Daging sapi

Daging ayam
Hati sapi
Hati ayam
Ikan segar
Otak
kerang

50
50
50
50
50
60
9

1 ptg sdg
1 ptg sdg
1 ptg sdg
2 bh
1 ptg sdg
1 ptg bsr
1 buah

Daging bebek
Sarden
kacang
Tempe
tahu
sayur

45
27
10
50
100
100

udang

50

1 gls nasi
1 ptg pepaya
1 bh sdg pisang
1 ptg sdg tempe
1 ptg sdg daging
1 ptg sdg ikan
1 bh bsr tahu

= 140 gram
(5 x 15 cm)
(3 x 15 cm)
(4 x 6 x 1 cm)
(6 x 5 x 2 cm)
(6 x 5 x 2 cm)
(6 x 6 x 2,5 cm)

= 70 gram
= 100 gram
= 50 gram
= 25 gram
= 50 gram
= 50 gram
= 100 gram

1 ptg
1 ptg
1 sdm
1 ptg
1 ptg
1 gelas (setelah dimasak
dan ditiriskan).
1 ptg