Macam macam gaya renang dan pengertiannya serta

yang dilombakan
Pak guru akan menjelaskan macam-macam gaya renang,
pengertian gaya renang, dan gaya renang yang dilombakan. Saat
ini pelajaran olah raga di SMA sudah mewajibkan olah raga
renang. Banyak sekali manfaat olah raga renang untuk kesehatan
kita. Mungkin bagi kalian yang ingin menambah tinggi badan bisa
sering melakukan olah raga ini. Di sekolah kamu apakah sudah
mewajibkan olah raga renang? Sesuai di kurikulum 2013 yang
sekarang diganti dengan kurikulum KTSP sudah mewajibkan olah
raga renang. Kalau di sekolah dekat rumah pak guru, olah raga
renangnya menyewa tempat renang yang sudah bekerjasama
dengan pihak pengelola kolam renang sehingga tiket masuk
kolam renang relatif sangat murah.
Macam-macam gaya renang dibagi menjadi empat. Kalian
sudah tahu apa belum? Kalau pak guru bisa berenang dengan
tiga gaya yaitu gaya bebas, gaya katak, dan gaya batu hehehe.
Berikut ini penjelasan macam macam gaya renang dan
pengertian dari masing-masing gaya renang.
1. gaya bebas

Pengertian gaya renang bebas adalah saat berenang posisi dada

dipermukaan air. Gaya renang bebas biasa disebut dengan gaya
rimau. Gaya ini merupakan gaya seperti binatang yang sedang
berenang seperti bunglon, buaya, anjing, dan lainnya. Cara
melakukan gaya renang bebas adalah kedua tangan bergantian

jauh ke depan kemudian kedua kaki saling menggunting atau

sepeti gerakan gunting secara bergantian. Posisi kepala saat
berenang berada di permukaan air. Ambil pernafasan saat tangan
digerakan ke atas air. Kepasa bisa digelengkan ke kanan atau ke
kiri. Gaya bebas sangat mudah dipraktekan. Gaya ini juga
merupakan gaya renang yang paling cepat.
2. Gaya katak/ gaya dada

Gaya katak atau gaya dada adalah gaya

renang yang posisi kepala di atas permukaan air dalam waktu
yang lama, posisi dada berada dipermukaan air, dan gerakan
tangan dan kake seperti seekor katak yang sedang beranang.
Ketika tangan digerakan seperti katak, kedua kaki dalam keadaan
lurus. Sebaliknya saat kedua kaki mengayuh atau seperti katak
berenang, kedua tangan lurus ke depan. Gaya ini juga sangat
mudah untuk dilakukan bagi pemula.
3. gaya punggung

Gaya renang punggung adalah gaya

berenang dengan punggung di atas permukaan air denga posisi
tubuh terlentang, kedua tangan dan kaki digerakan seperti gaya
bebas. Gaya ini menurut saya sulit dilakukan oleh pemula.
Pengambilan napas dari gaya
punggung bisa dilakukan secara bebas karena posisi kepala
berada dipermukaan air.
4. gaya kupu-kupu

Gaya kupu-kupu adalah gaya renang yang

merupakan pengembangan dari gaya dada, kedua tangan di
ayunkan ke depan saat tubuh berada atau keluar dari air. Orang
biasa menyebut gaya kupu-kupu dengan gaya lumba-lumba.
Gaya ini merupakan gaya yang paling sulit untuk dilakukan bagi
pemula.
Macam-macam gaya renang yang dilombakan berdasarkan
nomor perlombaa menurut jarak tempuh, jenis kelamin dan ke
empat macam gaya renang seperti di atas. Berikut
keterangannya:
1. Nomor renang putri putra dan yang lombakan dalam
Olimpiade:
Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m
(putra)
Gaya kupu-kupu: 100 m, 200 m
Gaya punggung: 100 m, 200 m
Gaya dada: 100 m, 200 m
Gaya ganti perorangan: 200 m, 400 m
Gaya ganti estafet: 4 x 100 m
Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m
Marathon 10 km
2. Federasi Renang Internasional mengakui rekor dunia putra/putri
untuk nomor-nomor renang:
Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
Gaya punggung: 50 m, 100 m, 200 m
Gaya dada: 50 m, 100 m, 200 m
Gaya kupu-kupu: 50 m, 100 m, 200 m
Gaya ganti perorangan: 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m,
400 m
Gaya ganti estafet: 4100 m
Gaya bebas estafet: 4100 m, 4200 m
Demikian penjelasan macam-macam gaya renang dan jenis-jenis
gayarenang yang dilombakan.