ARTIKEL KESEHATAN

DIKUTIP OLEH : TRI AYU WULANDARI

Beberapa Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan

Beberapa Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan . Berdasar pada judul bahasan yang akan kami informasikan ini memang pada dasarnya nggak ada sesuatu apapun yang di ciptakan tanapa manfaat, bahkan mengenai hal yang satu ini, dengan mendengarkan musik saja bisa memberikan beberapa manfaat yang luar biasa, cuma hal ini tergantung juga pada diri masing-masing karena nggak semua orang menyukai musik walaupun kebanyakan orang menyukai musik. Nah seperti informasi yang kami rangkum dari salah saru sumber bahwa Manfaat mendengarkan musik terbukti dapat membantu meningkatkan mood. Jika anda sedang bosan dan malas untuk melakukan pekerjaan maka cobalah untuk mendengarkan lagu favorit Anda. Musik memiliki pengaruh kuat terhadap pikiran dan tubuh kita, itulah sebabnya mengapa musik dapat mempengaruhi mood dari si pendengarnya. Jika anda pecinta musik dan suka memutar lagu di sela-sela pekerjaan Anda, ternyata hal tersebut memiliki banyak sekali manfaat. Nah, Berikut di bawah ini adalah beberapa manfaat mendengarkan musik : 1. Mengurangi Stres Jika saat ini Anda sedang merasa cemas dan takut, cobalah untuk mendengarkan musik. Menurut data dari Asosiasi Terapi Musik di Amerika

menunjukkan jika musik dapat membantu menghilangkan stres dan cemas berlebihan. Studi lain juga berhasil mengungkapkan jika pasien yang mendengarkan musik kesukaannya 30 menit sebelum melakukan operasi, tingkat stresnya berkurang dan membuatnya lebih santai. Jadi dapat disimpulkan manfaat mendengarkan musik sangat berguna sebelum menghadapi momen menegangkan dalam hidup Anda. 2. Meningkatkan Produktifitas Kerja Pegawai muda memang cenderung memiliki konsentrasi yang lebih baik jika mendengarkan musik instrumental. Jenis musik ini dapat membantu anda fokus pada pekerjaan di kantor. Tapi beberapa lagu yang dapat mempengaruhi tingkat emosional anda justru malah akan mengganggu konsentrasi saat Anda sedang bekerja. 3. Meningkatkan Stamina Saat sedang berolah raga pilihlah lagu atau musik dengan tempo yang agak cepat sehingga membuat anda lebih bersemangat dan kalori yang dibakar pun akan semakin banyak, karena tubuh kita seolah bergerak sendiri mengikuti alunan musik yang cepat. Dampak Negatif Mendengarkan Musik dengan Volume Tinggi Meskipun mendengarkan musik memiliki banyak manfaat, tapi ada juga dampak negatifnya. Ada baiknya anda tidak memutar musik dengan volume yang keras. Alasannya selain bisa mengganggu orang lain, volume yang keras dapat mempengaruhi kesehatan pendengaran anda. Jika anda memutar musik dengan volume yang terlalu keras dapat menyebabkan potensi rusaknya gendang telinga. Jadi jika anda suka mendengarkan musik lewat perangkat portable melalui earphone ada baiknya jangan menggunakan volume maksimal.

Sahabat, tips kesehatan. Tak dapat dipungkiri, mendengarkan musik memang menjadi salah satu hiburan yang sangat menyenangkan. Ini dapat dibuktikan, kita rela menghabiskan waktu yang cukup lama hanya untuk mendengarkan musik yang sangat kita sukai. Tips kesehaan kali ini bukan menceritakan jenis musik yang paling di gemari masyarakat melainkan akan mengetengahkan sebuah artikel tentang manfaat musik bagi kesehatan anda. Tips kesehatan, Berikut ini 7 manfaat luar biasa musik bagi kesehatan anda : 1. Mendengarkan musik yang kita sukai ternyata dapat merubah suasana hati anda dan mampu membuat anda merasa lebih rileks. Oleh karena itulah, di kala suasana hati anda tidak sedang bahagia, maka mendengarkan musik dapat membuat perasaan hati anda lebih bahagia dari sebelumnya (Ini juga tergantung jenis musik yang anda dengarkan ). 2. Fokus merupakan salah satu keharusan dalam setiap aktivitas yang anda lakukan. Nah, musik ternyata mampu membantu meningkatkan fokus anda tersebut. Ini dapat dibuktikan, ada sebagian besar dari kita lebih bisa berkonsentrasi ketika belajar di saat mendengarkan musik secara bersamaan dengan aktivitas belajar. 3. Disaat kondisi mental anda tidak stabil, maka mendengarkan musik mampu menstabilkan kondisi mental anda tersebut. Oleh karena itulah, sangat dianjurkan mendengarkan musik yang anda sukai disaat kondisi mental anda kurang stabil. 4. Stress menjadi salah satu kata yang paling tidak di inginkan oleh semua orang di saat menjalani padatnya aktivitas harian yang mereka lakukan.

Nah, untuk menghindari stress tersebut, mendengarkan musik menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan stress yang anda alami tiap harinya. 5. Berbagai penyakit seperti jantung, kanker serta pernafasan merupakan penyakit-penyakit yang membutuhkan penyembuhan yang relatif lama, Nah, musik memiliki dampak yang sangat positif dalam membantu proses penyembuhan dari berbagai penyakit tersebut. 6. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat merupakan keinginan setiap orang, Nah, musik ternyata mampu meningkatkan daya tahan tubuh yang anda miliki tersebut. Sehingga anda tidak akan mudah terserang berbagai penyakit karena menurunnya daya tahan tubuh. 7. Mendengarkan musik ternyata mampu meningkatkan stamina yang anda miliki. Saat berolahraga dengan mendengarkan musik akan membuat anda lebih bersemangat dalam berolahraga. Sehingga kalori yang berhasil di bakar akan lebih banyak pula (Sesuaikan jenis musik yang cocok di saat melakukan kegiatan olahraga tersebut). 20 Manfaat Musik Yang Luarbiasa Pada kesehatan 1. Meningkatkan suasana hati (Mood) Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. 2. Mengurangi Nyeri Para peneliti dari University of Utah Sakit Pusat Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik adalah efektif sebagai gangguan bagi kecemasan-rawan orang merasakan sakit, dan sebagai hasilnya, dapat membantu orang merasa sedikit rasa sakit. Penelitian, yang meliputi 143 orang, yang diterbitkan dalam Journal of Pain. Para peneliti menemukan bahwa musik membantu peserta studi memiliki gairah lebih sedikit jika terkejut dengan non-berbahaya elektroda ujung jari. 3. Meringankan Kecemasan Pada Pasien Kanker Para peneliti dari Drexel University menemukan bahwa pasien kanker yang baik mendengarkan musik atau bekerja dengan terapis musik mengalami penurunan kecemasan. Review oleh Cochrane Collaboration mencakup 1.891 orang dengan kanker, dan menemukan bahwa orang-orang yang berpartisipasi dalam musik entah

bagaimana tidak hanya mengalami penurunan kecemasan, tetapi juga tingkat tekanan darah yang lebih baik dan suasana hati lebih baik, HealthDay melaporkan. 4. Memberi Sistem Reward Sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal yang nyata antara musik dan sistem reward, bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan, yang baik bagi kita makanan, cahaya, seks misalnya dan memperkuat perilaku untuk melakukannya lagi. 5. Fokus Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat digital tonic yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks. Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit. Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan. 6. Tingkatkan daya tahan tubuh Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen. Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama. 7. Membantu Memori Anak-anak yang mengambil pelajaran musik bisa melakukan otak mereka bantuan, menurut para peneliti di Hong Kong. WebMD melaporkan bahwa mengambil pelajaran musik dihubungkan dengan melakukan lebih baik pada tes di mana Anda harus mengingat kata-kata dibaca di daftar. Dan pelatihan lebih banyak musik saat anak-anak,

semakin baik memori verbal, kata peneliti studi Agnes S. Chan, PhD, seorang psikolog di Universitas Cina Hong Kong, WebMD. Ini sangat menyiratkan bahwa memori verbal yang lebih baik pada anak-anak dengan pelatihan musik bukan hanya masalah perbedaan usia, tingkat pendidikan, atau karakteristik sosial ekonomi keluarga mereka. 8. Melindungi Aging Otak Setelah pelatihan musik bisa melindungi ketajaman mental Anda di usia tua, menurut sebuah studi 2011 di jurnal Neuropsychology. HealthDay melaporkan pada studi 70 orang berusia 60 sampai 83, dengan berbagai tingkat pengalaman musik. 9. Kesehatan mental lebih baik Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental. Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan. 10. Redakan stres Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. 11. Membantu Selama Operasi Bedah Mendengarkan musik sambil berbaring di meja operasi dapat membantu menurunkan stres, TIME melaporkan. 12. Perawatan pasien Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan. 13. Meningkatkan Kesehatan Jantung Peneliti University of Maryland Center telah menemukan hubungan antara mendengarkan musik dan kesehatan jantung. 14. Menurunkan Detak jantung Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan

membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien. 15. Membantu kehilangan Kontrol Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka. Dengan musik mereka bisa mendapatkan kembali rasa kontrol itu, dan menciptakan ketenangan pada diri sendiri serta mencegah beberapa gangguan yang ada di sekitar pasien. 16. Melindungi Kemampuan Proses telinga Sebuah studi 2011 di jurnal Psychology and Aging menunjukkan bahwa menjadi seorang musisi seumur hidup terkait dengan pengolahan suara yang lebih baik, Washington Post melaporkan. Penelitian ini melibatkan 163 orang (74 di antaranya telah memainkan musik sepanjang hidup mereka). Para peneliti juga menemukan hubungan antara nilai tes pendengaran dan jumlah waktu peserta studi berlatih musik mereka, menurut Washington Post. 17. Mencegah Penolakan Transplantasi Jantung 18. Meningkatkan Pemulihan Stroke Peneliti Finlandia menemukan bahwa mendengarkan musik segera setelah stroke dapat membantu pemulihan, Medical News melaporkan. 19. Menurunkan Kecemasan. Pada Pijat super relaks atau pijat dengan musik, demikian laporan dalam journal Depression and Anxiety. Para peneliti dari Group Health Research Institute menemukan bahwa pasien yang mendapat 10 selama satu jam pijat memiliki gejala kecemasan yang sama menurun tiga bulan kemudian sebagai orang yang hanya mendengarkan musik (dan pergi sans-massage), HealthDay melaporkan. 20. Menghilangkan depresi dan mengurangi risiko kanker Mengikuti terapi musik secara teratur bermanfaat bagi kesehatan karena menghilangkan depresi dan mengurangi risiko kanker.