Menurunkan nyeri otot

hebat klien dapat bernafas secara

Menolong individu untuk

melupakan nyeri
Meningkatkan
periode
istirahat dan tidur
Meningkatkan
keefektifan
terapi nyeri lain
Menurunkan
perasaan
tak
berdaya dan depresi yang
timbul akibat nyeri
lemak sudah cukup.

dangkal dan cepat.

Manajemen Nyeri
.

Fakultas Ilmu Keperawatan

Universitas Padjadjaran

Teknik Relaksasi
1. Klien menarik nafas dalam dan
menahannya di dalam paru
2. Secara perlahan-lahan keluarkan
udara dan rasakan tubuh menjadi
kendor dan rasakan betapa
nyaman hal tersebut
3. Klien bernafas dengan irama
normal dalam beberapa waktu
4. Klien mengambil nafas dalam
kembali dan keluarkan secara
perlahan-lahan, pada saat ini
biarkan telapak kaki relaks.
Perawat minta kepada klien untuk
mengkonsentrasikan fikiran pada
kakinya yang terasa ringan dan
hangat. kelompok otot-otot lain
5. Setelah klien merasa relaks, klien
dianjurkan
perlahan.

bernafas
Bila

nyeri

secara
menjadi

Atasi Nyeri
Segera!

PPN XXX Unpad 2015

Bagaimana
cara
mengurangi nyeri?

Efek positif relaksasi pada

1. Stimulasi Kulit
Masase kulit memberikan efek
penurunan

kecemasan

dan

ketegangan otot, rangsangan

masase
akan

otot

ini

dipercaya

merangsang
memblok

pemecahan masalah
Menurunkan
fatigue/

kelemahan
Meningkatkan kepercayaan

atau

diri dan self control dalam

menurunkan impuls nyeri. Hal

koping terhadap nyeri

Distraksi nyeri
Meningkatkan
efektifitas

yang dapat dilakukan adalah

mengompres
nyeri

dengan

hangat
2. Relaksasi
Merupakan

bagian

yang

kompres

skeletal

terhadap

teknik

dan

menurunkan

dijarkan beberapa kali agar

mencapai hail yang optimal,
tujuannya
merubah

lain

untuk mengurangi nyeri

Memperbaiki kemampuan

Teknik relaksasi terutama efektif

untuk

nyeri

memberikan

kronik

dan

beberapa

keuntungan, antara lain :

Relaksasi

akan

agar

dapat

perepsi

pasien

menurunkan ansietas yang

Contohnya

berhubungan dengan nyeri

nyeri.

adalah yoga

tindakan

dalam toleransi

untuk

kecemasan. Teknik relaksasi

terhadap

air

mengurangi ketegangan otot

Cara-cara yang bisa

dilakukan untuk
membantu mengurangi
nyeri

adalah:
Memperbaiki kualitas tidur
Memperbaiki kemampuan

serabut

berdiameter besar, sehingga

mampu

klien yang menderita nyeri

atau stres