SMK PUTERI WANGSA

UJIAN PENILAIAN DUA 2015

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TINGKATAN 2
(Aras 1)
Bahagian A (Soalan 1-30)
Jawap semua soalan dan hitamkan jawapan pada ruang jawapan yang disediakan
1.Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan denyutan nadi yang diambil pada bahagian
I
f
III
IV

dada

A
B
C
D

I dan III
III dan IV
I, II dan III
I, II, III dan IV

karotid arteri
pergelangan tangan

2. Latihan memanaskan badan bertujuan untuk

A
menaikkan suhu badan
B
mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi
C
meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan
D
semua di atas

3. Aktiviti ini dilakukan dengan menambah jarak dan ulangan sesuai untuk meningkatkan
A
ketangkasan
B
kekuatan otot
C
daya tahan otot
D
daya tahan kardiovaskular
4. Pergerakan ________ menggalakkan murid mencipta pelbagai pergerakan dengan
menggunakan daya imaginasi.
A
skip
B
kreatif
C
gulingan
D
deduktif
5. Pertandingan ________ diadakan untuk merebut Piala Uber.
A
tenis
B
badminton
C
bola baling
D
bola sepak
1

Soalan 6 hingga 8
Pilih jawapan yang tepat berdasarkan gambarajah dan tandakan jawapan pada ruang yang
disediakan.
A
B
C
D

smesy
servis kilas
pukulan kilas
pukulan hadapan

6. ____________________

7. _____________________

8. ______________________

9. Atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam kejohanan akan diberi insentif. Nyatakan
tujuan utama pemberian insentif.
A
Membantu atlet yang bermasalah.
B
Memberitahu sokongan kepada penjaga.
C
Sebagai membantu pelajar kurang berkemampuan.
D
Sebagai penghargaan dan pengiktirafan kepada atlet.
10. Tanpa kesihatan yang baik, kita mudah dijangkiti penyakit dan mengakibatkan ________ kita
terganggu.
A
stamina
B
kemahiran
C
kepantasan
D
pertumbuhan

11. Semua makanan manis yang berkanji tinggi mengandungi ________ dan penting untuk
____________
A
B
C
D

vitamin ... kesihatan

karbohidrat ... membekalkan tenaga
garam mineral ... menguatkan tulang
protein ... membina dan membaiki sel

12. Peranan pelajar dalam mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala dadah adalah seperti
yang berikut kecuali
A
tidak perlu memilih rakan
B
menjauhi diri daripada penagih dadah
C
mengelakkan daripada mencuba sebarang jenis dadah
D
melakukan aktiviti-aktiviti masa lapang yang berfaedah
13. Darah lambat membeku jika kita terluka disebabkan kekurangan ...
A
vitamin A
B
vitamin D
C
vitamin E
D
vitamin K
14. Eustres sering dikaitkan dengan peristiwa seperti ...
A
perceraian ibu bapa
B
kematian ahli keluarga
C
pergaduhan dengan rakan
D
berjaya dalam peperiksaan
15. Antara yang berikut bukan tabiat makan yang sihat.
A
Minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak.
B
Membuang lemak daripada daging sebelum dimasak
.
C
Mengelak daripada memakan makanan yang manis serta berlemak.
D
Mengelak daripada memakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
16. Penagih dadah mendapat pelbagai risiko seperti
I
mandul
II
sakit gigi
III
sakit perut
IV
kancing gigi
A
B
C
D

I dan II
I dan IV
I, II dan IV
I, II, III dan IV

17. Merokok boleh meningkatkan risiko menghidapi penyakit

3

I
II
III
IV

lelah atau asma

kanser paru-paru
batuk kering
kanser payu dara

A
B
C
D

I dan II
II dan IV
I, II dan III
I, II, III dan IV

18. Perhubungan mesra di kalangan ahli keluarga dapat dikekalkan bagi mewujudkan keluarga
bahagia dengan cara berikut kecuali
A
menghormati sesama ahli keluarga
B
memahami perasaan ahli keluarga
C
membantu meringankan bebanan ahli keluarga yang lain
D
menyisihkan ahli keluarga yang tidak memberi sumbangan
Berlapar dan tidak sukakan makanan.
Ketakutan terhadap kegemukan yang keterlaluan.
19. Amalan pemakanan yang tidak sihat seperti pernyataan di atas merujuk kepada penyakit ...
A
anoreksia nervosa
B
diet pemakanan
C
gastrik
D
bulimia nervosa
20. Etika dalam sukan juga perlu ada pada diri penonton untuk ...
A
merapatkan hubungan pemain dengan pasukan lain
B
menjadikan sukan satu aktiviti yang menyeronokkan
C
mengajar nilai-nilai penting seperti semangat kesukanan
D
mengurangkan jumlah pemain yang dikenakan tindakan disiplin
21. Keluarga, masyarakat, sekolah dan rakan penting untuk meningkatkan prestasi atlet. Mereka
merupakan golongan yang dikenali sebagai
A
agen insurans
B
agen sosialisasi
C
agen perantaraan
D
agen sosiobudaya
22. Meniru cara berpakaian, nilai tingkahlaku dan peningkatan jumlah penonton yang menyaksikan
pertandingan adalah disebabkan kesan
A
idola
B
penaja
C
pengurus
D
penyokong

23. Aktiviti ________ biasanya dilaksanakan di kawasan rekreasi, hutan, bukit dan persekitaran
sekolah.
A
berkelah
B
berbasikal
C
orienteering
D
perkhemahan
24. Jenis-jenis pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama ialah imbangan, melentik, pusing
badan, lompatan dan
A
bebanan
B
kelajuan
C
ketangkasan
D
larian landas
25. Antara berikut yang manakah merupakan contoh aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan
daya tahan otot bahagian kaki?
A
I dan III
I
Joging
II
Ketinting
B
II dan IV
C
I, II dan III
III
Turun naik bangku
IV
Lompat diri menegak
D
I, II, III dan IV
26. Aktiviti bebanan dilakukan dengan menambah berat beban dari semasa ke semasa bertujuan
untuk meningkatkan
A
ketangkasan
B
kekuatan otot
C
diaya tahan otot
D
daya tahan kardiovaskular
Soalan 27 hingga 30
Padankan pernyataan berikut dengan jawapan yang diberi dan tandakan pada ruang yang
disediakan.
27.

Menghubungkan tulang dengan tulang

Tendon

28

Tindakan otot membantu otot utama semasa

Ligamen

melakukan sesuatu aktiviti

29

Menghubungkan otot dengan tulang

Synergy

30

Otot penggerak utama semasa menghasilkan

Agonis &

sesuatu pergerakan

antagonis

Bahagian B (Soalan 31-40)

Berdasarkan rajah di bawah,bulatkan 10 perkataan yang diberikan. Perkataan-perkataannya
5

ialah:31. Otot

32. Mesomorf

33. Fleksi

34. Beban

35. Sendi

36. Arteri

37. Mendagu

38. Solelus

39. Isometrik

40. Tendon

KERTAS SOALAN TAMAT

Disediakan oleh,

Disemak oleh,

_______________
__________________________
(Pn.Kavitha a/p Rajah)
Abd.Hamid)
Guru Mata Pelajaran
Mata Pelajaran Sains

________________

Disahkan oleh,

(Cik.Roziana binti Din)

Ketua Panitia Pendidikan
Jasmani & Kesihatan

(Pn.Hjh.Azlishah binti
Guru Kanan
Kemasyarakatan

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

UJIAN PENILAIAN DUA 2015
6

TINGKATAN 2
Nama:____________________________
Tingkatan:_______________
Ruang Jawapan
Bahagian A
Hitamkan jawapan mengikut nombor soalan.
1
A
B
C
D
16
A
B
C
D
2
A
B
C
D
17
A
B
C
D
3
4
5

A
A
A

B
B
B

C
C
C

D
D
D

18
19
20

A
A
A

B
B
B

C
C
C

D
D
D

6
7
8

A
A
A

B
B
B

C
C
C

D
D
D

21
22
23

A
A
A

B
B
B

C
C
C

D
D
D

9
10
11

A
A
A

B
B
B

C
C
C

D
D
D

24
25
26

A
A
A

B
B
B

C
C
C

D
D
D

12
13
14

A
A
A

B
B
B

C
C
C

D
D
D

27
28
29

A
A
A

B
B
B

C
C
C

D
D
D

15

30

Bahagian B (31-40) Bulatkan jawapan.

T
I
S
K