KESEHATAN

PRIBADI
OLEH KELOMPOK 3
XI IPS 3

PERENCANAAN
KESEHATAN
PRIBADI

KESEHATAN
PRIBADI

AKTIVITAS
BELAJAR
PERENCANAAN
KESEHATAN
PRIBADI

FAKTOR YANG
MEMPENGARUHI
KESEHATAN
PRIBADI

Perencanaan Kesehatan Pribadi

Sejumlah rencana dan target biasanya muncul di awal tahun. Aktivitas pun
sedang padat-padatnya. Di saat seperti ini semangat yang tinggi sangat
dibutuhkan. Tetapi ketika hari beranjak siang, kenapa ya kantuk seringkali
tiba-tiba menyerang? Semangat yang tadinya menyala tiba-tiba meredup.
bisa jadi itu pertanda daya tahan tubuh mulai berkurang.

berikut ini perencanaan untuk meningkatkan stamina tubuh dan menjaga kesehatan pribadi:
Sarapan
Yang pertama, mulailah hari dengan sepiring makanan sehat yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi
sampai makan siang nanti.
Air Putih
Kurang cairan juga bisa membuat kamu cepat mengantuk. Jadi, selalu siap sedia segelas air putih untuk
menjaga kebutuhan air sepanjang hari.
Olahraga
Olahraga adalah penyeimbang untuk tubuh yang selalu bekerja keras atau duduk sepanjang hari.
Istirahat
Kurangnya asupan waktu untuk istirahat dapat membuat tubuh menjadi loyo. Jadi berikan waktu istirahat
yang cukup, 7-8 jam per hari. Tambahkan yang musik lembut juga bisa membuat tidur lebih berkualitas.
Be Positive
Namun ingatlah bahwa melakukan segala sesuatu dengan positif bisa membuat pikiran bersemangat,
dibandingkan dengan bekerja di bawah pikiran yang negatif. Be positive juga bisa menjadi cara
mensyukuri apa yang sudah diberikan Tuhan dalam hidupmu.

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI

KESEHATAN PRIBADI
Secara umum, ada tiga faktor yang mempengaruhi kesehatan seseorang
yaitu :
a. Penyebab penyakit.
b. Manusia sebagai tuan rumah.
c. Lingkungan hidup.

 A. Penyebab Penyakit
Penyebab penyakit dapat dibagi dalam dua golongan yaitu:
1) Golongan exogen
Yaitu penyebab penyakit yang terdapat di luar tubuh manusia yang dapat menyerang perorangan
dan masyarakat.
2) Golongan endogen
Yaitu penyebab penyakit gang terdapat di dalam tubuh manusia yang dapat menyerang perorangan
dan masyarakat. Penyebab penyakit golongan endogen terdiri atas komplex sifat seseorang yang
dasarnya sudah ditentukan sejak lahir, yang memudahkan timbulnya penyakit-penyakit tertentu.

 B. Manusia sebagai tuan rumah

Berbicara tentang kesehatan, maka jelaslah manusia sebagai tuan rumah, yaitu
manusia yang dihinggapi penyakit merupakan faktor yang sangat penting.
Bila seseorang dikenai sesuatu penyebab penyakit atau: ditulari bibit penyakit,
belum tentu akan menjadi sakit, karena-masih tergantung pada beberapa hal.
Salah satu diantaranya yaitu daya tahan tubuh orang tersebut. Daya tahan tubuh
yang tinggi baik jasmani, rohani maupun sosialnya dapat menghindarkan
manusia dan berbagai jenis penyakit.

 C. Lingkungan hidup
Lingkungan hidup adalah segala sesuatu baik benda maupun keadaan yang berada
di sekitar manusia, yang dapat mempengaruhi kehidupan manusia dan masyarakat.
Lingkungan hidup ini dapat dibagi dalatn empat golongan yaitu:
1) Lingkungan biologik.
2) Lingkungan fisik.
3) Lingkungan ekonomi.
4) Lingkungan mental sosial.

Aktivitas Belajar Merencanakan Program

Kesehatan
Aktivitas belajar masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :
1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan yang kurang bermanfaat
Kebiasaan yang kurang bermanfaat yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai
kegiatan yang keren, macho dan gaul
2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah
Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa
melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan
tidak sehat apabila dikonsumsi.

4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita

Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait / berkaitan
erat dengan penampilan kita di masyarakat umum.
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah
menjadi lebih baik
6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal
Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang
mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan.

TERIMA KASIH
SEMOGA BERMANFAAT