Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Jadual Olahraga

    Diunggah oleh

    Noorazmien Kamaruddin
    56 tayangan1 halaman
    sport

    Judul Asli

    JADUAL OLAHRAGA

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    sport

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    56 tayangan1 halaman

    Jadual Olahraga

    Diunggah oleh

    Noorazmien Kamaruddin
    sport

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    JADUAL LATIHAN PASUKAN OLAHRAGA 2013

    Hari Fasa 1( Persediaan)


    Ahad
    Kestabilan
    3 x 30m pecut latihan
    latihan ( lompat jauh, pecut,lompat tinggi, dll )
    3 x 300m Berat latihan
    Isnin
    Kestabilan
    3 x 30m latihan pecut
    3 x 3 x (100m, 50m, 100m)
    Selasa
    Kestabilan
    3 x 30m latihan pecut
    latihan ( lompat jauh, pecut,lompat tinggi, dll )
    6 x 50m Berat latihan
    Rabu
    Kestabilan
    3 x 30m latihan Pecut
    latihan ( lompat jauh, pecut,lompat tinggi, dll )
    2 x 1000m
    Khamis REHAT
    JUMAAT
    Kestabilan
    10 x 150m latihan
    SABTU Rehat

    Anda mungkin juga menyukai