betul dan selamat. A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa. 1. Mendefinisikan makronutrien. 2. Menyenaraikan kesemua jenis makronutrien. 3. Menyatakan fungsi-fungsi, sumber-sumber, kesan kekurangan dan kesan lebihan bagi karbohidrat, lemak dan protein. Muka surat 24/6/2013 28/6/2013 Bilik darjah Gaya hidup sihat Pemakanan 1. Nutrien dan fungsi 1. Mendefinisikan mikronutrien 2. Menyenaraikan kesemua jenis mikronutrien. 3. Menyatakan fungsi-fungsi, sumber-sumber, kesan kekurangan dan kesan lebihan bagi vitamin dan mineral. 1. Mengenalpasti jenis insentif yang terdapat dalam sukan. 2. Mendefinisikan insentif instrinsik dan ekstrinsik dan memberi contoh bagi setiap insentif tersebut. 3. Menerangkan kesan-kesan insentif kepada individu. 1. Mengenalpasti isu-isu sosiobudaya yang terdapat dalam sukan. 2. Menerangkan bagaimana agen sosialisasi dan status sosioekonomi memainkan peranan dalam menentukan pemilihan permainan, pemilihan pakaian dan idola. 65 69 B1 DK2 E1 B2 DK3 E1 B3 DK1 E1 B1 DK2 E1 B2 DK3 E1 B1 DJ5 E1 B2 DJ6 E1 Muka surat B5 DJ4 E1 55 57 B5 DJ4 E1 Bilik darjah Kesukanan Isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan MODUL Muka surat 13 14 EVIDENS

1 21 10/6/2013 14/6/2013 2

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Kuasa

Padang

Kecergasan fizikal

Kuasa

Muka surat 15 16

1 22 17/6/2013 21/6/2013 2

Bilik darjah

Kecergasan fizikal

Kelajuan

Padang

Kecergasan fizikal

Kelajuan

1 23

Bilik darjah

Gaya hidup sihat

Pemakanan 1. Nutrien dan fungsi

24 1/7/2013 5/7/2013

Bilik darjah

Kesukanan

Isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI 1 25 8/7/2013 12/7/2013 Gaya hidup sihat 2 Bilik darjah Stres dan pengurusan konflik 1. Mengenalpasti dan menjelaskan cara-cara mengatasi stres. TEMPAT Bilik darjah TUNJANG Gaya hidup sihat SUB TOPIK Stres dan pengurusan konflik OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Mengenalpasti tahap-tahap stres. 2. Menyatakan kesan-kesan stres yang sering dihadapi oleh pelajar. Muka surat 70 71 MODUL EVIDENS B5 DK1 E1

Muka surat 1 26 15/7/2013 19/7/2013 2 Bilik darjah Kebersihan dan keselamatan persekitaran Akta dan undang-undang 1. Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. 2. Mengenalpasti bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak. Muka surat 73 76 1 27 22/7/2013 26/7/2013 2 Bilik darjah Kesihatan diri dan keluarga Penyalahgunaan bahan 1. Menerangkan kesan-kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan seseorang individu. Muka surat 71 72 1 28 29/7/2013 2/8/2013 2 Bilik darjah Kebersihan dan keselamatan persekitaran Pertolongan cemas 1. Mendefinisikan maksud T.O.T.A.P.S 2. Menerangkan prosedur T.O.T.A.P.S Muka surat B3 DK3 E1 76 78 Bilik darjah Kesihatan diri dan keluarga Penyalahgunaan bahan 1. Menerangkan kesan kesan pengambilan dadah terhadap keluarga. B3 DK2 E1 B3 DK2 E1 Bilik darjah Kebersihan dan keselamatan persekitaran Akta dan undang-undang 1. Menyatakan agensi-agensi yang terlibat dan peranannya dalam mengendalikan kes penganiayaan kanak-kanak. B2 DK4 E1 Bilik darjah Kesukanan Etika dalam sukan 1. Menyatakan bentuk tindakan yang perlu dilakukan oleh pelbagai pihak bagi mengamalkan etika permainan bersih dalam sesuatu pertandingan. . B1 DJ5 E2 58 59

B1 DK3 E1 B1 DK3 E2

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG Kebersihan dan keselamatan persekitaran SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL Muka surat Pertolongan cemas 1. Mengendalikan kecederaan dengan menggunakan prinsip T.O.T.A.P.S 76 78 B4 DK1 E1 EVIDENS

1 29 5/8/2013 6/8/2013

Bilik darjah

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Orienteering

1. Mendefinisikan orienteering. 2. Menyatakan faedah-faedah melakukan aktiviti orienteering. 3. Menguasai kemahiran-kemahiran asas dalam aktiviti orienteering.

Muka surat 49 52

B1 DJ4 E1 B2 DJ5 E1

1 30 19/8/2013 23/8/2013

Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN POST TEST (SEGAK) 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 2. Menentukan BMI individu. 3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat. Rujuk Borang Skor

Padang

Padang 31 26/8/2013 30/8/2013 1 UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN POST TEST (SEGAK) 2 Padang 1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK). 2. Menentukan BMI individu. 3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat. Rujuk Borang Skor

1 32 2/9/2013 6/9/2013 2

Bilik darjah

Kemahiran sukan dan rekreasi

Orienteering

1. Merancang untuk melakukan aktiviti orienteering dengan cara yang betul.

B5 DJ3 E1

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Orienteering

K. Menyatakan kemahiran asas yang terdapat dalam aktiviti orienteering. P. Melakukan aktiviti orienteering dengan kaedah yang betul dan selamat. A. Menunjukkan kesungguhan dan tidak mudah putus asa.

B4 DJ4 E1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU SESI 1 33 9/9/2013 13/9/2013 TEMPAT Padang TUNJANG Kemahiran sukan dan rekreasi SUB TOPIK Bola baling OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Mengadakan perlawanan bola baling antara kumpulan. MODUL EVIDENS

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Bola baling

1. Mengadakan perlawanan bola baling antara kumpulan.

1 34 16/9/2013 20/9/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Bola baling

1. Mengadakan perlawanan bola baling antara kumpulan.

Padang/ Dewan

Kemahiran sukan dan rekreasi

Badminton

1. Mengadakan perlawanan badminton perseorangan atau beregu.

1 35 23/9/2013 27/9/2013

Padang/ Dewan

Kemahiran sukan dan rekreasi

Badminton

1. Mengadakan perlawanan badminton perseorangan atau beregu.

Padang/ Dewan

Kemahiran sukan dan rekreasi

Badminton

1. Mengadakan perlawanan badminton perseorangan atau beregu.

1 36 30/9/2013 4/10/2013

Padang/ Dewan

Kemahiran sukan dan rekreasi

Badminton

1. Mengadakan perlawanan badminton perseorangan atau beregu.

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari berganti-ganti

1. Mengadakan pertandingan lari berganti-ganti 4 X 100 meter.

1 37 7/10/2013 11/10/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari berganti-ganti

1. Mengadakan pertandingan lari berganti-ganti 4 X 100 meter.

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Lari berganti-ganti

1. Mengadakan pertandingan lari berganti-ganti 4 X 400 meter.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2
MINGGU 38 14/10/2013 18/10/2013 SESI 1 TEMPAT Padang TUNJANG Kemahiran sukan dan rekreasi SUB TOPIK Lari berganti-ganti OBJEKTIF PEMBELAJARAN 1. Mengadakan pertandingan lari berganti-ganti 4 X 400 meter. MODUL EVIDENS

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Merejam lembing

1. Mengadakan pertandingan merejam lembing.

39 21/10/2013 25/10/2013

Padang

Kemahiran sukan dan rekreasi

Merejam lembing

1. Mengadakan pertandingan merejam lembing.

Padang

Kecergasan fizikal

Kecergasan am

1. Melakukan ujian bleep.

40 28/10/2013 1/11/2013

Padang

Kecergasan fizikal

Kecergasan am

1. Melakukan ujian bleep.

Padang

Kecergasan fizikal

Kecergasan am

1. Melakukan ujian bleep.

41 4/11/2013 8/11/2013

Bilik darjah MINGGU KESIHATAN Pemeriksaan kesihatan 1. Mengenalpasti tahap kesihatan semasa. 2. Mengenalpasti langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengekalkan kesihatan pada tahap optimum.

Bilik darjah

43 11/11/2013 15/11/2013

Padang SUKANEKA 1. Mengaplikasikan kemahiran dan etika yang telah dipelajari.

Padang