SILABUS PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas/Semester : 2/II
Mapael : Penjasorkes
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

Materi pokok/ Penilaian Aloks Sumber belajar

Kompetensi Dasar pembelajaran Kegiatan Pembelajaran indikator Bentuk Contoh waktu
teknik Instrumen Instrumen
1 2 3 4 5 6 7 8 9
6.1.1.Melakukan perlombaan 1. berjalan dengan Tes Tes Lakukanlah gerakan berjalan 6 x 35 Buku Penjasorkes kls.2
jalan dengan menggunakan lengan bawah di antara praktik kekuatan dengan ke dua lengan bawah di menit Penerbit Erlangga
lengan bawah ke dua meja daya tahan otot dada antara dua meja 2 pert Hal: 58
6.1.2. Melakukan gerakan 2. Merambat di palang Tes Tes Lakukanlah gerakan berjalan di Buku Penjasorkes kls.2
merambat di palang tunggal tunggal praktik Kekuatan palang tunggal dari ujung ke Penerbit Erlangga
dengan ke dua tangan daya tahan ujung dengan benar Halaman 59
6.1.3. Melakukan sikap menahan 3.Menahan badan di Tes Tes Lakukanlah gerakan menahan Buku Penjasorkes kls.2
tubuh di palang sejajar/ tunggal palang Praktik Kekuatan tubuh dengan kedua tangan Penerbit Erlangga
dengan ke dua tangan Daya tahan lurus di palang Halaman 59
B. Latihan dasar untuk 6.1.4. Melakukan gerakan 1. permainan bola Tes Tes Lakukanlah permainan bola Buku Penjasorkes kls.2
meningkatkan otot punguatan otot punggung dengan beranting Kekuatan dan daya beranting lewat atas kepala Penerbit Erlangga
punggung permainan bola beranting lewat tahan otot punggung secara beregu Halaman 60
atas kepala secara beregu, anak
berbaris berbanjar sesuai regunya
6.2. Mempraktikkan latihan C. Dasar – dasar 6.2.1.Melakukan 2 variasi 1. Variasi I Tes Tes: kelentukan - Lakukanlah 6 x 35 Buku Penjasorkes kl.2.
dasar kelentukan persendian kelentukan persendian gerakan kelentukan dengan Dengan tangan kiri pada, sendi bahu dan permainan balon menit Halaman : 61
anggota badan bagian atas bagian atas, mulai dari permainan balon beranting secara 2. Variasi II otot dada beranting secara 2 pertm Erlangga
dengan atura panggul ke atas beregu: Dengan tangan kanan beregu Halaman: 62
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
7.1. Mempraktikkan dua A. Senam Ketangkasan 7.1. Mengetahui kegunaan 1. Pengenlan sebagian tes Tes pemahaman jawablah pertanyaan di 3 x 35 Buku Penjasorkes kl.2
bentuk senam melompat perkakas atau sebagian alat senam perkakas senam bawahini menit Penerbit Erlangga
ketangkasan melompat diantaranya: Kuda – kuda lompat 1. kuda – kuda lompat 1 pert Halaman : 65
dan berputar 90 derajat Tangga,Matras. tergolong alat untuk
saat di udara melompati 2. Melakukan guling
benda sesuai dengan depan di ……..
kemampuan serta ( Latihan Melompat ) 7.2. Melakukan gerakan lompat 2. Lompat tegak dari Tes Tes ketrampilan * lakukanlah lompat tegak dari 6 x 35 Buku Penjasorkes kl.2
memperhatikan faktor tegak dari kuda – kuda lompat kuda lompat Keberanian kuda lompat dengan benar menit Penerbit Erlangga
keselamatan Pelaksanaan: 2 pert Halaman : 65
-Anak naik dari tangga ke kuda
lompat sedangkan guru
memegang anak tsb
-Anak berdiri di tepi kuda lompat.
-Anak meloncat, turun dari kuda
lompat ke matras dengan lutut
ngeper

1
 7.1.3. Melakukan gerakan 1. berputar 90 derajat di tes Tes ketrampilan, Lakukanlah gerakan melompat Buku Penjasorkes kl.2
berputar 90 derajat di atas matras. atas matras keseimbangan, dan berputar ke kanan, ke kiri Penerbit Erlangga
Pelaksanaan: keberanian 90 derajat dengan benar Halaman : 64
-anak melompat dan berputar ke
kanan 90 derajat
-berputar ke kiri 90 derajat
7.1.5.Melakukan gerakan senam * lompat bilah Tes Tes ketangkasan, *Lakukanlah gerakan melompati Buku Penjasorkes kl.2
ketangkasan dengan melompati benda Keberanian benda/ bilah dengan awalan berlari Penerbit Erlangga
di depannya keseimbangan Halaman: 66
Pelaksanaan :
1 2
-anak naik ke kuda lompat
C. Bentuk Senam
-anak berdiri diujung kuda lompat
Ketangkasan melompati
-anak melompati bilah yang di pegang
benda sesuai dengan
guru
kemampuan serta
-anak mendarat dengan kaki dua dan
memperhatikan faktor
lutut ngeper
keselamatan.
7.2.1.Melakukan sikap awal sebelum 1. Sikap awqal Tes Tes *Lakukanlah sikap awal sebelum Buku Penjaorkes
ke gerakan senam sbb: Sikap melakukan gerakan senam di lantai 6 x 35 kl.2Penerbit Erlangga
-berdidri rileks, wajah ceria,bibir Menit Halaman : 67
senyum,pandangan ke matras 2 pert
7.2.2.Melakukan gerakan berjalan ke 2.sikap berjalan ke matras Tes Tes *Lakukanlah sikap berjalan ke Buku Penjasorkes kl.2
atas matras Ketrampilan matras atu ke arena lomba senam Penerbit Erlangga
Pelaksanaan:langkah rileks,setiap dengan benar Halaman :
melangkah ujung kaki selalu runcing Gambar
Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau
tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
8.1.Mempraktikkan A. Ketrampilan grak ritmik 8.1.1. Melakukan gerak atau jalan 3 1.tiga langkah ke depan Tes Tes - Lakukanlah gerak ritmik sambil 6 x 35 Buku Penjasorkes kl.2
ketrampilan dasar gerak berpasangan tanpa alat langkah ke depan diawali kaki kiri Ketrampilan benyanyi bersama menit Penerbit Erlangga
ritmik yang beroriaentasi Halaman : 70 - 71
8.1.2. Melakukan gerak atau jalan, 2. gerakan lanjutan, Tes Tes - Lakukanlah gerakan lanjutan 2 Pertm Buku PenjasorkesPenerbit
pada arah dan ruang
kaki kanan merapat ke kaki kiri merapatkan kaki Ketrampilan merapatkan kaki kanan ke kaki kiri Erlagga
secara berpasangan, Halaman 70 - 71
menggunakan musik, serta 8.1.3. Melakukan jalan ke belakang 3.tiga langkah ke Tes Tes - Lakukanlah tiga langkah ke Bk.Penjasorkes
nilai kerja sama dan disilin tiga lingkah belakang Ketrampilan gerak blakang dan kaki kanan merapat ke Penerbit Erlangga
kaki kiri Halaman : 70 - 71
8.1.4. Melakukan gerak dengan 4. sikap kaki merapat Tes Tes - Lakukanlah sikap gerak Bk.Penjasorkes Kl.2
melangkahkan kaki kiri merapat ke Ketrampilan gerak merapatkan kaki kiri ke kaki kanan Penerbit Erlanga hal. .& 70
kaki kanan. - 71
8.1.5 Melakukan loncat tegak 5. meloncat ke kanan Tes Tes - Lakukanlah loncat tegak dan Bk.Penjasorkes kl.2
sambil berputar ke kanan sambil Ketrampilan berputar ke kanan sambil mengayun Penerbit Erlangga
mengayun tangan kanan ke atas tangan ke atas dan bersuara ya!! Halaman: 70-71
sambil bersuara Ya!!!
8.1.6. Melakukan berjalan 6. Berjalan berputar Tes Tes - Lakukanlah berjalan membentuk Bk. Penjasorkes kl.2.
membentuk lingkaran,sambil tepuk sambil tepuk tangan Ketrampilan gerak lingkaran berpasangan sambil tepuk Penerbit Erlangga
tangan dan bernyanyi berpasangan bernyanyi dan tangan dan bernyanyi Hal.70 -71
membentuk lingkaran
8.2. Mempraktikkan B. Ketrampilan gerak ritmik 8.2.. Melakukan gerak ritmik secara 1. bernyanyi dengan Tes Tes - Lakukanlah gerak ritmik sambil 6 x 35 Bk. Penjasorkes kl.2
ketrampilan gerak dasar beregu beregu dengan membentuk formasi foemasi lingkaran kecil Ketrampilan gerak bernyanyi membentuk lingkaran menit Penerbit Erlangga
ritmik yang berorientasi pada lingkaran kecil dan lagu secara beregu Hal: 72
arah dan ruang secara beregu -Anak mengulang pelajaran ritmik 2 pertm
menggunakan atau tanpa berpasangan diubah menjadi
musik serta nilai kerja sama beberapa regu.
dan disiplin -anak mernyanyi ‘ maju tiga
langakah geleng kepala “

2
l 2
Standar Kompetensi
9.1. Mempraktikkan gerak
lengan dan tungkai untuk
mengangkat tubuh di dalam
air *)
9.2. Mempraktikkan
keseimbangan tubuh dan
penyelamatan diri dari air
serta memperhatikan faktor
keselamatan diri dan orang
lain serta nilai kebersihan.
: 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
A. Mengenal Air
*( Gerak lengan untuk
mengangkat tubuh di dalam
air)
B. Latihan Gerakan tangan
C. Gerak tungkai untuk
mengangkat tubuh di dalam ir
*. Keseimbangan tubuh di air
D. Penyelamatan diri di air
8.2.2. Melakukan gerak ritmik 2. bernyanyi dengan Buku Penjasorkes kl.2.
secara beregu dengan formasi formasi lingkaran besar Tes Tes - Lakukanlah gerak ritmik sambil Penerbit Erlangga
lingkaran besar Ketrampilan gerak menyanyikan lagu, maju tiga Halaman: 74
Pelaksanaan : dan lagu langkah geleng kepala, mundur tiga
anak membentuk lingkaran besar langkah geleng kepala, ya..!!
dengan regunya berjalan berputar, membuat
anakbernyanyi maju tiga langkah lingkaran, sambil tepuk tangan
geleng kepala, mundur tiga langkah bersama – sama
geleng kepala, begitu seterusnya
yang diikuti dengan gerakan beregu
apabila sudah dipandang cukup,
semua anak membuat satu lingkaran
besar dan bernyanyi bersama-sama.
9.1.1. Melakukan pengenalan di air 1. Masuk ke air Tes Tes Ketrampilan Lakukanlah duduk di bibir kolam 2 x 35 Bk. Penjasorkes kl.2
kolam dengan memainkan kaki di air menit Penerbit ErlanggaHal: 76
9.1.2. Melakukan gerakan menepuk 2. Berjalan di air Lakukanlah berjalan di air yang Buku Penjasorkes
air dengan tangan secara bergantian dangkal Kls. 2 Penerbit Erlangga
dan secara bersamaan 1. Menepuk air di kolam - Lakukanlah gerakan menepuk 1 pertm Halaman: 77
- telapak tangan membentuk renang yang dangkal air di kolam renang dengan Buku PenjasorkesKls. 2.
cekungaan,- jari jari rapat. tangan bergantian PenerbitErlangga Hal: 78
9.1.3. Melakukan 2. Menekan balon di air teman di depanmu !ir - 3 x 35 menit Bk. Penjasorkes kl.2
permainan menekan balon di air, kolam renang. Tes Lakukanlah gerakan Penerbit Erlangga
baik dengan satu maupun dua tangan Tes Ketrampilan menepuk air, baik dengan 1 pertm Halaman : 78
bergantian dan bersamaan. satu maupun dua tangan
bersamaan.
9.1.3. Melakukan gerakan berjalan 3. Berjalan di air kolam Tes Tes - Lakukanlah gerakan berjalan 3 x 35 menit Bk. Penjasorkes kl.2
cepat dari dinding A ke dinding B di yang dangkal Ketrampilan dari dinding A ke dinding B 1 pertm penerbit Erlangga
air yang dangkal Halaman: 79
9.1.4. Melakukan meluncur 4. meluncur dari tepi di air Tes Ketrampilan, - Lakukanlah cara meluncur di a Bk. Penjasorkes kl.2
9.1.5. Melakukan gerakan kaki 1. latihan tungkai Tes Ketrampilan, - Lakukanlah gerakan kaki saat 3 x 35 meneit Bk. Penjasorkes kl.2
berpegangan pada setang / besi kelancahan, berenang gaya bebas Penerbit erlangga
kolam 1 pertm Halaman: 81
9.1.6. Melakukan gerakan paha / 2. Mengapung dengan Tes Tes Lakukanlah mengapung di Bk. Penjasorkes kl.2
tungkai dengan bantuan teman bantuan teman Ketrampilan atas air dengan Penerbit Erlangga
berjalan Keseimbangan berpegangan ke dua bahu Halaman: 81
9.2.1.Melakukan sikap berdirijongko 1. menahan nafas Tes Keseimbangan - Lakukanlah berdiri dan jongkok 3x 35 Menit Bk. Penjasorkes kl.2
9.2.2. Melakukan gerakan loncat – 2. Meloncat – loncat di air Tes Tes - Lakukanlah gerakan loncat – Bk. Penjasorkes kl.2
loncat dengan satu kaki secara kolam Keseimbangan loncat dia air dengan satu kaki Penerbit Erlangga
bergantiandiair kolam bergantian. Halaman: 76
9.2.3. Melakukan gerakan 3. Mengapung sambil Tes Tes - Lakukanlah sikap megnapung Bk. Penjasorkes kl.2
mengapung dengan bantuan ban memegang ban dengan keseimbangan dengan berpegangan ban satu Penerbit Erlangga
- anak menggantung di ban dengan satu tangan Keberanian tangan Halaman: 82
berpegangan satu tangan Ketrampilan
- anak berpeganganban dengan satu
tangan sedangkan tanagn kanannya
untuk mengkayuh
9.2.4. Melakukan sikap bersandar di 4. Bersandar di atas ban Tes Tes - Lakukanlah gerakan Bk. Penjasorkes kl.2
atas ban keseimbangan mengapung den mengkayuhdi Penerbit Erlangga
- anak telungkup di atas ban Ketrampilan atas ban. Hal.
- kedua tangan mengkayuh air Keberanian Gb.
sehingga tubuh bergerak ke depan
9.2.5. Melakukan latihan berenang di 1. berlatih berenang Tes Tes - lakukanlah berenang dengan 3 x 35 meneit Bk.Penjasorkes kl2
3

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
1 2
10.1. Mempraktikkan
berbagai aktifitas fisik
lingkungan sekolah dan
nilai kebersihan, kesehatan
dan keselamatan
10.2. Mengikuti ramb –
rambu peraanan di
lingkngan seklah secara
beregu dan memperhatikan
faktor keselamatan dan
kerja sama serta disiplin
A. Aktifitas fisik di
lingkungan sekolah (Kegiatan
di Sekolah)
*. Aktifitas kebersihan
lingkungan sekolah
- Rambu – rambu perjalana
an keselamatan
B. Membiasakan memakai
sepatu yang sesuai
air yang dangkal dengan kedalaman Ketrampilan alat bantu di air dangkal agar Penerbit Erlangga
60cm,dengan memegang ban tubuh tidak tenggelam 1 pertm Halaman: 82
- anak mendekat apalagi bermain di 8
kolam yang kedalaman 1,5-3,5 meter
9.2.6. Mentaati nesehat guru:Anak 2. Berbahya bermain di air Tes Tes - handarilah bermain di kolam Bk. Penjasorkes kl.2
tak boleh berenang di air yang dalam yang dalam Pengamatan dengan air yang mempunyai Penerbit erlangga
anak tak boleh bermain di kolam dlm kedalaman 1 s/d 3,5 meter Halaman: 82
9.2.7. Guru menjelaskan manfaat 3. Pentingnya alat Tes Tes - apakah manmafaat pelampung Bk. Penjasorkeskl.2Penerbit
pelampung / ban saat berlatih renang. penagaman/pelampung/ban Pemahaman di kolam renang ? erlanggaHalaman: 82
3 4 5 6 7 8 9
10.1.1. Melakukan kegiatan kerja -kerja bakti di sekolah Tes Tes - lakukanlah kerja bakti sesuai 6 x 35 Bk. Penjasorkes kl.2
bakti di sekolah Penugasan dan kerja dengan tugas dan kelompokmu menit Penerbit Erlangga
- Mengelompokkan anak kelas 1 s/d sama Halaman : 86
3 mengerjakan kerja bakti yang
ringan dan tidak beresiko
- Mengelompokkan anak kelas 4s/d 6
mengerjakan kerja bakti.
10.1.2. Melakukan kegiatan 1. Membersihkan kelas Tes Tes - Lakukanlah kegiatan kebersihan Bk. Penjasorkes kl.2
kebersihan di dalam kelas. dari debu Penugasan di dalam kelas Penerbit Erlangga
- anak- anak membersihkan meja, Kedisiplinan Halaman: 88
almari,jendela,kursi yangberada dikls Kerja sama
10.1.3. Melakukan kegiatan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah kebersihan di Bk,Penjasorkes kl.2
membersihkan halaman sekolah; halaman sekolah. Ketrampilan halaman sekolahmu Penerbit Erlangga
- Cara menyapu sesuai dengan arah Kedisiplinan Halaman: 86
angin Kerja sama Lakukanalah dan ingatlah jalan/ Bk. Penjasorkes kls 2
- Cara mengumpulkan sampah 1. mengenal lingkungan Tes Tes lingkungan yang kamu lalui Penerbit Erlangga
10.1.4. Penjelajahan sekitar sekolah. sekolah pemahaman dengan cermat Halaman: 89
10.2.1. Menjelaskan : 1. Peralanan dengan Tes Tes Isilah titik – titik di baah ini : 3 x 35 Buku Penjasorkes kl.2
- tata cara bejalan denan teman berjalan kaki Tertulis 1. Berjalan yang benar harus Menit Penerbit Erlangga,hal.
- bahaya berjalan1 tidak tertb harus di sebelah ….. 1 pertm Gb.Pejalan kaki
10.2.2. Menjelaskan 2. Penjalan dengan Tes Tes Islah titik – titik di bawah ini : Buku Penjasorkes kl.2.
- tata cara membonceng sepeda membonceng ayah Tertulis 1.agar tidak terjatuh saat Penerbit Erlangga
10.2.3. Menjelaskan : 3. Perjalanan dengan naik Tes Tes 1. Saat naik sepeda berjalan di…. Buku Penjasorkes kl.2.
- tata cara menaiki sepeda sepeda kayuh Tertulis Lakukanlah menyeberang jalan Penerbit Erlangga.
10.2.4.Mempraktikkan cara 4. Zebra Cross ) Perbuatan di atas garis zebra cross
menyeberang jalan
10.3.1. Menjelaskan tentang : 1. Pakaian Sekolah Tes Tes Isilah titik – titik di bawah ini: 3 x 35 Bk. Penjasorkes kl.2
- cara berpakaian di sekolah Tertulis 1. hari Senin berupacara Menit Penerbit Erlangga Halaman:
memakai pakaian … dan bertopi 1 pertm 94
10.3.6. Menjelaskan tentang : 1. sandal yang sesuai Tes Tes Isilah titik – titik di bawah ini : 6 x 35 menit Buku Penjasorkes kl.2
Memakai sepatu yang benar Tertulis 1. pilihlah sepatu yang sesuai 2 pertem Penerbit Erlangga
dengan …..mu. Halaman: 95
10.3.7. Menjelaskan tentang : 2. sandal yang sesak Tes Tes Islah titik – titik di bawah ini : Bk. Penjaorkes Kelas 2
- akhibat memakai sepatu yang sesak Tertulis 1. memakai sepatu yang Penerbit Erlagga
sesakakan merusak bentuk …… Halaman: 95
4
10.3.8. Menjelaskan tentang : 3. manfaat sepatubaik Tes Tes Isilah titik – titik di bawah ini : Bk. Penjasorkes kl.2
- manfaat bersepatu kaki Tertulis 1. berangkat ke sekolah harus Penerbit Erlangga
memakai …… Halaman: 95
10.3.9. Menjelaska tentang : 4. Sepatu yang kebesaran Tes Tes Isilah titik – titik di bawah ini : Bk. Penjasorkes kl.2
Pengaruh dan kejelekan memakai Tertulis 1. sepatu yang terlalu bersar tidak Penerbit Elanga
sepatu yang besar. layak untuk di …… Halaman: 95,96.

5
Standar Kompetensi : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat
1 2 3 4 5 6 7 8 9
11.1. Menjaga kebersihan A.Kebersihan Badan 11.1.1. Menjelaskan tentang : 1. menjaga kebersihan Tes Tes Isilah titik – titik di bawah ini : 3 x 35 Buku Penjasorkes kl.2.
tangan dan kaki ( Menjaga kebersihan kebersihan tangan menjelang makan. tangan menelang makan. Tertulis 1. sebelum makan tangan kita Menit Penerbit Erlangga
tangan ) harus di ….. 1 pertm Halaman: 98

11.1.2. Menjelaskan cara mencuci 2. Menjaga kebersihan Tes Tes Islah titi – titik di bawah ini : Buku Penjasorkes kl.2
tangan sehabis makan tangan sehabis makan Tertulis 1. sehabis makan tangan harus di Penerbit Erlangga
…….. Halaman: 98
* Menjaga kebersihan kaki 11.1.6. Menjelaskan tentang : * Kebersihan kaki Tes Tes Isilah titik – titik di bawah ini : Bk. Penjasorkes kl.2
Tata cara membersihkan kaki di saat Tertulis 1. kaki di bersihkan dengan air Penerbit Erlangga halaman:
mandi dan ….. 99
11.2. Mengenal cara makan B. Cara makan sehat 11.2.1. Menjelaskan tentang : 1. makan 3 kali sehari Tes Tes Isilah titik – titik di bawah ini : 3 x 35 Bk. Penjasorkes kl.2
yang sehat - manfaat makan dengan teratur Tertulis 1.sebaknya dalam I hari kita Menit Penerbit Erlangga
Uji Kompetensi sk.11 - akhibat makan ang terlambat palingsidikit makan ……. Kali 1 pertm Halaman: 100
11.2.2. Menjelaskan tentang : 2. cara makan yang benar tes Tes Isilah titik – titik di bawah ini: Bk. PJOK kl. 2 Penerbit
Sikap makan yang benar Tertulis 1. saat makan tadak boleh ber Erlangga Hal.100-101-102