Nama Sekolah

Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
dalamnya.
Kompetensi
Dasar
7.1.
Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
olahraga beregu
bola besar serta
nilai kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di

Materi
Pembelaja
ran
Sepak bola

Bola voli

Penilaian

Kegiatan
Pembelajaran

Melakukan latihan
variasi dan kombinasi
latihan teknik dasar
permainan sepakbola
(meng-umpan,
mengontrol,
menggiring dan
menembak)
berpasangan dan
berkelompok dengan
menggunakan kaki
bagian dalam, kaki
bagian luar dan
punggung kaki
dengan koordinasi
yang baik
Bermain sepakbola
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan
percaya diri.
Melakukan latihan
variasi dan kombinasi
teknik dasar passing
bawah, passing atas,
servis dan smash
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
meng-gunakan
dengan koordinasi
yang baik

Indikator
Teknik

Latihan variasi dan

kombinasi latihan
teknik dasar
permainan sepakbola
(mengumpan,
mengontrol,
menggiring dan
menembak) berpasangan dan berkelompok
Bermain sepakbola
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

Tes tulis

Tes
praktik

Tes tulis
Latihan variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing bawah,
passing atas, servis
dan smash
Tes
(berpasangan dan
praktik
ber-kelompok)
Bermain bola voli
dengan menggunakan
peraturan yang

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

jam
Buku paket
pelajaran Penjasorkes,
BSE, buku
latihan (nama
produk), dan
pendukung lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian
Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Buku paket
Penjasorkes,
BSE, buku
latihan (nama
produk), dan
pendukung lain.

Bermain bola voli

bola voli dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan
percaya diri.
Bola basket Melakukan latihan

variasi dan kombinasi

teknik dasar
permainan bola basket
melempar,
menangkap,
menggiring dan
menembak bola
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
koordinasi yang baik
Bermain bola basket
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan
percaya diri.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Percaya diri
Disiplin
Toleransi
Tanggung jawab
Kerja sama
Keberanian

dimodifikasi

Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan bola
basket melempar,
menangkap,
menggiring dan
menembak bola (berpasangan dan berkelompok)
Bermain bola basket
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

Tes
praktik

Tes
keterampilan (unjuk
kerja)

Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

.................................................
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
dalamnya.
Kompetensi
Dasar
7.2
Mempraktikkan
keterampilan
bermain salah
satu permainan
olahraga beregu
bola kecil serta
nilai kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di

Materi
Pembelaja
ran
Bulu
tangkis

Penilaian

Kegiatan
Pembelajaran
Melakukan latihan
variasi dan kombinasi
teknik dasar permainan
bulutangkis memukul
forehand, memukul
backhand, servis dan
smash (berpasangan
dan berkelompok)
dengan koordinasi
yang baik
Bermain bulutangkis
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan
percaya diri

Indikator
Teknik

Variasi dan
kombinasi teknik
dasar permainan
bulutangkis memukul
forehand, memukul
backhand, servis dan
smash (berpasangan
dan berkelompok)
Bermain bulutangkis
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

jam
Buku paket
pelajaran Penjasorkes,
BSE, buku
latihan (nama
produk), dan
pendukung lain.

 Softball

Melakukan latihan
variasi dan kombinasi
teknik dasar permainan
softball melempar,
menangkap dan
memukul bola softball
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
Bermain softball
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan
percaya diri
Tenis meja

Melakukan
latihan variasi dan
kombinasi teknik dasar
permainan tenis meja
memukul forehand,
memukul backhand,
dan servis tenis meja
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
koordinasi yang baik

Bermain tenis
meja dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan percaya
diri
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Percaya diri
Disiplin
Toleransi
Tanggung jawab
Kerja sama
Keberanian

Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan
softball melempar,
menangkap dan
memukul bola
softball
(berpasangan dan
berkelompok)
Bermain softball
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi.

Latihan variasi dan

kombinasi teknik
dasar permainan tenis
meja memukul
forehand, memukul
backhand, dan servis
tenis meja
(berpasangan dan
ber-kelompok)
Bermain tenis meja
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi

Tes tulis

Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Tes
praktik

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Tes
praktik

Tes
keterampilan (unjuk
kerja)

Buku paket
Penjasorkes,
BSE, buku
latihan (nama
produk), dan
pendukung lain.

Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

.................................................
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
dalamnya.
Kompetensi
Dasar

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di

Materi
Pembelaja
ran

Kegiatan
Pembelajaran

Penilaian
Indikator
Teknik

Bentuk
Instrumen

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar

7.3.
Lari halang
Mempraktikkan
rintang
teknik salah satu
nomor atletik
dengan
menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi serta
nilai kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.

Lempar
lembing

Melakukan teknik
dasar lari halang
rintang 3.000 meter
(start, gerakan lari,
memasuki garis
finish) yang dilakukan
(perorangan dan
berkelompok) dengan
koordinasi yang baik
Melakukan variasi
dan kom-binasi teknik
dasar lari halang
rintang 3.000 meter
(start, gerakan lari,
memasuki garis
finish) yang dilakukan
(per-orangan dan
berkelompok) dengan
koordinasi yang baik
Perlombaan lari
halang rintang 3.000
meter dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi
untuk menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan percaya
diri
Melakukan teknik
dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan
menjaga
keseimbangan)
dengan koordinasi
yang baik
Melakukan variasi
dan kom-binasi teknik
dasar lempar lembing
(awalan, tumpuan,
lepasnya lembing dan
menjaga
keseimbangan)
dengan koordinasi
yang baik

Teknik dasar lari

halang rintang 3.000
meter (start, gerakan
lari, memasuki garis
finish) yang
dilakukan
(perorangan dan berkelompok).
Variasi dan
kombinasi teknik
dasar lari halang
rintang 3.000 meter
(start, gerakan lari,
me-masuki garis
finish) yang
dilakukan (perorangan dan berkelompok)
Perlombaan atletik
lari halang rintang
3.000 meter dengan
meng-gunakan
peraturan yang
dimodifikasi

Tes tulis

Teknik dasar lempar

lembing (awalan,
tum-puan, lepasnya
lembing dan
menjaga
keseimbangan)
Variasi dan
kombinasi teknik
dasar lempar
lembing (awalan,
tum-puan, lepasnya
lembing dan
menjaga
keseimbangan)
Perlombaan lempar
lembing dengan
menggunakan pera-

Tes tulis

Tes
praktik

Tes
praktik

Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

jam
Buku paket
pelajaran Penjasorkes,
BSE, buku
latihan (nama
produk), dan
pendukung lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Perlombaan atletik
lempar lembing
dengan menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan
percaya diri.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Percaya diri
Disiplin
Toleransi
Tanggung jawab
Kerja sama
Keberanian

turan yang
dimodifikasi

.................................................
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI

Semester
Standar Kompetensi
dalamnya.
Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelaja
ran

Kegiatan
Pembelajaran

Penilaian
Indikator

Melakukan teknik dasar Teknik dasar pencak

pencak silat (teknik
silat (teknik
tangkapan, jatuhan,
tangkapan, jatuhan,
lepasan dan kuncian)
lepasan dan kuncian)
yang dilakukan
yang dilaku-kan
(berpasangan dan
(berpasangan dan
berkelompok) dengan
berkelompok)
koordinasi yang baik
Variasi dan
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik
kombinasi teknik dasar
dasar pencak silat
pencak silat (teknik
(teknik tangkapan,
tangkapan, jatuhan,
jatuhan, lepasan dan
lepasan dan kuncian)
kuncian) yang dilakuyang dilakukan
kan (berpasangan
(berpasangan dan
dan berkelompok)
berkelompok) dengan
Pertandingan pencak
koordinasi yang baik
silat menggunakan
Melakukan
peraturan yang
pertandingan pencak
dimodifikasi
silat menggunakan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan
membina nilai-nilai
kerjasama, kejujuran,
kerja keras, dan
percaya diri
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Pantang menyerah
Kerja sama
Kerja keras
Keberanian

7.4.
Mempraktikkan
keterampilan
teknik salah
satu permainan
olahraga beladiri
serta nilai
kerjasama,
kejujuran, kerja
keras, dan
percaya diri.

Pencak silat

: Genap
: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di

Teknik
Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar
Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

.................................................
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru

____________

____________

NIP.
Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar

:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Materi
Pembelajaran

Mengetahui
Kepala Sekolah
____________
NIP.

Kebugaran
jasmani
- Latihan untuk
meningkatka
n daya kerja
jantung

Kegiatan
Pembelajaran

Penilaian
Indikator

Berlatih dengan
Melakukan latihan
menggunakan
sirkuit untuk
metode sirkuit
meningkatkan unsur
training untuk
kelincahan
meningkatkan
Melakukan latihan
unsur-unsur
sirkuit untuk
kebugaran jasmani,
meningkatkan unsur
terdiri dari: sirkuit
ketepatan
yaitu: pencapaian
Melakukan latihan
kondisi fisik melalui
sirkuit untuk
program latihan
meningkatkan unsur
yang bervariasi di
reaksi
bagi dalam
Melakukan latihan
beberapa pos,
sirkuit untuk
misalnya pos 1
meningkatkan unsur
untuk kekuatan, pos
kekuatan
2 kelincahan, pos 3
Melakukan latihan
ketepatan, pos 4
sirkuit untuk
kecepatan reaksi,
meningkatkan unsur
pos 5 kelentukan
kelentukan
dan pos 6 untuk
melatih daya tahan
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Pantang menyerah
Tanggung jawab Kerja keras
Keberanian

8.1
Mempraktikkan
latihan sirkuit
untuk
peningkatan
kebugaran
jasmani serta
nilai tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri

NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Teknik
Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar
Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

.................................................
Guru
____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Materi
Pembelajaran

Berlatih dengan

menggunakan
metode sirkuit
training dengan
penambahan
beban untuk

meningkatkan
unsur-unsur
kebugaran
jasmani, terdiri
dari: sirkuit yaitu:

pencapaian
kondisi fisik
melalui program
latihan yang
bervariasi di bagi

dalam beberapa
pos, misalnya pos
1 untuk kekuatan,
pos 2 kelincahan,
pos 3 ketepatan,

pos 4 kecepatan
reaksi, pos 5
kelentukan dan
pos 6 untuk
melatih daya
tahan
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Pantang menyerah
Tanggung jawab Kerja keras
Keberanian

8.2
Mempraktikkan
peningkatan
beban latihan
sirkuit untuk
meningkatkan
kebugaran
jasmani serta
nilai tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri

Kegiatan
Pembelajaran

Prinsip
latihan
peningkatan
kebugaran

Penilaian
Indikator
Teknik
Melakukan
penambahan beban
latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur
kelincahan
Melakukan
penambahan beban
latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur
ketepatan
Melakukan
penambahan beban
latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur
reaksi
Melakukan
penambahan beban
latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur
kekuatan
Melakukan
penambahan beban
latihan sirkuit untuk
meningkatkan unsur
kelentukan

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

.................................................
Mengetahui
Kepala Sekolah

Sumber
Belajar

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Materi
Pembelajaran
Tes dan
pengukuran
kelincahan

Penilaian
Indikator

Setelah
Melakukan tes dan
melakukan
pengukuran
pemanasan siswa
kelincahan
secara bergantian
Melakukan tes dan
berlatih untuk
pengukuran power
mengikuti tes
Melakukan tes dan
kelincahan
pengukuran daya
menggunakan tes
tahan
Boomerang, tes
Mempresentasikan
lari bolak-balik 8 x
hasil tes dan
5 meter, dan tes
pengukuran
squat thrust serta
kebugaran jasmani
lari mengelak /
menghindar
(Dodging run)
Secara
berkelompok
membuat laporan
hasil tes dan
pengukuran
kebugaran
jasmani
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Disiplin
Percaya diri
Tanggung jawab

8.3
Mempraktikkan
tes untuk
mengukur
tingkat
kebugaran
jasmani serta
nilai tanggung
jawab, disiplin,
dan percaya diri

Kegiatan
Pembelajaran

Teknik
Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

.................................................
Mengetahui
Kepala Sekolah

Sumber
Belajar

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

9.1
Mempraktikkan
keterampilan
senam
ketangkasan
dengan
menggunakan
alat lanjutan
serta nilai
percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab
dan menghargai
teman.

Senam
ketangkasan
dengan alat

Penilaian

Kegiatan
Pembelajaran

Melakukan
gerakan lompat
kangkang di atas
peti secara
berkelompok
dengan koordinasi
yang baik
Melakukan
gerakan lompat
jongkok di atas
peti dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan
gerakan berguling
di atas peti secara
bergantian

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin
Percaya diri
Kerja sama

Indikator
Teknik

Latihan rangkaian
senam ketangkasan
dengan
menggunakan alat
lanjutan (lompat
kangkang, lompat
jongkok, dan
berguling di atas peti
lompat)

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Tanggung jawab Pantang menyerah

.................................................

Mengetahui
Kepala Sekolah

Sumber
Belajar

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

9.2.
Mempraktikkan
keterampilan
senam
ketangkasan
tanpa
menggunakan
alat lanjutan
serta nilai
percaya diri,
kerjasama,
tanggungjawab
dan menghargai
teman.

Senam
ketangkasan
tanpa alat

Kegiatan
Pembelajaran

Melakukan
gerakan guling
depan secara
bergantian
dengan koordinasi
yang baik
Melakukan
gerakan guling
belakang dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan
gerakan guling
lenting dengan
koordinasi yang
baik

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin
Percaya diri
Kerja sama

Penilaian
Indikator
Teknik
Latihan rangkaian
senam ketangkasan
tanpa menggunakan
alat (guling depan,
guling belakang,
lenting tangan,
meroda, dan guling
lenting)

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Tanggung jawab Pantang menyerah

.................................................

Mengetahui
Kepala Sekolah

Sumber
Belajar

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
10.1.
Mempraktikka
n kombinasi
gerak
berirama
menggunakan
alat dengan
koordinasi
serta nilai
kedisiplinan,
konsentrasi
dan keluwesan

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Materi
Pembelajar
an

Aktivitas
ritmik

Penilaian

Kegiatan
Pembelajaran

Melakukan
kombinasi gerak
berirama
menggunakan
alat tali dengan
koordinasi serta
nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan
keluwesan
(perorangan dan
berkelompok)
dengan baik
Melakukan
10.2. Merangkai
rangkaian
aktivitas ritmik
aktivitas ritmik
menggunakan
menggunakan
alat serta nilai
alat tali serta nilai
kedisiplinan,
kedisiplinan,
konsentrasi
konsentrasi dan
dan
keluwesan
keluwesan.
(perorangan dan
berkelompok)
dengan koordinasi
yang baik
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Pantang menyerah
Kerja sama
Kerja keras
Tanggung jawab

Indikator
Teknik

Latihan kombinasi
gerak berirama
meng-gunakan alat
tali dengan
koordinasi serta nilai
kedisiplinan,
konsentrasi dan
keluwesan
(perorang-an dan
berkelompok)
Latihan rangkaian
aktivitas ritmik
meng-gunakan alat
tali serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan
keluwes-an
(perorangan dan
berkelompok)

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar
Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

.................................................

Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
11.1.
Mempraktikka
n
keterampilan
kombinasi
gerakan
renang serta
nilai disiplin,
kerjasamasert
a keberanian.
11.2.
Mempraktikka
n
keterampilan
dasar
pertolongan
kecelakaan di
air dengan
sistem
Resusitasi
Jantung dan
Paru (RJP)
serta nilai
disiplin, kerja

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 11. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

Materi
Pembelajar
an

Aktivitas
renang/
akuatik

Penilaian

Kegiatan
Pembelajaran

Melakukan latihan
gerakan kaki
renang gaya dada
dengan koordinasi
yang baik
Melakukan latihan
gerakan lengan
renang gaya dada
dengan koordinasi
yang baik
Melakukan latihan
gerakan
pernapasan
renang gaya dada
dengan koordinasi
yang baik
Melakukan
perlombaan
renang gaya dada
(menempuh jarak
50 meter)
Melakukan
pertolongan
kecelakaan di air
dengan sistem

Indikator
Teknik

Latihan gerakan kaki

renang gaya dada
Latihan gerakan
lengan renang gaya
dada
Latihan gerakan
pernapasan renang
gaya dada
Perlombaan renang
gaya dada
Pertolongan
kecelakaan di air
dengan sistem
Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar
Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

sama serta
keberanian.

Resusitasi Jantung
dan Paru (RJP)

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin
Percaya diri
Kerja sama
Tanggung jawab Pantang menyerah
Keberanian

.................................................

Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
dalamnya.
Kompetensi
Dasar
12.1.
Mempraktikk
an
keterampilan
merencanaka
n
penjelajahan
di
perbukitan.
12.2.
Mempraktikk
an
keterampilan
dasar
penyelamata
n
penjelajahan
di perbukitan
serta nilai
disiplin,

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di

Materi
Pembelajara
n

Aktivitas
penjelajaha
n dan
penyelama
tan di alam
bebas

Penilaian
Kegiatan Pembelajaran

Indikator
Teknik

Melakukan perencanaan
pen-jelajahan di
perbukitan secara
sederhana dan
berkelompok untuk
menanamkan nilai
kerjasama, toleransi,
tolong menolong, etika,
memper-hatikan
keselamatan dan
kebersihan lingkungan
Melakukan keterampilan
dasar penyelamatan
penjelajahan di
perbukitan serta nilai
disiplin, tanggungjawab
dan keselamatan
Melakukan
penyelamatan dan P3K
terhadap jenis luka
ringan secara

Perencanaan
kegiatan
penjelajahan di
per-bukitan
secara sederhana dan
berkelom-pok
Keterampilan
dasar
penyelamatan
pen-jelajahan di
perbukitan
Penyelamatan
dan P3K
terhadap jenis
luka ringan
secara
berkelompok

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar
Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

tanggungjaw
ab dan
keselamatan.

berkelompok untuk
menanamkan nilai
kerjasama, toleransi,
tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan, disiplin dan
tanggungjawab
Karakter peserta didik yang diharapkan
Disiplin
Percaya diri
Kerja sama
Tanggung jawab Pantang menyerah
.................................................

Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
13.1. Memahami
cara
pemanfaata
n waktu
luang untuk
kesehatan

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.

Materi
Pembelajaran

Budaya
hidup sehat

Penilaian

Kegiatan
Pembelajaran

Menjelaskan
pengertian
pengetahuan
perkembangan
jasmani
Menjelaskan faktorfaktor yang
memengaruhi
kesehatan jasmani
seseorang
Mengidentifikasikan
faktor-faktor yang
memengaruhi
perkembangan anak

Indikator
Teknik

Mengidentifikasi
kan
perkembangan
jasmani
seseorang
Mengidentifikasi
kan
pemanfaatan
waktu
luang
untuk kesehatan

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar
Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

Menjelaskan ciri-ciri
anak yang sehat
Menjelaskan caracara memanfaatkan
waktu luang yang
benar
Mengidentifikasikan
peman-faatan waktu
luang untuk
kesehatan dengan
cara: gerak badan,
rekreasi, istirahat,
dan tidur
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Disiplin
Percaya diri
Berpikir postif
Toleransi
Tanggung jawab
.................................................
Mengetahui
Kepala Sekolah

Guru

____________
NIP.

____________
NIP.

Nama Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas
Semester
Standar Kompetensi

SILABUS PEMBELAJARAN
:
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: XI
: Genap
: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi
Dasar

Materi
Pembelajaran

13.2.
Menerapkan
pola hidup
sehat

Budaya
hidup sehat

Penilaian

Kegiatan
Pembelajaran

Menjelaskan
pengertian pola
hidup sehat
Menjelaskan caracara memelihara
kebersihan yang
benar
Menjelaskan caracara hidup sehat
yang benar
Mengidentifikasikan

Indikator
Teknik

Mengidentifikasi
kan pola hidup
sehat

Tes tulis

Tes
praktik

Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda,
isian, dan
uraian

Tes
keterampil
an (unjuk
kerja)

Contoh
Instrumen

Alokasi
Waktu

Sumber
Belajar
Buku paket
Penjasorkes, BSE,
buku latihan
(nama produk),
dan pendukung
lain.

pola hidup sehat

dengan cara: memelihara kebersihan;
makanan yang
sehat; cara hidup
yang teratur;
meningkatkan daya
tahan tubuh dan
kemampuan jasmani;
menghindari terjadinya penyakit;
meningkatkan taraf
kecerdasan dan
rohaniah;
melengkapi rumah
dengan fasilitas
hidup sehat; dan
pemeriksaan
kesehatan secara
teratur.
Karakter peserta didik yang diharapkan
Jujur
Disiplin
Percaya diri
Berpikir postif
Toleransi
Tanggung jawab
Mengetahui
Kepala Sekolah

____________
NIP.

.................................................
Guru

____________
NIP.