Pendidikan Jasmani: Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP)

RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN
( RPP )
PENDIDIKAN JASMANI
DAN
OLAH RAGA
SMK WALISONGO 1 GEMPOL
Jalan Raya Timur Pasar No 9Gempol
2015
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Nama Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
:1
: 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu
permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya
diri**).
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan

X/1 (satu)
4 X 45 Menit
Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung

kaki, dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar.
Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian
dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang
benar.
Pertemuan: 1 sampai dengan ke 2

II. Tujuan Pembelajaran :
A.Nilai nilai Karakter .
Selama dan setelah kegiatan pembelajaran diharapkan siswa menampilkan karakter :
Religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1:
Setelah proses pembelajaran diharapkan siswa dengan benar :
1. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan kaki bagian
luar dengan teknik yang benar.
2. Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung
kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar.
Pertemuan 2 :
1. Menguasai cara menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki,
dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar.
2. Mengusai cara mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam,
punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar.
III. Materi Pembelajaran.
A. Materi Pokok:
1. Permainan Sepak bola
B. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan kaki
bagian luar dengan teknik yang benar.
Teknik mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam,
punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar.
2. Pertemuan 2
Test menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan kaki
bagian luar dengan teknik yang benar.
Test mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung
kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar.
IV. Sumber Belajar.
Buku pegangan guru dan siswa SMK Kelas X, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Erlangga.
Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Buku permainan sepakbola
V . Media Pembelajaran.
Bola sepak atau sejenisnya
Lapangan permainan sepakbola atau lapangan sejenisnya
Tiang gawang
Tiang pancang atau sejenisnya
Peluit
VI. Strategi/ Metode Pembelajaran

Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Bagian dan keseluruhan (Part and whole)
Permainan (game)
Saling menilai sesama teman (Resiprocal)
VII. Langkah langkah pembelanjaran .
Pertemuan 1
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan siswa berbaris
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Menjelaskan tujuan pembelajaran

Kegiatan Inti
Menjelaskan cara menendang
bola menggunakan kaki bagian
dalam, punggung kaki, dan kaki
bagian luar dengan teknik yang
benar.
Menjelaskan cara mengontrol

atau
menghentikan
bola
menggunakan kaki bagian dalam,
punggung kaki dan kaki bagian
Kegiatan Penutup
Memimpin Pendinginan (colling
down)
Evaluasi dan Mendiskusikan
Menjawab pertnyaan

Memimpin berdoa
Pertemuan 2:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Menjelaskan tujuan test
Kegiatan Inti
Menjelaskan materi yang diujikan
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Berlari mengelilingi lapangan
Waktu
15 menit
Melakukan
tendangan
bola 60 menit
menggunakan kaki bagian dalam,
punggung kaki, dan kaki bagian
Melakukan
kontrol
atau
menghentikan bola menggunakan
kaki bagian dalam, punggung kaki
dan kaki bagian luar dengan teknik
yang benar.
Pendinginan (colling down)

Bertanya
Berbaris
Berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
Waktu
10 menit
Test menendang bola menggunakan 70 menit

kaki bagian dalam, punggung kaki,
dan kaki bagian luar dengan teknik
yang benar.
Test mengontrol atau menghentikan
bola menggunakan kaki bagian
dalam, punggung kaki dan kaki

bagian luar dengan teknik yang
benar.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
10 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
1. Instrumen penilaian .( Jenis penilaian )
No
Nama siswa
Sikap
Aspek yang diamati

Perkenaan bola dengan
badan
kaki
Arah bola
1
2
Keterangan :
1. Sikap badan
2. Perkenaan bola dengan kaki
3. Arah bola
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Gempol, 27 Juli 2015

Guru Mata Pelajaran
Suroso Widihatmoko, ST
Moh. Hadi Sutikno, S.Pd

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

X/1 (satu)
2 X 45 Menit

didalamnya.
:1
diri**).
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :
1.
2.
Melakukan passing bawah dan passing atas dengan teknik yang

benar.
Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik.
Pertemuan: 1
Religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan passing bawah dan passing atas dengan teknik yang benar.
2. Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik.
C. Materi Pokok:
1. Permainan Bola voli
D. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Teknik passing bawah dan passing atas.
Teknik servis bawah.
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan bola voli
Bola voli atau sejenisnya
Lapangan permainan bolavoli atau lapangan sejenisnya
Net/jaring bolavoli
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan

Kegiatan Inti
Menjelaskan cara melakukan
passing bawah dan passing atas
dengan teknik yang benar.
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
15 menit
Melakukan passing bawah dan 60 menit

passing atas dengan teknik yang
benar.
Melakukan servis bawah dengan
melakukan servis bawah dengan

teknik yang baik.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
teknik yang baik.
15 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
-Tes Unjuk kerja (Psikomotor) :
Lakukan Passing bawah dan passing atas .
Pedoman penskoran / penilain.
No
Nama siswa
Sikap badan
Aspek yang diamati / dinilai

Perkenaan bola
dengan tangan
Arah bola
1
2
Keterangan :
1. Sikap badan
2. Perkenaan bola dengan tangan
3. Arah bola
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar

X/1 (satu)
2 X 45 Menit

didalamnya.
:1
diri**).
I. Indikator :
Melakukan teknik operan setinggi dada, operan bola pantul,

operan dari samping, dan operan melalui atas kepala dengan
benar.
Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan
dan kiri dengan benar.
Pertemuan: 1
Religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik operan setinggi dada, operan bola pantul, operan dari samping, dan
operan melalui atas kepala dengan benar.
2. Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri dengan
benar.
E. Materi Pokok:
1. Permainan Bola basket
F. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Teknik operan setinggi dada, operan bola pantul, operan dari samping, dan operan
melalui atas kepala.
Teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri.
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan bolabasket
Bola basket atau sejenisnya
Lapangan permainan bolabasket atau lapangan sejenisnya
Ring basket
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Kegiatan Siswa
Waktu

Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
teknik operan setinggi dada,
operan bola pantul, operan dari
samping, dan operan melalui atas
kepala dengan benar.
menjelaskan cara melakukan
teknik
menggiring
bola
menggunakan tangan kanan dan
kiri.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Melakukan teknik operan setinggi 60 menit

dada, operan bola pantul, operan
dari samping, dan operan melalui
atas kepala dengan benar.
Melakukan teknik menggiring bola
menggunakan tangan kanan dan
kiri dengan benar.

Bertanya
Berbaris
berdoa
15 menit
15 menit
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Sikap badan
1
2
Keterangan :
1. Sikap badan
2. Dorongan tangan
3. Arah bola
Jumlah
10
Dorongan tangan
Arah bola
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

X/1 (satu)
2 X 45 Menit

didalamnya.
:1
:1.2.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu
permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan
menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
diri**).
Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul

bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
Pertemuan: 1
religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
disiplin
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
G. Materi Pokok:
1. Permainan Softball
H. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan
berkelompok).
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan softball
Glove atau sejenisnya
Bola softball
Stik/pemukul softball
Lapangan permainan softball atau lapangan sejenisnya
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Kegiatan Siswa
Waktu
10 menit
Menyiapkan barisan
Berbaris
Memimpin berdoa
Berdoa
Memimpin pemanasan
Pemanasan
Menjelaskan tujuan pembelajaran Berlari mengelilingi lapangan
Kegiatan Inti
Melakukan teknik dasar melempar, 70 menit
teknik dasar melempar,
menangkap dan memukul bola
menangkap dan memukul bola
softball
(berpasangan
dan
softball (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi
berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
yang baik.
Kegiatan Penutup
10 menit
down)
Bertanya
Berbaris
Menjawab pertnyaan
Berdoa
Memimpin berdoa
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Teknik
Teknik
melempar
menangkap
Teknik memukul
1
2
Keterangan :
1. Teknik melempar
2. Teknik menangkap
3. Teknik memukul
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

X/1 (satu)
2 X 45 Menit

didalamnya.
:1
:1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
diri**).
Melakukan teknik start jongkok dengan benar.

Melakukan teknik berlari.
Melakukan teknik memasuki garis finis.
Pertemuan: 1
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
Demokrais
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan1 :
1. Melakukan teknik start jongkok dengan benar.
2. Melakukan teknik berlari dengan benar.
3. Melakukan teknik memasuki garis finis dengan benar.
I. Materi Pokok:
1. Atletik (Lari jarak pendek)
J. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
1. Teknik start jongkok
2. Teknik berlari.
3. Teknik memasuki garis finis.
IV. Sumber Belajar.
Buku atletik
Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
VI. Strategi/ Metode Pembelajaran.
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Siswa
Berbaris
berdoa
Pemanasan
Waktu
10 menit
Kegiatan Inti
Mejelaskan materi yang diujikan
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Melakukan lari jarak pendek 100 70 menit

meter
Berbaris
Bertanya
berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Teknik start
Teknik lari
1
2
Keterangan :
1. Teknik start
2. Teknik lari
3. Teknik memasuki finish
Jumlah
10
Teknik memasuki
finish
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

X/1 (satu)
2 X 45 Menit

didalamnya
:1
:1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga
beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri**).
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
.
I. Indikator :
Melakukan sikap pasang dengan benar.

Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela
diri.
Melakukan berbagai teknik tendangan dalam beladiri.
Pertemuan: 1
Religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
Ingin tahu
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan sikap pasang dengan benar.
2. Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri.
3. Melakukan berbagai teknik tendangan dalam beladiri.
K. Materi Pokok:
1. Pencak Silat
L. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Sikap pasang terbuka, tertutup, dan sikap pasang kombinasi kuda-kuda depan sejajar
Kuda-kuda badan berputar, serong depan dan kuda-kuda tengah menghadap.
Teknik pukulan dan tendangan.
IV. Sumber Belajar.
Buku pencak silat
Ruangan atau halaman sekolah
Arena pencak silat
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Siswa
Kegiatan Awal
Berbaris
Waktu
10 menit
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
sikap pasang terbuka, tertutup,
dan sikap pasang kombinasi
kuda-kuda depan sejajar
kuda-kuda badan berputar, serong
depan dan kuda-kuda tengah
menghadap.
teknik pukulan dan tendangan.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Berdoa
Pemanasan
Melakukan sikap pasang terbuka, 70 menit

tertutup,
dan
sikap
pasang
kombinasi kuda-kuda depan sejajar
Melakukan
kuda-kuda
badan
berputar, serong depan dan kudakuda tengah menghadap.
Melakukan teknik pukulan dan
tendangan.
10 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Sikap kaki
Sikap badan
Pergerakan sikap
kuda-kuda
1
2
Keterangan :
1. Sikap kaki
2. Sikap badan
3 Pergerakan sikap kuda-kuda
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :
:
:
:
:

X/1 (satu)
4 X 45 Menit
: Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara

mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya.
:2
: 2.1.Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan
dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk
sederhana serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya
diri.
2.2.Mempraktikkan
tes kebugaran jasmani serta nilai
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk
mengembangkan kebugaran jasmani.
Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk
Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk
Melakukan tes kebugaran jasmani.
Pertemuan: 1sampai dengan ke 2

Religus
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran
jasmani.
2. Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran
jasmani.
3. Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran
jasmani.
Pertemuan 2 :
1. Melakukan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik
M. Materi Pokok:
1. Latihan Kebugaran Jasmani
N. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan kekuatan dengan koordinasi yang baik.
Latihan kecepatan dengan koordinasi yang baik.
Latihan daya tahan dengan koordinasi yang baik.
Latihan kelentukan dengan koordinasi yang baik.
2. Pertemuan 2
Latihan tes kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik.
IV. Sumber Belajar.
Lapangan atau halaman sekolah
Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Penjelasan
cara
melakukan
latihan kekuatan, kecepatan, daya
tahan dan kelentukan dengan
koordinasi yang baik
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Menjelaskan
matreri
yang
diujikan
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Melakukan
kecepatan,
kelentukan
yang baik.

Bertanya
Berbaris
berdoa
Waktu
15 menit
latihan
kekuatan, 60 menit
daya tahan dan
dengan koordinasi
Kegiatan Siswa
15 menit
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Test kebugaran jasmani dengan 60 menit

koordinasi
yang
baik
menggunakan sirkuit training
(berpasangan dan berkelompok).

Bertanya
15 menit
15 menit
Berbaris
berdoa

Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Prestasi dalam 1
Prestasi
Prestasi sikap
menit melakukan
dalammelakukan
kapal terbang 1
pus up
kelentukan togok
menit
1
2
Keterangan :
Semua prestasi di lihat di tabel
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
:
:
:
:

X/1 (satu)
2 X 45 Menit
: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
: 3
: 3.1.Mempraktikkan
rangkaian senam lantai dengan
menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama,
tanggungjawab dan menghargai teman.
3.2.Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta
nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjawab.
I. Indikator :
1. Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang
baik.
3. Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang
baik.
4. Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi
yang baik.
6. Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling
belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala
dengan koordinasi yang baik.
Pertemuan: 1
Religious
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1.
Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
4. Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
6. Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
O. Materi Pokok:
1. Senam Lantai
P. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.
Latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.
Latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.
Latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.
Latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
Latihan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang,
sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
IV. Sumber Belajar.
Matras senam
Peluit

Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
berguling ke depan
berguling ke belakang
sikap kayang
sikap lilin
Melnjelaskan
cara
makukan
berdiri dengan kepala
variasi dan kombinasi guling
depan, guling belakang, sikap
kayang, sikap lilin dan berdiri
dengan kepala.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
70 menit
Melakukan berguling ke depan
Melakukan berguling ke belakang
Melakukan sikap kayang
Melakukan sikap lilin
Melakukan berdiri dengan kepala
Melakukan variasi dan kombinasi
guling depan, guling belakang,
sikap kayang, sikap lilin dan
berdiri dengan kepala.

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10 menit
10 menit
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Tolakan kaki
Sikap berguling di
atas peti
Sikap mendarat
1
2
Keterangan :
1. Tolakan kaki
2. Sikap berguling di atas peti
3. Sikap mendarat
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:

X/1 (satu)
2 X 45 Menit
Standart Kompetensi
: Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan

koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
: 4
: 4.1.Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan
lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
1.2. Mempraktikkan
keterampilan gerak dasar ayunan
lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
I. Indikator :
Melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada

aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada
aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
Melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar

(langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
Pertemuan: 1
Religious
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1.
Melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik
tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2.
Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
3.
Melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat)
dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Q. Materi Pokok:
1. Aktivitas Ritmik
R. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa
alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Latihan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat
(perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Latihan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan
(ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)
IV. Sumber Belajar.
Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Saling menilai sesama teman (Resiprocal

Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
keterampilan gerak dasar langkah
dan lompat pada aktivitas ritmik
tanpa alat.
keterampilan gerak dasar ayunan
lengan pada aktivitas ritmik tanpa
alat.
Mnjelaskan cara melakukan
keterampilan variasi dan
kombinasi gerak dasar (langkah
dan lompat) dan ayunan lengan
pada aktivitas ritmik tanpa alat.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Melakukan keterampilan gerak 70 menit

dasar langkah dan lompat pada
aktivitas ritmik tanpa alat.
Melakukan keterampilan gerak
dasar ayunan lengan pada aktivitas
ritmik tanpa alat.
Melakukan keterampilan variasi
dan kombinasi gerak dasar
(langkah dan lompat) dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik tanpa
alat.

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
10 menit
10 menit
Aspek yang diamati

No
Nama siswa
Sikap langkah kaki
Sikap badan
Kesesuaian dengan
musik
1
2
Keterangan :
1. Sikap langkah kaki
2. Sikap badan
3. Kesesuaian dengan musik
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

X/1 (satu)
4 X 45 Menit
: Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah

sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
: 5
: 5.1.Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya
renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan
kerja keras.
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :
1.
2.
3.
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan

Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan
Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas

Religius
Jujur
Disiplin
Kerja kereas
Tanggung jawab
Demokratis
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang
baik.
Pertemuan 2 :
1. Mengusai gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
2. Mengusai gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
3. Menguasai gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
S. Materi Pokok:
1. Renang
T. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
Latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
2. Pertemuan 1
Test gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
Test gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
Test gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya bebas dengan
IV. Sumber Belajar.
Kesehatan
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit

Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan

Kegiatan Inti
gerakan kaki renang gaya bebas
gerakan lengan renang gaya
bebas dengan koordinasi yang
baik.

gerakan kaki, gerakan lengan, dan
pernapasan renang gaya bebas
dengan koordinasi yang baik
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan

Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Berlari mengelilingi kolam renang
10 menit
Melakukan gerakan kaki renang 70 menit

gaya bebas dengan koordinasi
yang baik.
Melakukan gerakan lengan renang
yang baik.
Melakukan gerakan kaki, gerakan
lengan, dan pernapasan renang
yang baik.
10 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Test gerakan kaki renang
bebas dengan koordinasi
baik.
Test gerakan lengan renang
bebas dengan koordinasi
10 menit
gaya 70 menit
yang
gaya
yang

Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
baik.
Test gerakan kaki, gerakan lengan,
dan pernapasan renang gaya bebas
10 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Teknik bernafas
Sikap meluncur
Teknik gerakan
kaki
1
2
Keterangan :
1. Teknik bernafas
2. Sikap meluncur
3. Teknik gerakan kaki
Jumlah
Mengetahui,
Kepala Sekolah
10

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar

X/1 (satu)
2 X 45 Menit
: Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan

penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
: 6
: 6.1.Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan
menjelajah pantai serta nilai tanggungjawab, kerjasama,
toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
6.2.Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di
pantai serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
6.3.Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan
minuman yang sehat.
I. Indikator :
1.
2.
Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok

untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong
menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
3.
Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara

berkelompok dengan tepat dan benar.
Pertemuan: 1
Religious
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan :
1. Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan
nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
2. Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai
tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
3. Memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan
benar.
U. Materi Pokok:
1. Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Pantai
V. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok.
Penyelamatan di pantai secara berkelompok.
Memilih makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok.
IV. Sumber Belajar.
Daerah pantai
Rute perjalanan pantai
Rambu-rambu perjalanan pantai
Perlengkapan untuk penjelajahan pantai

Perlengkapan makanan untuk penjelajahan pantai

Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa

Kegiatan Inti
Menjelaskan cara menjelajah
pantai secara berkelompok untuk
menanamkan
nilai
tanggungjawab,
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan
kelompok.
Menjelaskan cara penyelamatan

di pantai secara berkelompok
untuk
menanamkan
nilai
tanggungjawab,
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan
kelompok.
Menjelaskan
cara
memilih
makanan dan minuman yang
sehat secara berkelompok dengan
tepat dan benar.
Menjeskan cara menjelajah pantai
secara
berkelompok
dengan
kerjasama tim yang baik dalam
bentuk perlombaan.
Kegiatan Penutup
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Waktu
15 menit
Melakukan kegiatan menjelajah 60 menit

pantai secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab,
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan kelompok.
Melakukan penyelamatan di pantai
secara
berkelompok
untuk
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan kelompok.
Melakukan pemilihan makanan
dan minuman yang sehat secara
berkelompok dengan tepat dan
benar.
Melakukan kegiatan menjelajah
pantai secara berkelompok dengan
kerjasama tim yang baik dalam
bentuk perlombaan
Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
15 menit
No
1.
2.
3.
4.
5.
Butir Pertanyaan
Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pantai bagi siswa!
Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pantai!
Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pantai!
Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pantai!
Jelaskan cara melakukan penjelajahan di pantai!
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar

X/1 (satu)
4 X 45 Menit
: Menerapkan budaya hidup sehat

: 7
: 7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.
7.2.Memahami berbagai peraturan perundangan tentang
narkoba.
I. Indikator :
1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat
narkoba, penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis
narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.
2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba
seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.
Religious
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti : hekekat narkoba,
penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba
pada tubuh manusia.
Pertemuan 2 :
1. Memahami peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak
pidana narkotika.

W. Materi Pokok:
1. Penyalahgunaan Narkoba
X. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalahgunaan
narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh
manusia.
2. Pertemuan 2
Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap
tindak pidana narkotika.
IV. Sumber Belajar.
Lembar Kerja Siswa (LKS), Muhajir, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan.
Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Diskusi dan ceramah
Inclusive (cakupan)

Pertemuan 1
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Membagian kelompok diskusi
Kegiatan Inti
Menjelaskan
tentang
bahaya penggunaan narkoba
seperti:
hekekat
narkoba,
penyalahgunaan
narkoba,
penggolongan jenis narkoba,
pengaruh jenis-jenis narkoba pada
tubuh manusia.
Kegiatan Penutup
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 1
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Membagian kelompok diskusi
Kegiatan Inti
Menjelaskantentang
peraturan perundangan tentang
narkoba seperti: saksi terhadap
tindak pidana narkotika.
Kegiatan Penutup
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Berdoa
Siswa kelompok yang 60 menit

lainnya (siswa yang tidak tampil)
dapat menanyakan dan menyangga
jawaban yang diberikan oleh
kelompok yang tampil.
Bertanya
Berdoa
15 menit
Kegiatan Siswa
15 menit
Waktu
Berdoa
Siswa kelompok yang 60 menit

lainnya (siswa yang tidak tampil)
dapat
menanyakan
dan
menyangga
jawaban
yang
diberikan oleh kelompok yang
tampil.
Bertanya
Berdoa
VIII. Penilaian .
No
Waktu
Butir Pertanyaan
15 menit
15 menit
1.
2.
3.
4.
5.
Jelaskan alasan kaum remaja sering menyalahkan obat narkotika!

Sebutkan macam-macam obat narkotika yang sering disalahgunakan oleh kaum
remaja!
Jelaskan pengaruh dari obat narkotika terhadap tubuh manusia!
Sebutkan sanksi yang diberikan terhadap penggunaan narkotika!
Jelaskan cara penanggulangan penggunaan narkotika!
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

didalamnya.
: 8
diri**).
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator

X/2 (dua)
4 X 45 menit
:
1. Melakukan teknik menyundul bola berpasangan dengan
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Religious
Kerja sama
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik menyundul bola berpasangan dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Pertemuan 2 :
1. Mengusai teknik menyundul bola berpasangan dengan koordinasi yang baik.
Y. Materi Pokok:
Z. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Teknik menyundul bola berpasangan dengan koordinasi yang baik.
Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
2. Pertemuan 2
Test menyundul bola berpasangan dengan koordinasi yang baik.
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan sepakbola.
Tiang gawang
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)

Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan

Kegiatan Inti
teknik
menyundul
bola
berpasangan dengan koordinasi
yang baik.
Menjelaskan
cara
bermain
sepakbola dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan
membina nilai-nilai kerjasama,
toleransi,
percaya
diri,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan

Memimpin berdoa
Pertemuan2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
15 menit
Melakukan teknik menyundul bola 60 menit

berpasangan dengan koordinasi
yang baik.
Bermain
sepakbola
dengan
menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama,
toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
berbagi tempat dan peralatan.

Bertanya
Berbaris
berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
berdoa
Pemanasan
15 menit
Waktu
10 menit
test melakukan teknik menyundul 70 menit

bola
berpasangan
dengan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
10 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
VIII. Penilaian .
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK SEPAK BOLA (MENYUNDUL BOLA)
ASPEK YANG DI NILAI
KUALITAS GERAK
1
1.
Posisi awal berdiri menghadap bola yang

dilempar
2.
Badan diayunkan kebelakang
3.
Tumit agak diangkat
4.
Leher ditegangkan sambil digerakkan ke

depan
5.
Perkenaan bola di dahi
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 20
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

X/2 (dua)
4 X 45 menit

didalamnya.
:8
: 8.1.Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu
diri**).
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
1.
2.
:
Melakukan teknik smash dan block
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang

Religius
Kerja sama
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik smash dan block
2. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
Pertemuan 2 :
1. Mengusai teknik smash dan block
AA. Materi Pokok:
1. Permainan Bolavoli
BB. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Melakukan teknik smash dan block
Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
2. Pertemuan 2
Test teknik smash dan block
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan bolavoli.
Net/jarring bolavoli
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)

Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
menyiapkan siswa berbaris
memimpin berdoa
memimpin pemanasan
menjelaskan tujuan pembelajaran
Kegiatan Inti
Melakukan teknik smash dan
block
Bermain
bolavoli
dengan
dimodifikasi
untuk
menumbuhkan dan membina
nilai-nilai kerjasama, toleransi,
percaya
diri,
keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan

Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Kegiatan Siswa
berbaris
berdoa
pemanasan
berlari mengelilingi lapangan
Waktu
15 menit
Melakuka 60 menit
n teknik smash dan block
Bermain
bolavoli dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilainilai kerjasama, toleransi, percaya
diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.
Bertanya
Berbaris
berdoa berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
berdoa
Pemanasan
15 menit
Waktu
10 menit
Test melakukan teknik smash dan 70 menit

block

Bertanya
10 menit

Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
Tes Perbuatan (Smash)
Gambar lapangan bola voli
1
2
1
3
4
3
Keterangan :
Nilai 9 apabila bola jatuh diangka
Nilai 8 apabila bola jatuh di angka
1
2
3
4
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR BOLA VOLI ( SMASH )
ASPEK YANG DI NILAI
1. Sikap awal berdiri di belakang garis serang
2. melangkah 3-5 langkah lari / jalan
3. Ayunan kedua lengan dengan siku lurus
4. Dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir
merapatkan kaki belakang disamping kaki depan.
5. Tolakan dengan bola sejangkauan tangan.
6. Memukul bola dengan ayunan tangan pukul belakang
bola, tangan terbuka, siku lurus.
7. Mendarat dengan kedua / satu kaki dengan tidak masuk
kedaerah lawan.
JUMLAH
KUALITAS GERAK
1
2
3
4
JUMLAH SKOR MAKSIMAL : 28
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

X/2 (dua)
4 X 45 menit
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar

didalamnya.
:8
diri**).
I. Indikator
:
1.
2.
Melakukan teknik menggiring

dan lay up shot dengan koordinasi yang baik.
Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang

Religius
Kerja sama
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik menggiring dan lay up shot dengan koordinasi yang baik.
2. Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk
Pertemuan 2 :
1. Mengusai teknik menggiring dan lay up shot
CC. Materi Pokok:
1. Permainan Bolabasket
DD. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Melakukan teknik menggiring dan lay up shot.
Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
2. Pertemuan 2
Test menggiring dan lay up shot.
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan bola basket
Ring basket
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)

Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan

Kegiatan Inti
teknik menggiring dan lay up shot
Menjelaskan
cara
bermain
bolabasket dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi
untuk
menumbuhkan
dan
membina nilai-nilai kerjasama,
toleransi,
percaya
diri,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan

Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
15 menit
Melakukan teknik menggiring dan 60 menit

lay up shot dengan koordinasi yang
baik.
Bermain
bolabasket
dengan
dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama,
toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai
lawan,
bersedia

Bertanya
Berbaris
berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
berdoa
Pemanasan
15 menit
Waktu
10 menit
Test melakukan teknik menggiring 70 menit

dan lay up shot

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10 menit

Memimpin berdoa
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Melangkah
Melayang diudara
mendarat
1
2
Keterangan :
1. Melangkah
2. Melayang di udara
3. Mendarat
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

didalamnya.
: 8
permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan
menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta
nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri**).
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator

X/2 (dua)
2 X 45 menit
:
Memukul bola dengan teknik
yang benar.
Menerapkan
dasar-dasar
taktik dan strategi pertandingan.

Pertemuan: 1
Religious
Kerja sama
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Memukul bola dengan teknik yang benar.
2. Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan.
EE. Materi Pokok:
FF.Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Memukul bola dengan teknik yang benar.
Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan.
IV. Sumber Belajar.
Bola softball
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Siswa
Kegiatan Awal
Berbaris
Waktu
15 menit
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Menjelaskan cara memukul bola
dengan teknik yang benar.
Menjelaskan cara menerapkan
dasar-dasar taktik dan strategi
pertandingan.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Berdoa
Pemanasan
Memukul bola dengan teknik yang 60 menit

benar.
Menerapkan dasar-dasar taktik dan
strategi pertandingan.

Bertanya
Berbaris
Berdoa
15 menit
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Teknik
Teknik
melempar
menangkap
Teknik memukul
1
2
Keterangan :
1. Teknik melempar
2. Teknik menangkap
3. Teknik memukul
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

X/2 (dua)
4 X 45 menit

didalamnya.
:8
: 8.3.Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai
diri**).
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
1.
:
Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah

Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah.
Pertemuan 2 :
1. Mengusai nomor lari jarak menengah.
GG. Materi Pokok:
1. Atletik (Lari jarak menengah)
HH. Uraian Materi

1. Pertemuan 1
Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis
finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
2. Pertemuan 2
Test lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang
dilakukan (perorangan dan berkelompok)
IV. Sumber Belajar.
Buku atletik
Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Siswa
Waktu
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Menjelaskan tujuan
pembelajaran
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Memperhatikan
Menilai
Kegiatan Penutup
Memimpin Pendinginan
(colling down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
10 menit
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
melakukan lari jarak menengah 1.500 70 menit
meter.
Pertemuan 2:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Memperhatikan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
10 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Test
10 menit
lari jarak menengah 1.500 70 menit
meter.
10 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
VIII. Penilaian .
Lari jarak menengah.
No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Melangkah
Ayunan tangan
Mengatur irama/kecepatan
1
2
Keterangan :
1. Melangkah
2. Ayunan tangan
3. Mengatur irama
Jumlah
4
3
3
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

X/2 (dua)
2 X 45 menit

didalamnya
:8
: 8.4.Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga
beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri**).
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
1.
2.
:
Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam membela
diri.
Menerapkan peraturan yang berlaku.
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam membela diri.
2. Menerapkan peraturan yang berlaku.
II. Materi Pokok:
1. Pencak Silat
JJ. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Teknik elakan/tangkisan dalam membela diri.
Bermain dengan menerapkan peraturan yang berlaku.
IV. Sumber Belajar.
Buku pencak silat
Arena pencak silat
Goong
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Bagian dan keseluruhan (Part
and whole)
Permainan (game)
Saling menilai sesama teman
(Resiprocal)

Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Kegiatan Siswa
Berbaris
Waktu
10 menit
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
berbagai teknik elakan/tangkisan
dalam membela diri.
Menjelaskan cara bermain dengan
menerapkan
peraturan
yang
berlaku.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Berdoa
Pemanasan
Melakukan
berbagai
teknik 70 menit
elakan/tangkisan dalam membela
diri.
Bermain dengan menerapkan
peraturan yang berlaku.
10 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Sikap tangan saat

memukul
Aspek yang diamati

Sikap pasang /kudakuda
Sikap tubuh
1
2
Keterangan :
1. Sikap tangan saat memukul
2. Sikap pasang kuda-kuda
3. Sikap tubuh
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

X/2 (dua)
4 X 45 menit

:9
: 9.1.Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran,
tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.
9.2.Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi
hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran jasmani
serta nilai kejujuran, semangat, tanggungjawab, disiplin,
dan percaya diri.
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
1.
2.
3.
4.
:
Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja
jantung
Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja
jantung didasari nilai tanggung jawab, kejujuran, disiplin.
Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan
derajat kebugaran.
Membuat hasil tes kebugaran jasmani.

Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan
dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
Pertemuan 2 :
1. Mengusai test kebugaran jasmani untuk siswa (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60
detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa)
KK. Materi Pokok:
1. Kebugaran Jasmani
LL. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan
kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
2. Pertemuan 2
Tes kebugaran jasmani untuk siswa (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring
duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi
yang baik.
IV. Sumber Belajar.

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit

Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
latihan
kebugaran
jasmani
(kekuatan, kecepatan, daya tahan,
kelincahan
dan
kelentukan)
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Memperhatikan
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
15 menit
Melakukan latihan kebugaran 60 menit

jasmani (kekuatan, kecepatan, daya
tahan, kelincahan dan kelentukan)
dengan koordinasi yang baik
(perorangan
maupun
berkelompok).

Bertanya
Berbaris
berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
Waktu
10 menit
Test
kebugaran jasmani untuk 70 menit
siswa (lari cepat 60 meter, angkat
tubuh/60 detik, baring duduk/60

detik, loncat tegak, lari jauh/1.000
pi dan 1.200 m pa) dengan
koordinasi yang baik (perorangan
maupun berkelompok).putera).
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
N0
Aspek yang diamati

Latihan Jongkok berdiri selama
Lari selama 12 menit
30 detik
Nama
1
2
Kriteria hasil tes

Hasil KM 12 menit
TK
KS
K
SD
B
BS
PA
< 1.61
1.61 2.01 2.41 >2.82
2.00
2.40
2.80
Hasil KM 12 menit
TK
KS
K
SD
PI
< 1.53
1.53 - 1.83
1.85 - 2.16
B
BS
2.17 - 2.64
> 2.65
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
:
:
:
:

X/2 (dua)
2 X 45 menit
: Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
: 10
: 10.1.Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai
dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
10.2.Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai
tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
:
7. Melakukan latihan rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok)
8. Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua
tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) dengan
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
2. Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang)
MM. Materi Pokok:
1. Senam lantai
NN. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan
lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke
belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang)
IV. Sumber Belajar.
Matras senam
Kuda-kuda lompat
Tembok/dinding
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)

Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Siswa
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
rangkaian senam lantai dengan
menggunakan alat (lompat kangkang
dan lompat jongkok)
rangkaian senam lantai tanpa
menggunakan alat (guling depan,
guling ke belakang, berdiri dengan
kedua tangan, sikap lilin, guling
lenting dan sikap kayang)
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Wakt
u
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Melakukan rangkaian senam lantai 70

dengan menggunakan alat (lompat menit
kangkang dan lompat jongkok)
Melakukan rangkaian senam lantai
tanpa menggunakan alat (guling
depan, guling ke belakang, berdiri
dengan kedua tangan, sikap lilin,
guling lenting dan sikap kayang)

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10
menit
10
menit
VIII. Penilaian .
Lompat Kangkang
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Tumpuan tangan di
atas peti lompat
1
2
Sikap tubuh
Saat mendarat
1. Sikap tumpuan tangan di atas peti lompat

2. Sikap tubuh
3. Sikap saat mendarat
Jumlah
3
4
3
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
Pertemuan: 1
:
:
:
:

X/2 (dua)
2 X 45 menit
: Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi

yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
: 11
: 11.1. Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah
kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama
tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan
dan estetika.
11.2. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat
dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika.
:
1. Melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan
2. Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan
dan estetika dengan baik.

Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika
2. Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
OO. Materi Pokok:
1. Senam Ritmik
PP.Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik
berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan
Latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai
kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
IV. Sumber Belajar.
Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)

Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Memperhatikan
Menilai
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Test kombinasi langkah kaki dan 70 menit

ayunan lengan pada aktivitas
ritmik berirama tanpa alat
Test rangkaian senam irama tanpa
alat dengan koordinasi gerak
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Waktu

Bertanya
Berbaris
berdoa
10 menit
10 menit
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Ayunan lengan
Sikap badan
1
2
Keterangan :
1. Ayunan lengan
2. Sikap badan
3. Pergerakan kaki
Jumlah
3
4
3
10
Pergerakan kaki
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator

X/2 (dua)
4 X 45 menit
: Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan

pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya*)
: 12
: 12.1. Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya bebas
dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras,
keberanian dan tanggungjawab.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan
kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan
Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian
dan tanggungjawab.
:
Melakukan teknik meluncur renang gaya dada.
Melakukan gerakan kaki, renang gaya dada dan
dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan.
Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi
gerakan kaki renang gaya bebas
Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan, kaki dan
pernafasan.

Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik meluncur renang gaya dada.
2. Melakukan gerakan kaki, renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan
lurus kedepan.
3. Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang
gaya bebas
4. Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan, kaki dan pernafasan.
Pertemuan 1 :
1. Mengusai renang gaya dada dengan benar.
QQ. Materi Pokok:
1. Renang Gaya Bebas
RR. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Latihan gerakan kaki, gerakan lengan, dan pernapasan renang gaya dada dengan
2. Pertemuan2
Test renang gaya dada
IV. Sumber Belajar.
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
latihan gerakan kaki renang gaya
dada dengan koordinasi yang
baik.
latihan gerakan lengan renang
gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
latihan gerakan kaki, gerakan
lengan, dan pernapasan renang
gaya dada dengan koordinasi
yang baik.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Melakukan latihan gerakan kaki 60 menit

renang
gaya
dada
dengan
maupun berkelompok).
Melakukan latihan gerakan lengan
renang
gaya
dada
dengan
Melakukan latihan gerakan kaki,
gerakan lengan, dan pernapasan
renang
gaya
dada
dengan

Bertanya
Berbaris
Berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
15 menit
Waktu
10 menit

Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Test renang gaya dada menempuh 70 menit

jarak 25 meter.
10 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Sikap tangan
Aspek yang diamati

Sikap mengambil
nafas
Saat meluncur
1
2
Keterangan :
1. Ayunan lengan
2. Sikap badan
3. Pergerakan kaki
Jumlah
Mengetahui,
Kepala Sekolah
3
4
3
10

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
:
:
:
:

X/2 (dua)
2 X 45 menit
: Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan

aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
: 13
:13.1.Mempraktikkan
keterampilan dasar-dasar kegiatan
menjelajah gunung serta nilai tanggungjawab, kerjasama,
toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
13.2.Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan
penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggungjawab,
kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan
yang sehat.
:
1. Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok

untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
2. Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara
berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab,
kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan
keputusan kelompok.
3. Melakukan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat
secara berkelompok dengan tepat dan benar.
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok untuk menanamkan nilai
tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
2. Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk
menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,
melaksanakan keputusan kelompok.
3. Melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan
benar.
SS. Materi Pokok:
1. Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Gunung
TT. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok.
Penyelamatan penjelajahan pegunungan secara berkelompok.
Penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok.
IV. Sumber Belajar.
Daerah pegunungan
Rute perjalanan penjelajahan pegunungan
Rambu-rambu perjalanan penjelajahan pegunungan
Perlengkapan untuk penjelajahan pegunungan
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Kegiatan Inti
gunung secara berkelompok
untuk
menanamkan
nilai
tanggungjawab,
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan
kelompok.
penjelajahan pegunungan secara
berkelompok untuk menanamkan
nilai tanggungjawab, kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan
kelompok.
Menjelaskan
cara
menjaga
lingkungan yang sehat secara
benar.
dengan kerjasama tim yang baik
dalam bentuk perlombaan.
Kegiatan Penutup
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Waktu
15 menit

gunung secara berkelompok untuk
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan kelompok.
Melakukan
penyelamatan
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan
kelompok.
Melakukan penjagaan lingkungan
yang sehat secara berkelompok
dengan tepat dan benar.
gunung
secara
berkelompok

Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
15 menit
Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
No
Butir Pertanyaan
1.
2.
3.
4.
5.
Sebutkan fungsi kegiatan penjelajahan pegunungan bagi siswa!

Jelaskan maksud dan tujuan kegiatan penjelajahan pegunungan!
Sebutkan macam-macam bentuk kegiatan penjelajahan pegunungan!
Jelaskan langkah-langkah melakukan persiapan kegiatan penjelajahan pegunungan!
Jelaskan cara melakukan penjelajahan pegunungan!
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator

X/2 (dua)
2 X 45 menit
: Menerapkan budaya hidup sehat.

: 14
: 14.1. Menganalisis dampak seks bebas.
14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.
:
3. Menganalisis dampak seks bebas.
4. Memahami cara menghindari seks bebas.
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
2. Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan seks, tujuan
pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macammacam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam
melakukan seks bebas.
3. Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah
agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
UU. Materi Pokok:
1. Dampak Seks Bebas
VV. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi : pengertian pendidikan seks, tujuan
pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macammacam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam
melakukan seks bebas.
Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama
dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
IV. Sumber Belajar.
Buku pegangan guru dan siswa SMK Kelas IX, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Diskusi dan ceramah
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
memimpin berdoa
menjelaskan tujuan
pembelajaran
Pembagian kelompok diskusi
Kegiatan Inti
Menjelaskan tentang berbagai
dampak seks bebas yang
meliputi : pengertian pendidikan
seks, tujuan pendidikan seks,
pentingnya pendidikan seks,
metode pendidikan seks, macammacam bahaya seks bebas, dan
tempat-tempat yang digunakan
kaum remaja dalam melakukan
seks bebas.
Menjelaskan
tentang
cara
menghindari seks bebas melalui :
pencegahan menurut kaidah
agama dan pencegahan seks
bebas di dalam keluarga.
Kegiatan Penutup
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
10 menit
berdoa
Melakukan pembelajaran dilakukan 70 menit

dengan menggunakan diskusi,
dimana siswa dibagi beberapa
kelompok dan beberapa materi
pembelajaran.
Masing-masing
kelompok harus mempresentasikan
materi sesuai dengan undian yang
dilakukan di depan kelas.
Kelompok yang lainnya (siswa
yang
tidak
tampil)
dapat
menanyakan
dan
menyangga
jawaban yang diberikan oleh
kelompok yang mempresentasikan
materi.
10 menit
Bertanya
Berdoa
VIII. Penilaian .
Jawablah pertanyaan berikut ini :
1. Apa yang akan ditimbulkan dengan seks bebas ?
2. Apa yang di maksud dengan seks bebas ?
Tugas Kelompok :
Mebuat makalah dengan judul " DAMPAK SEKS BEBAS" dan mendiskusikannya.
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
:
:
:
:
Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan

XI / 1 (satu)
4 X 45 Menit

dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.
:1
: 1.1. Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu
permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai
kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri
**)
:
Menggunakan formasi, bentuk, dan strategi pola penyerangan
4-2-4 dalam permainan sepak bola.
Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi pola
pertahanan dalam permainan sepak bola.

Religius
Kerja sama
Jujur
Tanggung jawab
Ingin Tahu
Seportif
tangkas
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1
1. Menggunakan formasi, bentuk, dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam
permainan sepak bola.
2. Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi pola pertahanan dalam
permainan sepak bola.
Pertemuan 2
1. Menguasai formasi, bentuk, dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan
sepak bola.
2. Meuasai formasi, bentuk, dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola.
WW.Materi Pokok:
XX. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Formasi permainan sepak bola penyerangan W M atau 4-2-4
Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2
2. Pertemuan 2
Test formasi permainan sepak bola penyerangan W M atau 4-2-4
Test formasi pertahanan sepak bola 4-4-2
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan sepakbola

Tiang gawang
Peluit

Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Pertemuan 1
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
formasi permainan sepak bola
penyerangan W M atau 4-2-4
Mmenjelaskan cara melakukan
formasi pertahanan sepak bola 44-2
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
60 menit
Melakukan formasi permainan
sepak bola penyerangan W M atau
4-2-4
Melakukan formasi pertahanan
sepak bola 4-4-2

Bertanya
Berbaris
Berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
15 menit
Waktu
10 menit
Test melakukan formasi permainan 70 menit

sepak bola penyerangan W M atau
4-2-4
Test melakukan formasi pertahanan
sepak bola 4-4-2
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
10 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Posisi
bertahan
Posisi menyerang
Rotasi
Skor
Ket
pemain
1
2
Keterangan :
1 Posisi bertahan
2. Posisi menyerang
3. Rotasi pemain
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 1 (satu)
2 X 45 Menit

:1
**)
Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam

permainan bola voli.
Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play)
dalam permainan.
Pertemuan: 1
Religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola voli
2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan
YY. Materi Pokok:
ZZ. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Formasi permainan bola voli, pola 4 smasher dan 2 setuper, 4 smasher, 1 set-uper dan
1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper.
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan bola voli
Net/jaring bolavoli
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Test melakukan cara bermain 70 menit

formasi permainan bola voli, pola
4 smasher dan 2 setuper, 4
smasher, 1 set-uper dan 1 libero
dan 5 smasher dan 1 set-uper.

Bertanya
Berbaris
berdoa
10 menit
10 menit
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Sikap
badan
Aspek yang diamati

Perkenaan bola
dengan tangan
Arah
Skor
bola
1
2
Keterangan :
1. Sikap badan
2. Perkenaan bola dengan tangan
3. Arah bola
Jumlah
10
Mengetahui,
Ket
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

:1
**)
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :
Pertemuan: 1

XI / 1 (satu)
2 X 45 Menit

permainan bola basket.
Menerapkan strategi penyerangan.
dalam permainan.

Religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan bola basket.
2. Menerapkan strategi penyerangan.
3. Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan.
AAA. Materi Pokok:
1. Permainan Bola basket
BBB. Uraian Materi

1. Pertemuan 1
Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan bolabasket
Ring basket
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)

Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan

Memimpin berdoaMemimpin
berdoa
VIII. Penilaian .
2.
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
10 menit
Test pola penyerangan 1-2-2
70 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
10 menit
Instrumen penilaian .( Jenis penilaian )

Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Pola
penyerangan
1
2
Keterangan :
1. Pola penyerangan
2 Polas bertahan
3. Koordinasi
Jumlah
10
Polas bertahan
Koordinasi
Skor
Ket
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

XI / 1 (satu)
2 X 45 Menit

:1
: 1.2Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu
permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai
kerjasama, kejujuran, menghargai, kerja keras dan percaya
diri**)
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :
Pertemuan: 1

permainan softball/baseball.
dalam permainan.

religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
disiplin
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Menggunakan berbagai formasi, bentuk, dan strategi dalam permainan
softball/baseball.
CCC. Materi Pokok:
DDD. Uraian Materi

1. Pertemuan 1
Formasi permainan softball/baseball
IV. Sumber Belajar.
Bola softball
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)

Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
10 menit
Test pola penyerangan didukung

oleh teknik individu maupun regu
antara lain kemahiran memukul,
sliding, lari.
70 menit
10 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
No
Teknik
Nama siswa
melempar
Aspek yang diamati

Teknik
menangkap
Teknik
Skor
memukul
1
2
Keterangan :
1. Teknik melempar
2. Teknik menangkap
3. Teknik memukul
Jumlah
10
Mengetahui,
Ket
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

:1
: 1.3Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor
atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya diri
**)
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 1 (satu)
4 X 45 Menit
Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping.
Pertemuan: 1sampai edngan ke 2

Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
Demokrais
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan1 :
1. Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping.
Pertemuan2 :
2. Menguasai nomor tolak peluru gaya menyamping.
A. Materi Pokok:
1. Atletik (Tolak peluru gaya menyamping)
B. Uraian Materi
2. Pertemuan 1
Nomor tolak peluru gaya menyamping
3. Pertemuan 2
Test nomor tolak peluru gaya menyamping.
IV. Sumber Belajar.
Buku atletik
Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1
Kegiatan Guru
Kegiatan Siswa
Waktu
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
berlatih menolak peluru gaya
menyamping tanpa awalan dengan
cara; memegang peluru di pangkal
jari dengan tiga jari dibelakang,
peluru diletakkan dekat leher siku
diangkat sejajar bahu, menolak
peluru dengan meluruskan sikut
diikuti diluruskan badan sebagai
daya dorong.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mejelaskan materi yang diujikan
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
berlatih menolak peluru gaya

menyamping tanpa awalan dengan
cara; memegang peluru di pangkal
jari dengan tiga jari dibelakang,
peluru diletakkan dekat leher siku
diangkat sejajar bahu, menolak
peluru dengan meluruskan sikut
diikuti diluruskan badan sebagai
daya dorong.
60 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
15 menit
Kegiatan Siswa
Berbaris
berdoa
Pemanasan
Test Tolak peluru gaya

menyamping
Berbaris
Bertanya
berdoa
Waktu
10 menit
70 menit
10 menit
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Teknik
Aspek yang diamati

Teknik
Sikap
memegang
melangkah
menolak
Skor
1
2
Keterangan :
1. Teknik memegang
2. teknik melangkah
3. sikap menolak
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran
Ket

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

:1
: 1.4. Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah
satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya
diri**)
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 1 (satu)
2 X 45 Menit
Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan.

Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan
menggunakan tangan.
Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan.
Pertemuan: 1
Religius
Kerja sama
Tanggung jawab
Jujur
Sopan
Disiplin
Ingin tahu
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan.
2. Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan.
3. Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan.
EEE.
Materi Pokok:
1. Pencak Silat
FFF.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Teknik serangan tangan
IV. Sumber Belajar.
Buku pencak silat
Arena pencak silat
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Kegiatan Siswa
Berbaris
Waktu
10 menit
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Berdoa
Pemanasan
Test teknik pukulan menggunakan 70 menit

kepalan tangan, telapak tangan, dan
sikut.

Bertanya
Berbaris
berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Sikap
Sikap badan
pasang
Pergerakan
Skor
Serangan
1
2
Keterangan :
1. Sikap pasang
2. Sikap badan
3 Pergerakanserangan
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran
Ket

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

X/1 (satu)
6 X 45 Menit

:2
: 2.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan,
power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani
serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri
2.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya
tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab,
disiplin, dan percaya diri
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :
Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan.

Melakukan bentuk latihan tenaga ledak.
Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan.
Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan.
Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan.
Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan.
Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran

jasmani

Religus
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan.
2. Melakukan bentuk latihan tenaga ledak.
3. Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan.
Pertemuan 2 :
1. Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan.
2. Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan.
3. Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan.
Pertemuan 3 :
1. Menguasai konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani
GGG.
Materi Pokok:
1. Latihan Kebugaran Jasmani
HHH.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Kelincahan
Explosive power
Kecepatan
2. Pertemuan 2
Kekuatan otot
Ketepatan
Daya tahan kerja jantung

Tes dan pengukuran kebugaran jasmani
3. Pertemuan 3
Tes dan pengukuran kebugaran jasmani
IV. Sumber Belajar.
Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)

Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan

Kegiatan Inti
berbagai bentuk latihan

kelincahan.

bentuk latihan tenaga ledak.
Menjelakan cara melakukan

kecepatan.
Kegiatan Penutup
down)
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
15 menit
Melakukan berbagai bentuk latihan 60 menit

kelincahan.
Melakukan bentuk latihan tenaga
ledak.
Melakukan berbagai bentuk latihan
kecepatan.

Bertanya
Berbaris
15 menit
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
berbagai bentuk latihan kekuatan.
ketepatan.
Menelaskan cara melakukan
berbagai bentuk latihan daya
tahan.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 3 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
15 menit
Melakukan berbagai bentuk latihan 60 menit

kekuatan.
Melakukan berbagai bentuk latihan
ketepatan.
Melakukan berbagai bentuk
latihan daya tahan.

Bertanya
Berbaris
berdoa
Kegiatan Siswa
15 menit
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
10 menit
Tes dan pengukuran kebugaran

jasmani.
70 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
Prestasi
No
Nama siswa
lari 10
meter
Aspek yang diamati

Prestasi
Prestasi push up
dalammelakukan
dalam 1menit
skuat trus 30 dtk
Skor
Ket
1
2
Keterangan :
Semua prestasi di lihat di tabel
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
:
:
:
:

XI / 1 (satu)
2 X 45 Menit
: Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang

terkandung di dalamnya
: 3
: 3.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam
ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya
diri, kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman
3.2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam
ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman
:
Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan
dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat.
Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat.
Pertemuan: 1
Religious
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk
diatas peti lompat.
2. Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat.
III.Materi Pokok:
1. Senam Lantai
JJJ.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat.
Rangkaian senam lantai tanpa alat.
IV. Sumber Belajar.
Matras senam
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
10 menit
Test berguling depan dan

belakang.
Test lenting tengkuk diatas peti.
70 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10 menit
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Waktu
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Sikap roll
Aspek yang diamati

Sikap lentung
Kesesuai
depan
tengkuk
1
2
Keterangan :
1. Sikap roll depan
2. Sikap lentung tengkuk
3 Kesesuaian gerak
Jumlah
10
an gerak
Skor
Ket
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:

XI / 1 (satu)
2 X 45 Menit
Standart Kompetensi
: Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan

koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
: 4.1
: 4.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat
dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan dan estetika
4.2. Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik
menggunakan alat serta nilai disiplin, toleransi,kerja sama,
keluwesan dan estetika
I. Indikator :
Pertemuan: 1
Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok.

Religious
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Merangkai gerakan senam aerobic tanpa alat
KKK.
Materi Pokok:
1. Aktivitas Ritmik
LLL.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Latihan gerakan lengan, langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara
berkelompok.
IV. Sumber Belajar.
Kesehatan
Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)

Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Siswa
Kegiatan Awal
Berbaris
Memimpin berdoa
Berdoa
Memimpin pemanasan
Pemanasan
Waktu
10 menit

Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Test merangkai gerak senam

aerobik tanpa alat secara
berkelompok terdiri dari: satu
langkah kanan atau kiri, dua
langkah kanan atau kiri, satu
langkah ke depan dan ke belakang,
dua langkah ke depan dan ke
belakang.
70 menit
10 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
Sikap
badan
Kreasi gerak
Kesugguhan
Skor
1
2
Keterangan :
1. Sikap badan
2. Kreasi gerak
3 Kesugguhan
Jumlah
Mengetahui,
10
Ket
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
: Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan

nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)
: 5
: 5.1Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk
pertolongan serta nilai disiplin, keberanian, kerja sama, dan
kerja keras.
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 1 (satu)
2 X 45 Menit
Melakukan gerakan renang water trapen.

Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan
menggunakan gaya bebas.
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja kereas
Tanggung jawab
Demokratis
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan gerakan renang water trapen.
2. Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas.
MMM. Materi Pokok:
1. Renang
NNN.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas.
IV. Sumber Belajar.

Kesehatan
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
10 menit
Test renang pertolongan dengan 70 menit
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
menggunakan gaya bebas.
10 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
-
Tes unjuk kerja (psikomotor)
Lakukan pertolongan pada korban dengan menggunakan renang gaya bebas.
Pedoman penskoran / penilaian.

No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Memegang
Membawa
Sikap
renang
korban
1
2
Keterangan :
1. Sikap renang
2.Memegang korban
3. Membawa korban
Jumlah
10
korban
Skor
Ket
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar

XI / 1 (satu)
4 X 45 Menit
: Menerapkan budaya hidup sehat

: 6
: 6.1 Memahami bahaya HIV/AIDS
I. Indikator :
Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS.

Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan
virus HIV/AIDS.
Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan
HIV/AIDS.
Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS.
Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS.

Religious
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS.
2. Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS.
3. Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS.
4. Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS.
5. Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS.
Pertemuan 2 :
1. Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS.
OOO.
Materi Pokok:
1. Bahaya HIV/AIDS
PPP.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Bahaya HIV/AIDS
Cara penularan HIV/AIDS
2. Pertemuan 1
Cara menghindari penularan HIV/AIDS
IV. Sumber Belajar.
Daerah pantai
Rute perjalanan pantai
Rambu-rambu perjalanan pantai
Perlengkapan untuk penjelajahan pantai
Perlengkapan makanan untuk penjelajahan pantai
Demontrasi
Inclusive (cakupan)

Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Kegiatan Inti
Menjelaskan tentang bahaya yang
diakibatkan oleh HIV/AID
Menjelaskan penyebab penularan
virus HIV/AIDS
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Mendiskusikan tentang bahaya 60 menit

yang diakibatkan oleh HIV/AID
Mendiskusikan penyebab penularan
virus HIV/AIDS
Kegiatan Penutup
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa

Kegiatan Inti
Menjelaskan cara menghindari
penularan HIV/AIDS
Kegiatan Penutup
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Waktu
Bertanya
Berbaris
Berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
15 menit
15 menit
Waktu
15 menit
Mendiskusikan cara menghindari 60 menit

penularan HIV/AIDS
Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
1. Apa penyebab dari penyakit HIV/ AIDS ?
2. Apa cirri-ciri orang terjangkit penyakit tersebut ?
3. Bagaimana menghindar dari penyakit tersebut ?
15 menit
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

XI / 2 (dua)
4 X 45 menit
: Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan

olahraga dengan teknik dan taktik , dan nilai nilai yang
: 7
: 7.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu
permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras dan percaya diri **)
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :
Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan

maupun pertahanan sepak bola
dalam permainan

Religius
Kerja sama
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak
bola
Pertemuan 2 :
1. Menguasai strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola
QQQ.
Materi Pokok:
RRR.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2
Pola pertahanan 5-3-2
2. Pertemuan 2
Test taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2
Test pola pertahanan 5-3-2
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan sepakbola.
Tiang gawang
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)

Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Menjelaskan cara taktik dan
strategi permainan sepak bola
pola 4-4-2
Menjelaskan cara bermain dengan
pola pertahanan 5-3-2
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
60 menit
Melakukan taktik dan strategi

permainan sepak bola pola 4-4-2
Memainkan Pola pertahanan 5-3-2

Bertanya
Berbaris
berdoa
15 menit
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
berdoa
Pemanasan
10 menit
Test bermain pola 4-4-2

Test bermain pola pertahanan 5-32
70 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati

No
Nama siswa
Sikap kaki
Perkenaan kaki
awalan
dengan bola
Arah bola
1
2
Keterangan :
1. Sikap kaki awalan
2. Perkenaan kaki dengan bola
3. Arah bola
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

:7
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 2 (dua)
4 X 45 menit

maupun pertahanan bola voli.
dalam permainan.

Religius
Kerja sama
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola
voli
2. Memperlihatkan nilai pantang menyerah, dan jujur (fair play) dalam permainan
Pertemuan 2 :
1. Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli
SSS.
Materi Pokok:
TTT.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Taktik dan strategi permainan bola voli
2. Pertemuan 2
Test taktik dan strategi permainan bola voli
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan bolavoli.
Net/jarring bolavoli
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
menyiapkan siswa berbaris
memimpin berdoa
memimpin pemanasan
menjelaskan tujuan pembelajaran
Kegiatan Inti
Menelaskan
cara
bermain
menggunakan taktik n strategi
permainan bola voli pola 4
smasher dan 2 setuper, 4 smasher,
1 setuper dan 1 lebero dan 5
smasher dan set uper.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
berbaris
berdoa
pemanasan
berlari mengelilingi lapangan
Melakukan Taktik dan strategi 60 menit

permainan bola voli dengan pola 4
smasher dan 2 setuper, 4 smasher,
1 setuper dan 1 lebero dan 5
smasher dan set uper

Bertanya
Berbaris
berdoa berdoa
Kegiatan Siswa
15 menit
15 menit
Waktu
Berbaris
berdoa
Pemanasan
Test pola 4 smasher dan 2 setuper, 70 menit

4 smasher, 1 setuper dan 1 lebero
dan 5 smasher dan set uper

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10 menit
10 menit
VIII. Penilaian .
No
Aspek yang diamati
Nama siswa
Posisi pemain
Sikap bloking
Arah bola
1
2
Keterangan :
1. Posisi pemain
2. Sikap bloking
3. Arah bola
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran
Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

:7
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 2 (dua)
4 X 45 menit

maupun pertahanan bola basket.
dalam permainan.

Religious
Kerja sama
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
basket.
Pertemuan 2 :
basket.
UUU.
Materi Pokok:
1. Permainan Bolabasket
VVV.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Taktik dan strategi permainan bola basket.
2. Pertemuan 2
Test taktik dan strategi permainan bola basket
IV. Sumber Belajar.
Buku permainan bola basket
Ring basket
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)

Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Menjelaskan cara bermain taktik
dan strategi permainan bola
basket dengan menggunakan pola
penyerangan 1-2-2, 2-3 dan
pertahanan 3-2
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
Melakukan taktik dan strategi

permainan bola basket dengan
menggunakan pola penyerangan 12-2, 2-3 dan pertahanan 3-2
60 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
15 menit
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
berdoa
Pemanasan
10 menit
Test taktik dan strategi permainan

bola basket dengan menggunakan
pola penyerangan 1-2-2, 2-3 dan
pertahanan 3-2.
70 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Pertahanan perse
Pertahan daerah
orangan
Perubahan formasi
1
2
Keterangan :
1. Pertahanan daerah
2. Pertahanan perseorangan
3. Perubahan formasi
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

: 7
permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras, toleransi dan percaya diri**)
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 2 (dua)
2 X 45 menit

maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball.
dalam permainan.
Pertemuan: 1
Religious
Kerja sama
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan
olahraga permainan softball/baseball.
WWW. Materi Pokok:
XXX.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Bermain softball dengan benar
IV. Sumber Belajar.
Bola softball
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Test bermain softball

peraturan yang benar
10 menit
dengan 70 menit
10 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Sikap
Nama siswa
Sikap melempar
menangkap
Kecepatan lari
1
2
Keterangan :
1. Sikap menangkap
2. Sikap melempar
3. Kecepatan lari
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

:7
: 7.3.Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, percaya diri**)
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 2 (dua)
2 X 45 menit
Melakukan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki

tolak.
Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle.
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak.
2. Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle.
YYY.
Materi Pokok:
1. Atletik (Pemantapan teknik lompat tinggi gaya guling perut)
ZZZ.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak.
Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut
IV. Sumber Belajar.
Buku atletik
Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan

Kegiatan Inti
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
15 menit
Menjelaskan cara lari kijang

untuk meningkatkan daya ledak
otot kaki tolak.
Menjelaskan cara lompat tinggi
gaya streadle
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Melakukan lari kijang untuk 60 menit

meningkatkan daya ledak otot kaki
tolak.
Melakukan lompat tinggi gaya
streadle
15 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Sikap awalan
Sikap tumpuan
Sikap mendarat
1
2
Keterangan :
1. Sikap awalan
2. Sikap tumpuan
3. Sikap mendarat
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar

XI / 2 (dua)
2 X 45 menit

:7
: 7.3.Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, percaya diri**)
I. Indikator :
Melakukan teknik lempar cakram
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan teknik lempar cakram
AAAA. Materi Pokok:
1. Atletik (Lempar cakram)
BBBB.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Teknik Lempar cakram
IV. Sumber Belajar.
Buku atletik
Lintasan lari
Tali pembatas/kapur
Bendera start
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
10 menit
Test mengayunkan cakram kearah 70 menit

putaran searah jarum jam.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
10 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Cara memegang
Sikap melempar
Putaran cakram
1
2
Keterangan :
1. Cara memegang cakram
2. Sikap melempar
3. Putaran cakram
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

:7
: 7.4.Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu
permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, percaya diri.**)
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 2 (dua)
2 X 45 menit
Melakukan serangan dengan menggunakan kaki

Melakukan teknik menghindar serangan kaki
Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada
olahraga bela diri
Pertemuan: 1

Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan serangan dengan menggunakan kaki
2. Melakukan teknik menghindar serangan kaki
3. Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri.
CCCC. Materi Pokok:
1. Pencak Silat
DDDD. Uraian Materi

1. Pertemuan 1
Teknik serang dan hindar menggunakan kaki
Teknik tendangan pencak silat
Gerakan menghindar
IV. Sumber Belajar.
Buku pencak silat
Arena pencak silat
Goong
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Permainan (game)

Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
tendangan lurus, sasbit, T, jejeg,

belakang dan tendangan gajul.
Dan gerakan menghindar dari
serangan lawan, gerakan
menghindar dapat dilakukan
dengan hindaran kekiri dan
kekanan satu langkah
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan

Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
Melakukan tendangan lurus,

sasbit, T, jejeg, belakang dan
tendangan gajul. Dan gerakan
menghindar dari serangan lawan,
gerakan menghindar dapat
dilakukan dengan hindaran kekiri
dan kekanan satu langkah
60 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
15 menit
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Sikap pasang
Teknik menghindar
1
2
Keterangan :
1. Sikap pasang
2. Teknik menghindar
3. Teknik serangan
Jumlah
10
Teknik serangan
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
: Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara

pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
:8
: 8.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan
kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan
percaya diri
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 2 (dua)
6 X 45 menit
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur

kelincahan
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan.


Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan
2. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan
3. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi
Pertemuan 2 :
1. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan
2. Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan.
Pertemuan 3 :
1. Menguasai latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung.
EEEE.
Materi Pokok:
1. Kebugaran Jasmani
FFFF.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi
2. Pertemuan 2
3. Pertemuan 3
Test meningkatkan daya tahan kerja jantung
IV. Sumber Belajar.

Palang tunggal
Matras senam
Formulir tes
Peluit

Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Menjelaskan cara latihan
sirkuit untuk meningkatkan unsur

kelincahan

ketepatan
Menjelaskan latihan sirkuit

untuk meningkatkan unsur reaksi
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan

Memimpin berdoa
Pertemuan 2:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
Melakukan latihan sirkuit untuk

meningkatkan unsur kekuatan
meningkatkan kelentukan.
meningkatkan unsur reaksi
60 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
15 menit
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit

meningkatkan unsur kekuatan
60 menit
kekuatan

sirkuit untuk meningkatkan
kelentukan.
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 3 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Memperhatikan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa

meningkatkan kelentukan.

Bertanya
Berbaris
berdoa
15 menit
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
10 menit
Test Latihan untuk meningkatkan

daya tahan kerja jantung.
70 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Persiapan tes
Aspek yang diamati

Pelaksanaan
tes
1
2
Keterangan :
1. Persiapan tes
2. Pelaksanaan tes
3. Rekapitulasi tes
Rekapitulasi hasil
tes
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
: Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat

dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.
:9
: 9.1. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan
menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab, menghargai teman
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 2 (dua)
2 X 45 menit
Melakukan gerakan guling, hand-spring,

Melakukan gerakan rangkaian senam
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan gerakan guling, hand-spring.
2. Melakukan gerakan rangkaian senam.
GGGG. Materi Pokok:
1. Senam lantai
HHHH. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Lenting tangan/Hand spring
IV. Sumber Belajar.

Matras senam
Kuda-kuda lompat
Tembok/dinding
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
10 menit

Kegiatan Inti
Menjelaskan materi yang di
ujikan
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Test gerakan roll depan, hand 70 menit

stand dan rool kip
10 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Meletakkan posisi
Lecutan badan
Sikap mendarat
tangan
1
2
Keterangan :
1. Meletakkan posisi tangan
2. Lecutan badan
3. Sikap mendarat
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

XI / 2 (dua)
2 X 45 menit
: Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan

koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya
: 10
: 10.1Mempraktikkan koombinasi gerak berirama
menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :
1. Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi
gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat
kaki
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara
ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki
IIII. Materi Pokok:
1. Senam Ritmik
JJJJ.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali
IV. Sumber Belajar.
Tipe recorder
Kaset senam ritmik
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
Waktu
10 menit
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Memperhatikan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Test gerak dasar senam aerobik

bervariasi menggunakan alat pita
/tali
70 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
No
Nama siswa
Kreasi gerak
Aspek yang diamati

Kesempurnaan
Kesesuaian gerak
gerakan
dengan irama
1
2
Keterangan :
1. Kreasi gerak
2. Kesempurnaan gerakan
3. Kesesuaian gerak dengan irama
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi

XI / 2 (dua)
4 X 45 menit
: Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)
: 11
: 11.1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang
serta nilai disiplin, kerja sama serta keberanian
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator
:
Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan
kupu-kupu.
Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas.

Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu
2. Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas
Pertemuan 2 :
3. Menguasai kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu
4. Menguasai kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas
KKKK. Materi Pokok:
1. Renang Gaya Ganti
LLLL.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu.
Kombinasi renang gaya dada dan bebas.
2. Pertemuan 2
Test kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu.
Test kombinasi renang gaya dada dan bebas
IV. Sumber Belajar.
Kolam renang
Pelampung renang
Kaca mata renang
Peluit
Demontrasi
Inclusive (cakupan)

Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
kombinasi renang gaya punggung
dan kupu-kupu
kombinasi renang gaya dada dan
bebas
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Pertemuan 2 :
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Menyiapkan barisan
Memimpin berdoa
Memimpin pemanasan
Kegiatan Inti
Mengarahkan
Menilai
Kegiatan Penutup
down)
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
VIII. Penilaian .
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
15 menit
Melakukan kombinasi renang

gaya punggung dan kupu-kupu
Melakukan kombinasi renang
gaya dada dan bebas
60 menit

Bertanya
Berbaris
Berdoa
15 menit
Kegiatan Siswa
Waktu
Berbaris
Berdoa
Pemanasan
10 menit
Test kombinasi renang gaya

punggung dan kupu-kupu
Test kombinasi renang gaya dada
dan bebas
70 menit

Bertanya
Berbaris
berdoa
10 menit
No
Nama siswa
Aspek yang diamati

Teknik
Gerakan tangan
pengambilan
dan kaki
1
Kecepatan
nafas
Keterangan :
1. gerakan tangan dan kaki
2. Teknik pengambilan nafas
3. Kecepatan
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
: Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan,

dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya***
: 12
: 12.1 Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan
di perbukitan.
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
I. Indikator :

XI / 2 (dua)
2 X 45 menit
Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan

pada instansi terkait
Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk
penjelajahan
Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada
penjelajahan di perbukitan
Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada
penjelajahan di perbukitan
Melakukan penjelajahan melewati bukit landai
Pertemuan: 1

Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
1. Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait
2. Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan
3. Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan
4. Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan
5. Melakukan penjelajahan melewati bukit landai
MMMM. Materi Pokok:
1. Aktivitas Luar Kelas/Penjelajahan Gunung
NNNN. Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai
IV. Sumber Belajar.
Daerah pegunungan
Rute perjalanan penjelajahan pegunungan
Rambu-rambu perjalanan penjelajahan pegunungan
Perlengkapan untuk penjelajahan pegunungan
Demontrasi
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
Memimpin berdoa
Kegiatan Inti
untuk
menanamkan
nilai
tanggungjawab,
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan
kelompok.
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan
kelompok.
Menjelaskan
cara
menjaga
lingkungan yang sehat secara
benar.
Kegiatan Penutup
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
Kegiatan Siswa
Berbaris
Berdoa
Waktu
15 menit

gunung secara berkelompok untuk
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan kelompok.
Melakukan
penyelamatan
toleransi,
tolong
menolong,
melaksanakan
keputusan
kelompok.
Melakukan penjagaan lingkungan
yang sehat secara berkelompok
dengan tepat dan benar.
gunung
secara
berkelompok
Bertanya
Berbaris
Berdoa
15 menit
VIII. Penilaian .
Aspek yang diamati
No
Nama siswa
1
2
Keterangan :
Masa
Pelaksanaan
persiapan
penjelajahan
Kekompakan
1. Masa persiapan
2. Pelakssanaan penjelajahan
3. Kekompakan
Jumlah
10
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Mata Pelajaran
Kelas / Program
Semester
Alokasi Waktu
:
:
:
:
Standart Kompetensi
Kode Kompetensi
Kompetensi Dasar
kesehatan

XI / 2 (dua)
2 X 45 menit
: Menerapkan budaya hidup sehat.

: 13
: 13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk
I. Indikator :
Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk

kesehatan
Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang
untuk kesehatan
Pertemuan: 1
Religius
Jujur
Disiplin
Kerja keras
Tanggung jawab
Demokratis
Keberanian
B.Tujuan Akademik :
Pertemuan 1 :
Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan
Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan
OOOO. Materi Pokok:
1. Pemanfaatan Waktu Luang Untuk Kesehatan
PPPP.
Uraian Materi
1. Pertemuan 1
Kegiatan waktu luang untuk kesehatan.
IV. Sumber Belajar.

Buku pegangan guru dan siswa SMK Kelas IX, Muhajir, Pendidikan Jasmani,
Ruang kelas
Poster
Papan tulis
Diskusi dan ceramah
Inclusive (cakupan)
Pertemuan 1:
Kegiatan Guru
Kegiatan Awal
memimpin berdoa
menjelaskan tujuan
pembelajaran
Pembagian kelompok diskusi
Kegiatan Inti
Menjelaskan cara merumuskan
Kegiatan Siswa
berdoa
Waktu
10 menit
Melakukan diskusi merumuskan 70 menit
kegiatan
yang
dapat
dimanfaatkan untuk kesehatan.
Diantaranya
mengidentifikasi
jenis makan yang sehat, cara
hidup yang teratur, rutin
berolahraga,
menghindari
pergaulan yang tidak baik,
kemudian dilanjutkan dengan
membuat laporan singkat atau
rangkauman tentang budaya
hidup sehat.
Kegiatan Penutup
Menjawab pertnyaan
Memimpin berdoa
kegiatan yang dapat dimanfaatkan

untuk kesehatan. Diantaranya
mengidentifikasi jenis makan yang
sehat, cara hidup yang teratur,
rutin berolahraga, menghindari
pergaulan yang tidak baik,
kemudian dilanjutkan dengan
membuat laporan singkat atau
rangkauman tentang budaya hidup
sehat.
Bertanya
Berdoa
10 menit
VIII. Penilaian .
Soal
1.
2.
3.
Jelaskan apa yang di maksud budaya hidup sehat ?

Sebutkan ciri-ciri hidup sehat ?
Mengapa kita perlu hidup sehat ?
Mengetahui,
Kepala Sekolah

Guru Mata Pelajaran

Pendidikan Jasmani: Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP)

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Pendidikan Jasmani: Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP)

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RENCANA PELAKSANAAN

: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan

Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung

Pertemuan: 1 sampai dengan ke 2

VI. Strategi/ Metode Pembelajaran

Menjelaskan tujuan pembelajaran

Menjelaskan cara mengontrol

Evaluasi dan Mendiskusikan

Menyiapkan siswa berbaris

Menjelaskan tujuan test

Pendinginan (colling down)

Test menendang bola menggunakan 70 menit

dalam, punggung kaki dan kaki

Pendinginan (colling down)

Aspek yang diamati

2. Perkenaan bola dengan kaki

Gempol, 27 Juli 2015

Moh. Hadi Sutikno, S.Pd

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

Melakukan passing bawah dan passing atas dengan teknik yang

Menjelaskan tujuan pembelajaran

Melakukan passing bawah dan 60 menit

melakukan servis bawah dengan

teknik yang baik.

Pendinginan (colling down)

Aspek yang diamati / dinilai

2. Perkenaan bola dengan tangan

Gempol, 27 Juli 2015

Moh. Hadi Sutikno, S.Pd

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

Melakukan teknik operan setinggi dada, operan bola pantul,

Menyiapkan siswa berbaris

Melakukan teknik operan setinggi 60 menit

Pendinginan (colling down)

Gempol, 27 Juli 2015

Moh. Hadi Sutikno, S.Pd

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul

Gempol, 27 Juli 2015

Guru Mata Pelajaran

Moh. Hadi Sutikno, S.Pd

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

Melakukan teknik start jongkok dengan benar.

Melakukan lari jarak pendek 100 70 menit

3. Teknik memasuki finish

Gempol, 27 Juli 2015

Moh. Hadi Sutikno, S.Pd

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

Melakukan sikap pasang dengan benar.

Melakukan sikap pasang terbuka, 70 menit

Pendinginan (colling down)

3 Pergerakan sikap kuda-kuda