Anda di halaman 1dari 1

0877-8224-7157

Pin BB : 7476B536

Ilustrasi salah satu tips kesehatan yaitu dengan berolahraga shutterstock by google

Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan
tubuh anda :
1.
Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif
tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena
setiap masalah pasti solusinya.
2.
Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari
menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan
langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3.
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga
daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4.
Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan
untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel,
wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari
serangan bakteri.
6.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di
cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7.
Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh
sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di
khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang
terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat
didalamnya.
8.
Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel
imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari,
telur, hati dan ikan.
9.
Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih
yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita
penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
Tips kesehatan yang terakhir adalah dengan "tersenyum". Tersenyum merupakan
Tips Menjaga Kesehatantubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita
tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hal ini sudah
dibuktikan oleh para ahli.