RANCANGAN PENGAJARAN MINGGUAN PENDIDIKAN JASMANI PRAKTIKUM FASA DUA

Minggu Tunjang ,Tajuk ,

nilai
Objektif Kemahiran / isi
kanduangan
Catatan
Pertama Tunjang 1
kecergasan

Tajuk - Daya tahan
kardiovaskular

Nilai :
a. Berdikari
b. Keberanian
c. Kelenturan
Pada akhir prosses pengajaran dan
pembelajaran , murid dapat:
a. Melakukan aktiviti kecergasan
berkaitan denggan daya tahan
kardiovaskular
b. Skip dengan alatan dan sambil
bergerak sejauh 20m
c. Skip dalam tempoh yang
lambat dan cepat mengikut
arahan guru
1.1 skip setempat
1.2 skip sambil bergerak
20m ulang alik

contoh aktiviti:
skip satu kaki
skip silang
skip sambil
berbentuk bulatan
skip sambil
membentuk
pelbagai corak

Kedua Majlis perasmian pembinaan bangunan baru sekolah
Ketiga Tunjang :
kecergasan

Pada akhir prosses pengajaran dan
pembelajaran , murid dapat:
a. melakukan aktiviti kecergasan
2.1 meleding
berpasangan


Tajuk : kelenturan

Nilai:
a. bekerjasama
b. keyakinan
c. keberanian
d. berdikari
berkaitan kelenturan
b. melakukan aktiviti meleding
berpasangan sambil
menyentuh jari rakan
c. melakukan aktiviti meleding
berpasangan sambil
memegang alatan
Contoh aktiviti:
timbang garam
meleding sambil
menyentuh jari
rakan
sambil
memegang
gelung rotan, bola
besar dan kayu
Keempat Ujian
Kelima Cuti
Keenam Hari kemerdekaan
Ketujuh Tunjang :
kecergasan

Tajuk :
ketangkasan

Nilai :
Pada akhir prosses pengajaran dan
pembelajaran , murid dapat:
a. melakukan aktiviti fizikal
dengan yakin
b. melompat dan tukar arah
berdasarkan arahan
guru/rakan
5.2 lompat dan tukar
arah
5.3 lari dan tukar arah

Contoh aktiviti :
lompat dan lari ke
kiri, kanan, depan

a. berhati-hati
b. bekerjasama
c. keyakinan
c. berlari dan tukar arah dengan
arahan guru/rakan
dan belakang
bebas dalam
kumpulan
Kelapan Tunjang:
kemahiran

Bidang:
Pergerakan asas

Tajuk: Lokomotor

Nilai:
a) keyakinan
b) Berdikari
c) Berhati-hati
d) Keberanian

Pada akhir proses P&P, murid dapat:

1. melakukan kemahiran melompat
dengan cara yang baik, betul dan
selamat untuk menjaga postur
badan yang baik
2. melompat berat dan ringan
mengikut tahap kebolehan
3. melompat ke sisi mengikut tahap
kebolehan
1. Lokomotor
- melompat

Contoh aktiviti:
a) melompat berat
b) melompat ringan
c) melompat ke sisi