PENGARUH EMOSI TERHADAP KESEHATAN

Psikologi kesehatan Psikologi Kesehatan dikembangkan untuk memahami pengaruh psikologis terhadap bagaimana seseorang menjaga dirinya agar tetap sehat, dan mengapa mereka menjadi sakit dan untuk menjelaskan apa yang mereka lakukan saat mereka jatuh sakit. Selain mempelajari hal-hal tersebut di atas, psikologi kesehatan mempromosikan intervensi untuk membantu orang agar tetap sehat dan juga mengatasi kesakitan yang dideritanya. Psikologi kesehatan tidak mendefinisikan sehat sebagai tidak sakit. Sehat dilihat sebagai pencapaian yang melibatkan keseimbangan antara kesejahteraan fisik, mental dan sosial. Psikologi kesehatan mempelajari selruh aspek kesehatan dan sakit sepanjang rentang hidup. Psikologi kesehatan fokus pada pemeliharaan dan peningkatan kesehatan, seperti bagaimana mendorong anak mengembangkan kebiasaan hidup sehat, bagaimana meningkatkan aktivitas fisik, dan bagaimana merancang suatu kampanye yang dapat mendorong orang lain memperbaiki pola makannya. Psikologi Kesehatan juga mempelajari aspek-aspek psikologis dari pencegahan dan perawatan sakit. Seorang psikologi kesehatan misalnya, membantu mereka yang bekerja di lingkungan yang memiliki tingkat stress yang tinggi untuk mengelola stress dengan efektif, sehingga tekanan yang dialami di lingkungan kerja tidak mempengaruhi kesehatan mereka. Seorang psikolog kesehatan juga dapat bekerja dengan mereka yang sedang menderita suatu penyakit agar dapat menyesuaikan mental dan fisik mereka dengan penyakit tersebut atau untuk mematuhi treatment yang dirancang oleh dokter yang merawatnya. Psikolog kesehatan juga fokus pada etiologi dan kaitannya dengan kesehatan, sakit dan disfungsi. Etiologi merujuk pada asal dan penyebab sakit, dan psikolog kesehatan secara khusus tertarik pada faktor-faktor perilaku dan sosial yang menyumbang kesehatan dan sakit dan disfungsi. Faktor-faktor tersebut meliputi kebiasaaan yang merusak atau menunjang kesehatan seperti konsumsi alkohol, merokok, olahraga, mengenakan sabuk pengaman, dan cara-cara berkawan dengan stress.

Pada akhirnya, psikolog kesehatan menganalisa dan berusaha meningkatkan system perawatan kesehatan dan merumuskannya dalam kebijakan kesehatan. Psikologi kesehatan mempelajari dampak institusi kesehatan dan tenaga medis dan paramedis terhadap perilaku orang dan mengembangkan rekomendasi untuk meningkatakan perawatan kesehatan. Emosi dan dampaknya terhadap kesehatan Di dalam ilmu pengobatan Cina, faktor pikiran (emosi) merupakan sesuatu yang perlu diwaspadai. Orang yang berpikiran positif biasanya punya tingkat kesehatan yang lebih baik. Karna itu, kendalikan perasaan seperti marah dan sedih supaya jiwa dan raga tetap sehat. Ilmu pengobatan Cina membagi penyebab penyakit menjadi tiga golongan besar. Pertama, penyakit yang datangnya dari luar tubuh, masuk ke badan melalui kulit, lalu menyerang meridian, lebih lanjut menyerang organ dalam. Termasuk dalam kategori ini adalah penyakit yang disebabkan oleh angin, dingin, panas, lembab, kering, api, serta wabah dan penyakit menular. Kedua, penyebab penyakit dari dalam, yang berasa dari emosi (perasaan) penderita. Termasuk dalam kategori ini adalah tujuh jenis emosi, yakni gembira (senang), marah, khawatir, melamun, berpikir sedih, takut dan terkejut. Ketiga, penyebab penyakit yang tidak termasuk golongan 1 dan 2. Dalam kelompok ini contohnya kebiasaan hidup yang tidak teratur (makan, minum, kerja, istirahat, dll), kegiatan bersenggama yang berlebihan, serta luka dan gigitan binatang. Langsung berpengaruh

Adalah wajar bila tiap individu punya semua emosi seperti tersebut di atas. Tidak mungkin sebagai individu, kita tidak punya rasa marah, gembira atau takut. Di dalam pengobatan Cina, emosi yang berlebihan secara langsung akan mempengaruhi organ dalam.

Berikut ini adalah pengaruh tujuh emosi terhadap organ dalam kita. Gembira Gembira adalah pertanda jantung berfungsi normal. Berarti darah, kelenjar limpa, dan chi (listrik tubuh) berjalan normal. Manifestasinya badan sehat. Namun, bila perasaan itu berlebihan, jalannya chi yang perlahan itu akan bergolak dan tersebar, sehingga semangat yang tersimpan dalam jantung menjadi berantakan. Pada saat sangat gembira, aliran chia akan melambat. Ada banyak contoh misalnya penderita jantung yang tiba-tiba meninggal pada saat merasa sangat gembira. Kita mungkin pernah mendengar beruta kematian seorang pencandu sepakbola jsutru setelah tim yang dijagokan menang. Orang tersebut brteriak dan menggebrak meja saking senangnya. Ketika anaknya mendatangi beberapa saat kemudian heran karena nyawa bapaknya telah melayang. Seorang sepupu saya pernah bercerita yang intinya membenarkan teori tersebut. Ia seorang penderita jantung koroner yang sudah dua kali dirawat dan sempat masuk ruang intensif. Di tahun 2002, ia menerima kabar putranya diterima di Sekolah Tinggi Administrasi Negara. Dia sangat gembira karena mengira anaknya tidak akan lolos. Namun, kegembiraannya hampir dibayar mahal karena dia mreasa tiba-tiba sulit tidurdan ujung-ujungnya merasakan jantung berdebat dan segera minum obat yang diberikan dokter. Itupun tidak menolong, akhirnya ia terpaksa dirawat intensif di rumah sakit. Marah Pada kondisi normal, hati bekerja dengan baik. Namun, begitu ada emosi negatif berupa kemarahan, hati akan terangsang. Bila marah bregolak, chi hati berbalik naik ke atas, aliran darah naik ke atas serta bergolak. Kemarahan ditandai dengan muka merah dan badan bergetar. Ada pepatah yang mengatakan bahwa sakit hati (sebagai organ) disebabkan oleh sakit hati (sebagai perasaan). Karena hati berhubungan dengan kandung empedu,

kemarahan berakibat juga pada rusaknya fungsi kandung empedu ini. Akibatnya, kemarahan selalu mengarah pada diri sendiri. Orang yang sedang marah ibarat sedang membawa bara api yang sangat panas. Api itu diharapkan akan dilemparkan ke orang lain. Namun, api itu tidak akan mencederai orang lain sama sekali, melainkan diri sendiri. Khawatir Bila Anda mengkhawatirkan sesuatu, misal anak yang tidak juga sampai di rumah, kecelakaan, terkena penyakit kanker, dan sebagainya, akan mengganggu perjalanan chi. Aliran chi menjadi lambat. Bahkan, pada khawatiran yang berlebihan, aliran chi bisa terhenti untuk sementara atau tersumbat. Kekhawatiran yang berlebihan akan mengganggu kerja paruparu yang hubungannya sangat dekat dengan usus besar. Tidak mengherankan, orang yang merasa khawatir biasanya akan menekan dada tempat paru-parunya berada. Paru-paru dilambangkan dengan warna putih. Karena itu, orang yang khawatir biasanya ditandai dengan muka pucat. Itu berarti chi paru-parunya tidak normal. Berpikir Berpikir di sini juga meliputi penggunaan akal, kecerdikan atau pikiran untuk memecahkan masalah. Berpikir juga mengandung pengertian malamun atau mengkhayal, saat seseorang mencoba memecahkan masalah yang hanya merupakan khayalan dan bukan realita. Berpikir terlalu banyak akan mengganggu fungsi atau kerja limpa. Karena limpa berhubungan sangat erat dengan lambung, berpikir yang keterlaluan akan mengganggu aktivitas lambung pula.

Tidak mengherankan orang yang banyak berpikir sering menderita radang lambung atau gastritis dan terganggu alat geraknya. Maklum, pergerakan tendon sangat dipengaruhi oleh limpa. Sedih Emosi sedih bisa timbul karena seseorang dihadapkan pada keadaan yang mengecewakan, menggelisahkan atau muncul sebagai akibat penderitaan karena luka, sakit, derita atau nyeri. Seperti rasa khawatir, emosi sedih mempengaruhi kerja paru-paru. Selain paru-paru, jantung juga mudah terpengaruh emosi negatif ini. Karena organ dalam saling berhubungan, emosi sedih dapat mempengaruhi hati dan organ lainnya. Sedih dapat juga mengakibatkan terputusnya hubungan antara jantung dan pericardium (selaput jantung). Akibatnya, timbul pendarahan lewat dubur dan uretra. Takut Rasa takut muncul sebagai manifestasi dari munculnya ketegangan mental. Ketakutan seseorang seringkali berbeda dengan ketakutan orang lain. Ada orang yang takut melihat anjing, ular, berjalan di ketinggian, berbicara di depan umum, bertemu orang lain, dan sebagainya. Takut bisa dipengaruhi dan mempengaruhi ginjal. Ketakutan yang berlebihan akan mengacaukan fungsi ginjal dan limpa. Ada contoh betapa ketakutan merusak fungsi ginjal. Sebuah keluarga didatangi kawanan perampok yang mengancam akan memperkosa sang istri bila suaminua tidak menunjukkan tempat penyimpanan barang berharga. Tentu saja mereka sangat ketakutan.Ketika kawanan perampok sudah pergi bersama barang rampasan, para tetangga yang menolong kaget menemukan air kencing di tempat mereka diikat. Berarti ketakutan membuat fungsi ginjal menjadi tidak terkontrol dan akhirnya secara tidak sengaja air kencing pun keluar.

Terkejut Terkejut adalah akibat dari ketegangan jiwa. Seseorang menduga sesuatu, tetapi ternyata yang terjadi adalah tak terduga. Terkerjut dapat mempengaruhi dan dipengaruhi oleh fungsi ginjal. Terkejut yang berlebihan akan melukai ginjal dan jantung. Dapat disimpulkan, orang yang mudah terkejut biasanya mempunyai fungsi jantung yang lemah.Seperti kita ketahui, hubungan jantung dan ginjal adalah hubungan yang istimewa. Orang yang punya ginjal yang baik biasanya punya fungsi jantung yang baik pula.Jantung yang kuat membuat orang tetap bertenang. Orang yang tenang tak mudah dikejutkan oleh sesuatu yang di luar dugaan. Kita tentu ingat pepatah Jawa yang berpesan agar tidak mudah heran dan terkejut, yakni aja sok gumunan, aja sok kagetan supaya tidak jantungan. Psychoneuroimmunology David Felton, John Williams, dll di Indiana University memberikan bukti pertama mengenai hubungan neuronal langsung antara sistem kekebalan tubuh dan otak. Mereka meneliti slide jaringan yang meliputi sel-sel yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh dan menemukan bahwa sebagian besar sinapsis sistem saraf terletak dekat dengan sel-sel sistem kekebalan tersebut. Cohen, Doyle, Skoner, Rabin, dan Gwalney (1997) mengadakan tes dengan hipotesis terdapat hubungan antara stress-cold yang lebih buruk. Faktanya, orang-orang dengan social support yang rendah 4 kali lebih mudah sakit dibandingkan dengan orangorang dengan social support yang tinggi. Pada tahap selanjutnya, berbagai penelitian menemukan hubungan antara kognisi, emosi, dan respon kekebalan. Penelitian-penelitian tersebut berhasil menurunkan fungsi sistem kekebalan pada stressor-stressor termasuk pengobatan untuk pasien-pasien Alzheimer, orang-orang yang hidupnya penuh dengan stres, dan orang-orang yang hidup menjanda.

Faktor-faktor psikologis yang dapat meningkatkan kesehatan Faktor-faktor psikologis yang dapat meningkatkan status kesehatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh adalah sebagai berikut: Social Support Social support meliputi dukungan emosional seperti perhatian dan empati, mendapatkan timbal balik positif dari perilaku yang kita lakukan, menerima bantuan berupa informasi, keinginan orang lain untuk meluangkan waktu bagi kita ataupun bentuk-bentuk dari pertolongan yang lain. Dampak positif dari social support terhadap kesehatan telah banyak ditemukankan pada berbagai penelitian (Cohen & Syme, 1985). Keberadaan social support berhubungan dengan hasil kesehatan yang positif seperti ketahanan tubuh yang kuat terhadap penyakit, rendahnya angka penyakit jantung koroner, kesembuhan yang cepat dari penyakit dan operasi jantung, serta rendahnya angka kematian. Social support juga membantu meningkatkan pelaksanaan treatment kesehatan, mengurangi tingkat pengobatan, dan mempercepat upaya penyembuhan. Social support dapat berdampak pada kesehatan sedikitnya dengan 2 cara: 1. social support dengan level tinggi dapat berpengaruh pada kesehatan secara langsung, atau dapat menjadi buffer selama masa stres yang dapat mengurangi dampak negatif dari stres. 2. social support dapat meningkatkan emosi positif seperti harapan, kepercayaan diri, ataupun perasaan aman. Dukungan Sosial dan Sistem Kekebalan Pada tahun 1980-an, Janice kiecolt-Glaser dan suaminya Ronal Belaser mulai mengumpulkan data psikologi dan imonukologi pada mahasiswa kedokteran seperti yang mereka lakukan dalam beberapa semestern ini. Mereka menemukan bahwa stress pada sekolah kedokteran dan ujian akhir ternyata berhubungan untuk menurunkan fungsi

kekebalan secara pasti. Yang menarik, mereka juga menemukan bahwa efek yang terbesar yang dirasakan oleh mahasiswa kedokteran seperti yang ditemukan kesendirian (Loneliness). Penelitian lain juga menemukan bahwa factor psikologis,seperti (Loneliness) dapat memberikan efek yang negative pada fungsi kekebalan tubuh, kesehatan dan factor psikologis yang lainnya. Dukungan sosial dari Binatang Peliharaan ? Bahkan binatang peliharaan dapat memberikan keuntungan bagi kesehatan. Dari beberapa studi yang menemukan bahwa binatang peliharaan dapat meningkatkan kesehatan berbagai cara, termaksud menurunkan tekanan darah, mengurangi kejangkejang dan meningkatkan harapan hidup. Ketika keinginan mempunyai cinta dan dukungan dari ajing berkurang, orang-orang menjadi mampu untuk mendapatkan keuntungan untuk sehat dengan memelihara berbagai macam hewan. Biarpun dengan memandang lingkungan dalam kondisi stes, memandang lingkungan yang bebas seperti akuarium dapat membantu beberapa orang dalam menurunkan tekanan darahnya. Hal tersebut memperlihatkan bahwa dukungan social darimanapun sumbernya dapat menjadi sumber yang positif bagi kesehatan. Humor dan Kesehatan .Penelitian menemukan bahwa tertawa dapat meningkatkan S-IgA antibody dan membantu untuk memerangi infeksi, dapat juga meningkatkan kemampuan alami tubuh dalam mengganti sel-sel tubuh yang telah mati, juga dapat menurunkan tekanan darah. Thorson, Powell dkk (1997) menemukan bahwa orang-orang yang mempunyai nilai-nilai skor tinggi dalam humor cenderung juga mendapat skor yang tinggi pada pengukuran optimisme, extravensi dan kapasitas untuk intim dan skor yang rendah pada neorotis. Skor yang tinggi juga ditunjukan positif pada self-esteem (penghargaan diri sendiri) dan cenderung untuk mengunakan strategi coping yang lebih baik dalam menghadapi stees. Secara umum, studi yang menemukan tentang sence of humor yang dapat membantu individu untuk sembuh dari penyakit, dapat juga membantu dalam cakupan stres dan

kecemasan tentang kematian, membantu yang dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan, dan membantu menguranggi sakit secara Psikologi. Musik dan Kesehatan Dalam banyak kasus, beberapa penelitian dan dokter sekarang mempromosikan bahwa musik dapat membantu proses penyembuhan, James Penneboker meneliti tentang proses yang dihadapi terhadap terauma dan menemukan bahwa ekspresi non-verbal dari emosi melalui seni atau musik akan sangat membantu. Musik yang santai juga dapat untuk menurunkan hormone stres dan tekanan darah sama baiknya dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan dan menaikan level zat endorphin yang dapat meningkatkan mood positif spesialis kanker, Mitchell Gaynor sukses dalam mengunakan sebagai terapi tambahan pada pasien kangkernya. Kesehatan dan Ungkapan Emosional Pennebaker menyimpulkan dari studi nya yang mempercayai di dalam atau berbagai pengalaman seseorang dapat mengobati, dan sebagai tersebut di atas, bahkan ungkapan yang nonverbal emosions melalui musik atau seni dapat sangat menolong ( Pennebaker, 1993,1997). Apakah menangis dapat membantu ? Dalam hal ini, menangis dapat digunakan sebagai mekanisme coping untuk membantu mengurangi emosi negatif, memanipulasi orang lain, atau sebagai respon perasaan bahagia yang berlebihan terhadap suatu events, seperti pesta pernikahan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa hanya orang-orang yang extrovert dan memiliki emosi stabil yang sering mendapatkan kemudahan dan pengalaman yang dapat meningkatkan perasaan positif setelah menangis (De-Fruyt, 1997). Sebaliknya, orang dengan neuroticism cenderung untuk lebih sering menangis dan cenderung untuk menggunakan tangisan sebagai model coping tetapi tidak menemukan pengalaman yang bermanfaat setelah menangis. Tampaknya, having a good cry tidak sepenuhnya membantu bagi semua orang.

Akhirnya, menangis dapat juga digeneralisasikan sebagai kekuatan emosi, baik positif maupun negatif. Tergantung dari keindahan dan kedalaman pengalaman.

Sumber: http://one.indoskripsi.com/node/6858 http://blog.mfajri.net/tujuh-emosi-pengganggu-kesehatan http://wangmuba.com/2009/05/30/psikologi-kesehatan-health-psychology/

PENGARUH EMOSI TERHADAP KESEHATAN

RAHMAT HUSEIN GIAOO9O72