Vitamin

Sumber
Susu telur dan minyak ikan

Fungsi
Meningatkan kesihatan kulit dan mata Membantu pertumbuhan badan

Faedah kepada individu yang aktif bersukan

Mencegahkan penyakit Membantu mengekalkan kekuatann otot Meningkatkan daya tumpuan

A B C D E K

Susu, telur dging bijirin dan sayur-sayuran

Membantu menghasilkan tenaga serta mengekalkan fungsi sistem saraf Membantu pencernaan dan petumbahan badan

Mengekalkan kecerdasan otak

Buah-buahan jenis limau, buah betik, tomato, nanas dan sayuran hijau

Membantu memelihara kesihatan tulang dan gigi

Membantu mengekalkan kecerdasan Mempercepatkan pemulihan kecederaan

Susu, telur, minyak kan, Memelihara dan menguatkan tulang dan minyak sayuran Minyak sayuran, kekacang, dan bijirin Sayuran hijau dan brokoli Mempercepatkan pembekuan darah ketika lika atau cedera dan gigi Membntu dalm pembentukan darah

Meningkatkan kekuatan angka tubuh

Membantu ahli sukan menjadi lebih bertenaga Membantu memulihkan kecederaan atau luka dengan segara