dr.

Agustina
Fajarini

Sedikit cerita...
Perubahan tren dari penyebab
kematian
penyakit infeksi penyakit
degeneratif

J
A
M
E
R
A
DI
SEK
OL A
H

 Pola hidup sehat atau cara hidup

yang sehat adalah suatu gaya hidup
dengan memperhatikan faktor-faktor
yang
dapat
mempengaruhi
kesehatan,
antara
lain
mengkonsumsi
makanan
sehat
yang tepat dan olahraga yang
teratur.
Pola hidup ini juga harus didukung
dengan bersikap dan berpikir
positif dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat
Meningkatkan kualitas hidup
Kesehatan jiwa kita
Olahraga rutin dapat
meningkatkanmoodatau memperbaiki
suasana hati sehingga mengurangi
gejala kecemasan dan depresi.
Kemudian meningkatkan rasa
kepercayaan diri. Selain itu juga
meningkatkan kemampuan mengingat
dan mengurangi stress

Makanan Sehat
Makan makanan yang beraneka ragam
Sarapan pagi
Minum air putih 2 liter/hari (8 gelas)
Makan makanan yang aman bagi
kesehatan (kurangifast food,
cemilansehat adalah buah dan sayur)

Olahraga yang teratur

Manfaat :
Mengurangi risiko
berbagai penyakit
Mengurangi stress
Menjaga berat
badan
Meningkatkan
energi

Bersikap dan berpikir

positif

?????
Hormon stres
Gaya hidup remaja
(Hedonis, Rokok, Gamers,
Narkoba dan Seks bebas)

DI
SEK
OLA
H

PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan

Sehat) Di Sekolah

W EL
COM