Fruits &

how we
eat for
Healty
Khasiat buah-
buahan, buah
apel dan cara
hidup SEHAT
ala
RASULULLAH
 Khasiat Dan Manfaat Buah-Buahan Alami Bagi Tubuh
Manusia - Ilmu Kesehatan Masyarakat

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang
pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-
obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya
serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang
sama.

Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah
yang ada di bumi :

1. BUAH TOMAT (TOMATO)

- tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
- tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.
- tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gusi berdarah.
b. rabun senja / kotok ayam.
c. penggumpalan darah.
d. usus buntu.
e. kanker prostat dan kanker payudara.

2. BUAH PEPAYA (PAPAYA)

- pepaya mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pepaya dapat membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.
- pepaya dapat mebuat lancar saluran pencernaan makanan.
- pepaya dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain
seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menghilangkan infeksi.
c. menghilangkan alergi
3. BUAH PISANG (BANANA)
- pisang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- pisang dapat membantu mengurangi asam lambung.
- pisang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
- pisang dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain
seperti :
a. gangguan pada lambung.
b. penyakit jantung dan stroke
c. stress
d. menurunkan kadar koleterol dalam darah.

4. BUAH MANGGA (MANGO)

- mangga mengandung vitamin A, E dan C.
- mangga dapat bertindak sebagai disinfektan.
- mangga dapat membersihkan darah.
- mangga dapat menanggulangi atau mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain
seperti :
a. bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak.
b. menurunkan panas tubuh saat demam.

5. BUAH STRAWBERRY (STRAWBERRY)

- stoberi mengandung provitamin A, vitamin B1, B dan C.
- stobery mengandung antioksidan untuk melawan zat radikal bebas.
- strawbery memiliki kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
b. menjadi anti virus
c. menjadi anti kanker
6. BUAH APEL (APPLE)
- apel mengandung vitamin A, B dan C.
- aple dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- apel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menjadi zat anti kanker.
b. mengurangi nafsu makan yang terlalu besar.

7. BUAH JERUK (ORANGE)

- jeruk mengandung vitamin A, B1, B2 dan C.
- jeruk mengandung antikanker bagi tubuh.
- jeruk dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. mengobati sariawan.
b. menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.

8. BUAH PEAR / PIR (PEAR)

- pear mengandung vitamin C dan provitamin A.
- pear mengandung anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan.
- pear dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menurunkan demam / panas tubuh.
b. mengencerkan dan menhilangkan dahak pada batuk berdahak.

9. BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU MERAH (GUAVA)

- jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.
- jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker.
- jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol darah
b. mengobati infeksi.
c. menjaga mengobati sariawan.
d. memperlancar peredaran darah.
e. melancarkan saluran pencernaan.
f. mencegah konstipasi.
10. BUAH SEMANGKA (WATERMELON)
- semangka mengandung vitamin C dan provitamin A.
- semangka dapat menjadi antialergi.
- semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol.
b. mencegah dan menahan serangan jantung.

11. BUAH MELON (HONEYDEW)

- melon mengandung vitamin C dan provitamin A.
- melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.
- melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mencegah darah menggumpal.
b. membersihkan kulit.
c. menlancarkan saluran pencernaan.
d. menurunkan kadar kolestrerol.

12. BUAH WORTEL (CARROT)

- wortel kaya akan vitamin A.
- wortel baik untuk menjaga kesehatan mata.
- wortel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani.
b. menjaga hati tetap sehat.

13. BUAH BELIMBING (STAR FRUIT)

- belimbing mengandung vitamin C dan provitamin A.
- belimbing dapat membantu memperlancar pencernaan makanan.
- belimbing mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan tekanan darah.
b. menurunkan kadar / tingkat kolesterol dalam tubuh.
14. BUAH NANAS (PINEAPPLE)
- nanas mengandung vitamin B dan C.
- nanas dapat mencegah terkena serangan jantung dan stroke / struk.
- nenas dapat mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan.

Untuk menjadi sehat alami tanpa bahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap hari
demi kesehatan badan kita yang sangat berharga.
 Manfaat Yang Terkandung Dalam Buah Apel

Di dalam buah apel ternyata banyak memiliki kandungan vitamin, mineral serta unsur lain
seperti fitokimian,serat, tanin, boron, asam tartar, dan lainnya. Dimana zat inilah yang sangat
dipelukan bagi tubuh kita untuk mencegah dan menanggulangi berbagai penyakit. Berikut ini
kandungan yang terdapat dalam buah apel serta manfaatnya bagi tubuh kita.

 Kaya vitamin
Buah apel kaya akan kandungan vitamin. Beberapa vitamin yang terdapat dalam buah
apel
misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,vitamin B5, vitamin B6, vitamin 
B9, vitamin C.

 Kaya mineral
Buah apel mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel antara
lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.

 Mengandung Kalium
Kandungan zat gizi yang menonjol pada apel adalah kalium, khususnya pada apel merah,
serta pektin dan selulosa. Kalium merupakan mineralyang berfungsi meningkatkan
keteraturan denyut jantung, mengaktifkankontraksi otot, mengatur pengiriman
 zat gizi ke sel-sel, mengendalikan keseimbangan cairan dalam jaringan dan sel tubuh,
serta membantu mengatur tekanan darah. Penelitian yang dilakukan oleh pakar
dari Universitas California di San Diego, Amerika Serikat, menunjukkan, satu porsi buah
yang banyak mengandung kalium dalam sehari, mampu
menurunkan risiko terkenastroke (serangan otak) hingga 40%. Riset tersebut diterapkan
pada sekira 800 pria dan wanita yang berumur 50 tahun keatas, yaitu usia risiko tinggi
untuk terkena serangan otak. Ternyata, konsumsi kalium konsentrasi tinggi lewat
makanan bisa mengurangi tekanan darah, sehingga peluang terjadinya stroke menurun.

Apel terutama yang berwarna merah, tergolong memiliki kandungan kaliumcukup tinggi.

Setiap 100 gram bagian apel merah yang dapat dimakan terdapat kandungan sekira 203
mg kalium.

Memang masih lebih rendah bila dibandingkan dengan kalium yang ada di dalam pisang
(435 mg), alpukat (278 mg), duku (232 mg) dan pepaya (221 mg). Akan tetapi masih
lebih tinggi dibandingkan kandungan kalium pada sawo manila (181 mg), jeruk (162
mg), belimbing (130 mg), nenas (125 mg) dan anggur (111 mg). Karenanya, apel
dianggap salah satu buah yang potensial dalam menurunkan risiko serangan otak.

 Mengandung Boron
Menurut penelitian US Apple Association pada tahun 1992, diberitakan bahwa apel
mengandung boron yang membantu tubuh wanita mempertahankan kadar estrogen pada
saat menopause. Gangguan penyakit pada saat menopause, seperti ancaman penyakit
jantung dankekeroposan tulang karena kurangnya hormon estrogen, bisa dicegah
dengan boron yang terkandung dalam apel.

 Flavonoid Tertinggi
Telah banyak penelitian mengungkapkan bahwa apel, seperti buah-buahan lain, kaya
akan serat, fitokimia, dan flavonoid. Hanya saja, menurut Institut Kanker Nasional
Amerika Serikat, apel paling banyak mengandungflavonoid dibandingkan dengan buah-
buahan lain.
 Flavanoid bertindak sebagai antioksidan yang ditemukan terkonsentrasi di kulit apel.
Dari penelitian ini diketahui, antioksidan lima kali lebih banyak melekat di kulit apel dari
pada daging buahnya. Sehingga disarankan mencuci bersih buah dan mengkonsumsinya
tanpa harus mengupas kulitnya sebelum Anda makan. Zat ini, menurut laporan tersebut,
mampu menurunkan risiko kena penyakit kanker paru-paru sampai 50 persen.

 Quercetin
Quercetin merupakan zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan
kadarantioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit.
Selain itu, hasil penelitian Mayo Clinic di Amerika Serikat pada tahun 2001 membuktikan
bahwa quacertin, sejenis flavonoid yang terkandung dalam apel, dapat membantu
mencegah pertumbuhan sel kanker prostat.

 Fitokimia
Fitokimia di dalam apel akan berfungsi sebagal antioksidan yang
melawankolesterol jahat (LDL, Low Density Lipoprotein), yang potensial menyumbat
pembuluh darah. Antioksidan akan mencegah kerusakan sel-sel ataujaringan pembuluh
darah. Pada saat bersamaan, antioksidan akan meningkatkan kolesterol baik (HDL, High
Density Lipoprotein), yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung
dan pembuluh darah.

Kadar kolesterol yang terjaga dan zat antioksidan akan melindungi tubuh dari serangan

jantung dan stroke. Ini terbukti pada sebuah studi di Finlandia tahun 1996, bahwa orang
yang pola makannya mengandungfitokimia, berisiko rendah untuk kena penyakit jantung.
Penelitian lain, sebagaimana dikutip the British Medical Journal mengungkapkan bahwa
apel juga mencegah terjadinya stroke.

Zat fitokimia yang terdapat pada kulit apel ini, menurut sebuah penelitian diCornell
University Amerika Serikat, bermanfaat menghambat pertumbuhansel kanker usus
sebesar 43 persen. Fitokimia dan flavonoid secara bersama-sama dilaporkan juga
 menurunkan jumlah kejadian kanker paru-paru.

Sementara itu, sebuah penelitian lain di Welsh, Inggris, menunjukkan bahwa konsumsi
buah apel secara teratur akan membuat paru-paru berfungsi lebih baik. Para peneliti yakin
fungsi pernapasan akan lebih baik karena kandungan fitokimia di dalam apel
meredam efek negatif oksidanyang merusak organ tubuh.

 Asam D-glucaric
Tidak hanya itu, kandungan pektin (serat larut yang dikandung buah-buahan dan
sayuran), telah diteliti dan terbukti menurunkan kadarkolesterol di dalam darah.
Secara spesilik pada sebuah penelitian awal, terbukti bahwa dalam apel ditemukan
asam D-glucaric yang berinanfaat mengatur kadar kolesterol. Disebutkan dalam
penelitian tersebut, jenisasam ini mampu mengurangi kolesterol sampai 35 persen.

 Kaya Serat
Apel mengandung serat dalam jumlah banyak. Selulosa, adalah serat yang tidak larut
(dalam air) yang berada pada kulit apel. Sedangkan, pektinadalah tipe serat larut yang
banyak dijumpai pada daging buah apel. 

Serat tak larut, khususnya selulosa selain beberapa hemiselulosa danlignin, dapat

mempercepat perjalanan sisa makanan melintasi saluranpercerna. Sementara serat larut
dapat menimbulkan efek sebaliknya, memperlambat 'lalu lintas' sisa makanan. 

Kedua bentuk serat ini sebenarnya sama-sama memunyai kekuatan mencuci perut. Kedua

jenis serat dapat menyerap air dan membuat tinjalebih besar. Maka, jangan heran jika
penderita konstipasi (sulit buang air besar), konsumsi apel utuh alias beserta kulitnya
sangat dianjurkan. Kandungan serat apel terhitung tinggi, sebesar lima gram untuk setiap
buah berukuran sedang. Jumlah ini lebih tinggi daripada kandungan serat pada
kebanyakan produk sereal. Serat ini bermanfaat untuk melancarkanpencernaan dan
menurunkan berat badan.
 Buah ini hampir tanpa lemak dan kolesterol, sehingga cocok dimasukkan sebagai menu
orang yang sedang berdiet. Keluhan seperti sembelit pada orang diet, tidak akan terjadi
bila orang tersebut memasukan apel sebagai bagian dari menunya.

 Asam tartar
Meski bermanfaat mengatasi sembelit, buah apel juga punya khasiatmeredakan diare. Ini
menurut Miriam Polunnin dalam bukunya “Healing Foods”. Menurut buku tersebut, apel
sangat bermanfaat untuk pencernaan. Zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam
saluran pencernaan.

 Tanin
Di samping kandungan zat-zat yang telah disebutkan di atas. Apel juga
mengandung tannin berkonsentrasi tinggi. Tannin ini, seperti ditulis “Jurnal American
Dental Association” pada tahun 1998, mengandung zat yang dapat mencegah kerusakan
gigi dan penyakit gusi yang disebabkan oleh tumpukan plak. Tidak hanya itu, tannin juga
berfungsi mencegab infeksisaluran kencing dan menurunkan risiko penyakit jantung.
 Inilah Rahasia Hidup Sehat Rasulullah

Mengapa Rasulullah selalu sehat selama hidupnya? Berikut ini bukti dari

penelitian ilmiah dari h Dr. Musthofa tentang pola makan Rasulullah: Dalam setiap aktifitas dan
pola hidupnya, Rasulullah memang sudah disiapkan untuk menjadi contoh teladan bagi semua
manusia., termasuk dalam hal pola makan. Memang sih, hanya urusan makanan. Tetapi kalau
dengan pola makan tersebut, Rasulullah kemudian memiliki tubuh yang sehat, kuat, dan sanggup
mengalahkan para pegulat, tampaknya kita harus mikir lagi untuk mengatakan hanya. Ini bukan
perkara remeh. Sebab salah satu faktor penting penunjang fisik prima Rasulullah adalah
kecerdasan beliau dalam memilih menu makanan dan mengatur pola konsumsinya.
Hal pertama yang menjadi menu keseharian Rasulullah adalah udara segar di
subuh hari. Sudah umum di ketahui bahwa udara pagi kaya dengan oksigen dan belum terkotori
oleh zat-zat lain. Ini ternyata sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam
aktifitasnya selama sehari penuh. Maka tidak usah heran ketika kita tidak bangun di subuh hari,
kita menjadi terasa begitu malas untuk beraktifitas. Selanjutnya rasulullah menggunakan siwak
untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya.
Lepas dari subuh, Rasulullah membuka menu sarapannya dengan segelas air yang
dicampur dengan sesendok madu asli. Khasiatnya luar biasa. Dalam Al qur`an, kata “syifa” /
kesembuhan, yang dihasilkan oleh madu, diungkapkan dengan isim nakiroh, yang berarti umum,
menyeluruh. Di tinjau dari ilmu kesehatan, madu befungsi membersihkan lambung,
mengaktifkan usus-usus, menyembuhkan sembelit, wasir dan peradangan. Dalam istilah orang
arab, madu dikenal dengan “al hafidz al amin”, karena bisa menyembuhkan luka bakar.
Masuk waktu dluha, Rasulullah selalu makan tujuh butir kurma ajwa`/matang.
Sabda beliau, barang siapa yang makan tujuh butir korma, maka akan terlindungi dari racun. Dan
ini terbukti ketika seorang wanita yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah dalam
sebuah percobaan pembunuhan di perang khaibar, racun yang tertelan oleh beliau kemudian bisa
dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Bisyir ibnu al Barra`, salah seorang
sahabat yang ikut makan racun tersebut, akhirnya meninggal. Tetapi Rasulullah selamat. Apa
rahasianya? Tujuh butir kurma!
 Dalam sebuah penelitian di Mesir, penyakit kanker ternyata tidak menyebar ke
daerah-daerah yang penduduknya banyak mengkonsumsi kurma. Belakangan terbukti bahwa
kurma memiliki zat-zat yang bisa mematikan sel-sel kanker. Maka tidak perlu heran kalau Allah
menyuruh Maryam ra, untuk makan kurma disaat kehamilannya. Sebab memang itu bagus untuk
kesehatan janin.
Dahulu, Rasulullah selalu berbuka puasa dengan segelas susu dan korma,
kemudian sholat maghrib. Kedua jenis makanan itu kaya dengan glukosa, sehingga langsung
menggantikan zat-zat gula yang kering setelah seharian berpuasa. Glukosa itu suadah cukup
mengenyangkan, sehingga setelah sholat maghrib, tidak akan berlebihan apabila bermaksud
untuk makan lagi.
Menjelang sore hari, menu Rasulullah selanjutnya adalah cuka dan minyak zaitun.
Tentu saja bukan cuma cuka dan minyak zaitunnya saja, tetapi di konsumsi dengan makanan
pokok, seperti roti misalnya. Manfaatnya banyak sekali, diantaranya mencegah lemah tulang dan
kepikunan di hari tua, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol dan memperlancar
pencernaan. Ia juga berfungsi untuk menncegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim
dingin.
Ada kisah menarik sehubungan dengan buah tin dan zaitun, yang Allah
bersumpah dengan keduanya. Dalam alquran, kata “at tin” hanya ada satu kali, sedangkan kata
“az zaytun” di ulang sampai tujuh kali. Seorang ahli kemudian melakukan penelitian, yang
kesimpulannya, jika zat-zat yang terkandung dalam tin dan zaitun berkumpul dalam tubuh
manusia dengan perbandingan 1:7, maka akan menghasilkan ”ahsni taqwim”, atau tubuh yang
sempurna, sebagaimana tercantum dalam surat at tin. Subhanallah! Syaikh Ahmad Yasin adalah
salah seorang yang rutin mengkonsumsi jenis makanan ini, sehingga wajarlah beliau tetap sehat,
kuat dan begitu menggentarkan para yahudi, meskipun lumpuh sejak kecil. Kalau saja beliau
tidak lumpuh, barangkali sudah habis para yahudi Israel itu.
Di malam hari, menu utama Rasulullah adalah sayur-sayuran. Beberapa riwayat
mengatakan, belaiau selalu mengkonsumsi sana al makki dan sanut. Anda kenal nama tersebut?
Di mesir, kata Dr. Musthofa, keduanya mirip dengan sabbath dan ba`dunis. Masih tidak kenal
juga? Dr. Musthofa kemudian menjelaskan, secara umum sayur-sayuran memiliki kandungan zat
dan fungsi yang sama, yaitu memperkuat daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan
penyakit. Jadi, asalkan namanya sayuran, sepanjang itu halal, Insya Allah bergizi tinggi. Maka,
para penggemar kangkung dan bayam tidak usah panik. Para pedagang tauge juga tidak perlu
pindah haluan. OK?
Disamping menu wajib di atas, ada beberapa jenis makanan yang disukai
Rasulullah tetapi beliau tidak rutin mengkonsumsinya. Diantaranya tsarid, yaitu campuran antara
roti dan daging dengan kuah air masak. Jadi ya kira-kira seperti bubur ayam begitulah.
Kemudian beliau juga senang makan buah yaqthin atau labu manis, yang terbukti bisa mencegah
penyakit gula. Kemudian beliau juga senang makan anggur dan hilbah.
Sekarang masuk pada tata cara mengkonsumsinya. Ini tidak kalah pentingnya
dengan pemilihan menu. Sebab setinggi apapun gizinya, kalau pola konsumsinya tidak teratur,
akan buruk juga akibatnya. Yang paling penting adalah menghindari isrof, atau berlebihan. Kata
Rasulullah, “cukuplah bagi manusia itu beberapa suap makanan, kalaupun harus makan, maka
sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk air minumnya dan sepertiga lagi untuk nafasnya”
(al hadis). Ketika seseorang terlalu banyak makanannya, maka lambungnya akan penuh dan
pernafasannya tidak bagus, sehingga zat-zat yang terkandung dalam makanan tersebut menjadi
tidak berfungsi dengan baik. Imbasnya, kondisi fisik menjadi tidak prima, dan aktifitaspun tidak
akan maksimal. Dr. Musthofa menekankan bahwa assyab`u ,yang berarti kenyang itu bukan al
imtila` , atau memenuhi. Tetapi kenyang adalah tercukupinya tubuh oleh zat-zat yang
dibutuhkannya, sesuai dengan proporsi dan ukurannya. Jadi ini penting; jangan kekenyangan!
Kemudian Rasulullah juga melarang untuk idkhol at thoam alatthoam, alias
makan lagi sesudah kenyang. Suatu hari, di masa setelah wafatnya rasulullah, para sahabat
mengunjungi Aisyah ra. Waktu itu daulah islamiyah sudah sedemikian luas dan makmur. Lalu,
sambil menunggu Aisyah ra, para sahabat, yang sudah menjadi orang-orang kaya, saling
bercerita tentang menu makanan mereka yang meningkat dan bermacam-macam. Aisyah ra,
yang mendengar hal itu tiba-tiba menangis. “apa yang membuatmu menangis, wahai bunda?”
tanya para sahabat. Aisyah ra lalu menjawab, “dahulu Rasulullah tidak pernah mengenyangkan
perutnya dengan dua jenis makanan. Ketika sudah kenyang dengan roti, beliau tidak akan makan
kurma, dan ketika sudah kenyang dengan kurma, beliau tidak akan makan roti”. Dan penelitian
membuktikan bahwa berkumpulnya berjenis-jenis makanan dalam perut telah melahirkan
bermacam-macam penyakit. Maka sebaiknya jangan gampang tergoda untuk makan lagi, kalau
sudah yakin bahwa anda sudah kenyang.
 Yang selanjutnya , rasulullah tidak makan dua jenis makanan panas atau dua jenis
makanan yang dingin secara bersamaan. Beliau juga tidak makan ikan dan daging dalam satu
waktu dan juga tidak langsung tidur setelah makan malam, karena tidak baik bagi jantung. Beliau
juga meminimalisir dalam mengkonsumsi daging, sebab terlalu banyak daging akan berakibat
buruk pada persendian dan ginjal. Pesan Umar ra ” Jangan kau jadikan perutmu sebagai kuburan
bagi hewan-hewan ternak!”. Ayam, kambing, lembu, kerbau semuanya masuk. Kan kasihan tuh,
tetangga nggak kebagian. Hehehe… nggak ding! Maksudnya itu tidak baik bagi kesehatan.
Jadi begitu, saudara-saudara. Ini barangkali baru sedikit. Masih banyak pola hidup
sehat ala Rasulullah yang bisa kita pelajari. Kali ini, Dr. Musthofa memang khusus membahas
menu makan dan cara mengkonsumsinya. Dari sini kita bisa tahu bahwa ternyata Rasulullah
sangat memperhatikan masalah gizi dan menu makanan. Dan di tengah mengaburnya semangat
untuk mengikuti sunnah rasul, ini bisa menjadi spirit untuk memulai menghidupkannya kembali.
Apalagi menu-menu tersebut terbukti bisa dipertanggungjawabkan secara kesehatan. Nah, masih
kurang ilmiah?