com
NAMA AHLI KUMPULAN: AHMAD ZULHELMI BIN RAMLAN MOHD AZLAN BIN SAHEIMI NORUS SYAIRAH BINTI MOHD YUSOF
PENGENALAN EMOSI
EMOSI MEMBOLEHKAN MANUSIA M E N G E N A L D I R I N YA , O R A N G L A I N D A N J U G A M E M B A N T U K I TA D A L A M BERINTERAKSI DENGAN M A S YA R A K AT. S E S E O R A N G YA N G D A PAT M E N G E N A L I P E R A S A A N ATA U E M O S I S E C A R A M E N D A L A M LEBIH MUDAH MENJALANI K E H I D U PA N S E H A R I A N .
yang mana menyebabkan seseorang itu berasa teramat sedih kerana tidak mendapat apa yang diingininya. Perasaan tersebut juga boleh menyebabkan kemurungan dalam diri orang yang terbabit.
MELUAHKAN PERASAAN
Orang yang dipilih untuk meluahkan perasaan mestilah mempunyai ciri- ciri seperti : a) Pendengar yang baik b) Bertanggungjawab c) Bersifat positif d) Mempunyai pandangan yang bernas e) Pandai menyimpan rahsia Melalui luahan perasaan kita dapat berkongsi masalah dengan pihak kedua dan ini akan meringankan tekanan yang dihadapi.
kita akan merembes hormon adrenalin dan beta-endorphin yang berfungsi sebagai agen mengubah mood. Aktiviti rekreasi dapat membantu kita untuk melupakan punca- punca kita berasa kecewa. Kita akan kembali ceria sekiranya perasaan kecewa dapat diatasi. Contoh aktiviti rekreasi: i) Perkhemahan ii)Berjoging iii)Melancong
Cuba keluar dari alam kekecewaan itu. Cuba lakukan aktiviti lain yang dapat mengalihkan pemikiran anda dari masalah yang menimbulkan rasa kecewa itu. Bercampurlah dengan rakan-rakan yang lain dalam aktiviti rekreasi. Secara tidak langsung, kita akan dapat melupakan perasaan kecewa itu.
Berdoa
kepada Allah. Kita perlu berdoa kepada Allah agar kekecewaan yang dihadapi dapat diatasi dengan mudah. Kita juga dapat mengatasi kekecewaan dengan cara yang betul tanpa menyeksa diri sendiri.
BERTAWAKAL
Bertawakal bermakna menyerahkan segala nasib
kepada Allah setelah kita melakukan pelbagai usaha. Dalam kes untuk menghindari kekecewaan ini, kita pasrah kepada nasib hanya setelah kita melakukan segala usaha yang kita rasa mencukupi. Apabila kita yakin dengan tawakal kita itu, maka kita tidak akan kecewa lagi apabila mengalami kegagalan. Ini kerana kita yakin bahawa semuanya itu adalah ketentuan Allah dan adalah hikmahnya.