RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3

STRATEGI/ EVIDENS STRATEGI/ EVIDENS

MINGGU

WAKTU 1
PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Amalan pengambilan makanan secara berlebihan; i. Sebab pengambilan makan berlebihan, - Kebiasaan yang tidak dapat dikawal - Pengambilan terlalu banyak - Pengambilan makanan tidak Seimbang PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. d- Komposisi Badan, i. Cadangan Aktiviti - Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit, - Merekod perubahan komposisi badan, - Mengira indeks jisim badan (BMI) PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Amalan pengambilan makanan secara berlebihan; i. Sebab pengambilan makan berlebihan, - Kebiasaan yang tidak dapat dikawal - Pengambilan terlalu banyak - Pengambilan makanan tidak Seimbang

AKTIVITI

WAKTU 2
PENDIDIKAN JASMANI

AKTIVITI

Perbincangan Mengira indek jisim. Peta minda

Kontekstual B2 DK1 E1

1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Parlov (20 minit) ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah Latihan iv. Aspek-aspek keselamatan.

Aktiviti Parlov Perbincangan Kiraan kadar nadi latihan. Folio

Pembelajaran Masteri B4 DJ1 E1

PENDIDIKAN JASMANI Mengukur dengan kliper Mencatat data Pembelajaran Masteri 2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan. i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki, - Fasa seretan - Fasa tolakan ii. Aspek-aspek keselamatan. Latihan kumpulan Pertandingan Kontekstual B2 DJ3 E1 B4 DJ1 E3

PENDIDIKAN JASMANI Perbincangan Mengira indek jisim. Peta minda Kontekstual B2 DK1 E1 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. f- Kelajuan / Kepantasan, i. Cadangan Aktiviti - Melantun bola sambil berlari 30m, ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan Latihan individu dan pasangan Pembelajaran Akses Kendiri B2 DJ1 E1

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. b- Daya Tahan Otot. i. Cadangan Aktiviti - Shoulder press - Hamstring curl ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Latihan: - Bench press - Kilas pinggang - Hamstring curl - Grip - Bangkit tubi - Halfsquat

Akses Kendiri B3DJ1E1

2. Kemahiran 2.2- Olahraga a- Balapan. i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki, - Fasa seretan - Fasa tolakan ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan kumpulan Pertandingan

Kontekstual B2 DJ3 E1 B4 DJ1 E3

05

PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Amalan pengambilan makanan secara berlebihan; ii. Kesan amalan pengambilan makanan berlebihan, - Berat badan berlebihan - Obesiti

Perbincangan Mengira indek jisim. Peta minda

Kontekstual B2 DK1 E1

PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. g- Prinsip Latihan. Prinsip Latihan, - Kebolehbalikan - Perbezaan Individu

Perbincangan Jadual program latihan Merekod latihan

Kontekstual B1 DJ1 E1 B4 DJ1 E2 B5 DJ1 E1

06.

PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti - Bench press ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

Latihan Litar - Bangkit tubi - Tekan tubi - Mendagu - Barbell - Dumpbell

Ases Kendiri **B3 DJ1 E1

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan. i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki, - Fasa sokongan sebelah kaki - Fasa pemulihan ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan kumpulan Pertandingan Folio

Konstruktivisme B2 DJ3 E1 B4 DJ1 E3

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Amalan pengambilan makanan secara berlebihan; iii. Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti, - Makan mengikut masa - Makan mengikut piramid makanan - Kurang kuantiti makanan mengikut keperluan kalori

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan. i. Kemahiran - Acara Jalan Kaki, - Undang-undang dan peraturan ( kedudukan pejalan kakidalam loroang. Susunan pejalan kaki didalam lorong). ii. Aspek-aspek keselamatan.

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Perbincangan Menyenaraikan Download internet

Latihan kumpulan Pertandingan

B2DJ3E1

07.

ICT B3DK1E1

08.

PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. e- Kuasa. i. Cadangan Aktiviti - Lompat ke atas peti lombol - Bounding ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

Latihan kumpulan Peta minda

Konstruktivisme *B2 DJ1 E1 B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E2

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.2- Olahraga b- Padang. i. Kemahiran - Acara Lempar Cakera - Teknik pegangan - Fasa persediaan ii. Aspek-aspek keselamatan.

Pembelajaran stesen Perbincangan Folio

Konstruktivisme BCB B2 DJ3 E1 B3 DJ3 E1

09.

PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Amalan pengambilan makanan secara berlebihan; iii. Cara mengatasi berat badan berlebihan dan obesiti, - Makan mengikut masa - Makan mengikut piramid makanan - Kurang kuantiti makanan mengikut keperluan kalori

Perbincangan Menyenaraikan

B3DK1E1

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.2- Olahraga b- Padang. i. Kemahiran - Acara Lempar Cakera - Fasa Putaran ii. Aspek-aspek keselamatan.

Pembelajaran stesen Perbincangan

Konstruktivisme BCB B2 DJ3 E1 B3 DJ3 E1

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.2- Olahraga b- Padang. i. Kemahiran - Acara Lempar Cakera - Fasa Lemparan . sudut pelepasan . kedudukan badan - Fasa ikut lajak ii. Aspek-aspek keselamatan. PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. b- Indeks Jisim Badan = Body Mass Index (BMI); i. Definisi ii. Formula BMI Berat Badan (KG) BMI = Tinggi (m2 ) PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Larian Piramid (20 minit) ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah Latihan iv. Aspek-aspek keselamatan.

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.2- Olahraga b- Padang. i. Kemahiran - Acara Lempar Cakera - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan.

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

10.

Pembelajaran stesen Perbincangan

Konstruktivisme BCB B2 DJ3 E1 B3 DJ3 E1

Pembelajaran stesen Perbincangan

Konstruktivisme BCB B2 DJ3 E1 B3 DJ3 E1

11.

Perbincangan Mengira indek jisim. Peta minda

Kontekstual B2 DK1 E1

PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.2- Kekeluargaan. Institusi kekeluargaan; i. Perkahwinan, - Ikatan yang sah antara L dan P - Mengikut hukum agama dan norma masyarakat. PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. a- Bola Tampar i. Kemahiran; - Menyangga - Servis ii. Aspek-aspek keselamatan.

Perbincangan Peta minda KBKK B5 DK1 E1

12.

Larian Piramid Perbincangan Kiraan kadar nadi latihan. Folio

Pembelajaran Masteri B4 DJ1 E1

Latihan individu dan berpasangan Folio

BCB B3 DJ2 E1

13.

PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.2- Kekeluargaan. Institusi kekeluargaan; ii. Kebahagian dalam hidup berkeluarga, - Bertanggungjawab menjaga nama baik keluarga - Saling memahami, menyayangi dan menghormati.

Perbincangan Peta minda

KBKK B5 DK1 E1

PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. f- Kelajuan / Kepantasan, i. Cadangan Aktiviti - Berlari sambil mengawal bola hoki 30 meter, ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

Pembelajaran Akses Kendiri B2 DJ1 E1

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. b- Daya Tahan Otot. i. Cadangan Aktiviti - Genggam tangan - Bangkit tubi silang ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. a- Bola Tampar i. Kemahiran; - Menyangga - Servis ii. Aspek-aspek keselamatan.

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

Akses Kendiri **B3 DJ1 E1

Latihan individu dan berpasangan

BCB B3 DJ2 E1

14.

15.

PENDIDIKAN KESIHATAN 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga. 1.2- Kekeluargaan. Institusi kekeluargaan; iii. Seks sebelum kahwin, - Mengapa seks sebelum kahwin dilarang? - Belajar mengatakan tidak kepada seks sebelum kahwin.

Perbincangan Peta minda

KBKK B5 DK1 E1

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. a- Bola Tampar i. Kemahiran; - Menyangga - Servis ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan individu dan berpasangan

BCB B3 DJ2 E1

16.

PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti - Hamstring curl ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

Perbincangan Latihan dalam kumpulan

Konstruktivisme **B3 DJ1 E1

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. a- Bola Tampar i. Kemahiran; - Mengumpan ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan individu dan berpasangan

ICT B3 DJ2 E1

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN KESIHATAN 2. Gaya Hidup Sihat. 2.1- Pemakanan. a- Makanan yang diambil hendaklah mengikut; i. Umur ii. Jantina iii. Aktiviti iv. Fisiologi PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. e- Kuasa. i. Cadangan Aktiviti - Shoulder press - Lompat kangaroo ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKAN KESIHATAN 2. Gaya Hidup Sihat. 2.1- Pemakanan. a- Makanan yang diambil hendaklah mengikut; i. Umur ii. Jantina iii. Aktiviti iv. Fisiologi

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. a- Bola Tampar i. Kemahiran; - Merejam - Menghadang ii. Aspek-aspek keselamatan.

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Perbincangan Peta minda

KBKK B5 DK2 E1

Latihan individu dan berpasangan

Pembelajaran Masteri **B3 DJ2 E1

17.

Latihan kumpulan Peta minda

18.

Konstruktivisme *B2 DJ1 E1 B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E2

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. a- Bola Tampar i. Kemahiran; - Merejam - Menghadang ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan individu dan berpasangan

Pembelajaran Masteri **B3 DJ2 E1

Perbincangan Peta minda

KBKK B5 DK2 E1

19.

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. a- Bola Tampar i. Kemahiran; - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan Perbincangan Folio

BCB **B6 DJ1 E1

20.

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. b- Softbol i. Kemahiran; - Membaling dan menyambut ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan berpasangan dan kumpulan Permainan kecil

Pembelajaran Masteri B2 DJ2 E1 B3 DJ2 E1 B4 DJ1 E3

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. b- Softbol i. Kemahiran; - Membaling dan menyambut ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan berpasangan dan kumpulan Permainan kecil

Pembelajaran Masteri B2 DJ2 E1 B3 DJ2 E1 B4 DJ1 E3

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN KESIHATAN 2. Gaya Hidup Sihat. 2.1- Pemakanan. b- Keperluan Diet Harian (RDA)

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN KESIHATAN

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Perbincangan Peta minda

KBKK B5 DK2 E1

21.

2. Gaya Hidup Sihat. 2.1- Pemakanan. b- Keperluan Diet Harian (RDA)

Perbincangan Peta minda

KBKK B5 DK2 E1

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. b- Softbol i. Kemahiran; - Memukul ii. Aspek-aspek keselamatan. Latihan berpasangan dan kumpulan Permainan kecil Pembelajaran Masteri B2 DJ2 E1 B3 DJ2 E1 B4 DJ1 E3

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. b- Softbol i. Kemahiran; - Menampan ii. Aspek-aspek keselamatan. Latihan berpasangan dan kumpulan Permainan kecil Pembelajaran Masteri B2 DJ2 E1 B3 DJ2 E1 B4 DJ1 E3

22.

PENDIDIKAN KESIHATAN 2. Gaya Hidup Sihat. 2.2- Pengurusan Konflik dan Stres. a- Situasi yang menyebabkan stres.; - Peperiksaan - Masalah perhubungan rakan sebaya dan keluarga Perbincangan Lakonan Peta minda KBKK

PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. f- Kelajuan / Kepantasan. i. Cadangan Aktiviti - Jump rope ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan Latihan individu dan pasangan Pembelajaran Akses Kendiri B2 DJ1 E1

23.

PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. b- Daya Tahan Otot. i. Cadangan Aktiviti - Half squat - Shoulder press ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan Latihan: - Bench press - Kilas pinggang - Hamstring curl - Grip - Bangkit tubi - Halfsquat Akses Kendiri B3DJ1E1

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. b- Softbol i. Kemahiran; - Pitching ii. Aspek-aspek keselamatan. Latihan berpasangan dan kumpulan Permainan kecil Pembelajaran Masteri B2 DJ2 E1 B3 DJ2 E1 B4 DJ1 E3

24.

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN KESIHATAN 2. Gaya Hidup Sihat. 2.2- Pengurusan Konflik dan Stres. b- Perhubungan kendiri, - Peningkatkan nilai diri

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Perbincangan Lakonan Peta minda

KBKK 2. Kemahiran 2.1- Permainan. b- Softbol i. Kemahiran; - Larian anak tapak ii. Aspek-aspek keselamatan.

Latihan berpasangan dan kumpulan Melebel otot Permainan kecil

Kontstruktual B2 DJ2 E1 B3 DJ2 E1 B4 DJ1 E3

25.

PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti - Bangkit tubi silang (bersama beban) ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan Perbincangan Latihan dalam kumpulan Konstruktivisme **B3 DJ1 E1

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. b- Softbol i. Kemahiran; - Memadang ii. Aspek-aspek keselamatan. Latihan berpasangan dan kumpulan Kontstruktual B2 DJ2 E1 B3 DJ2 E1 B4 DJ1 E3

26.

27.

PENDIDIKAN KESIHATAN 2. Gaya Hidup Sihat. 2.3- Penyalah Gunaan Bahan. a- Kronologi pengambilan dadah, - Pencetus pengambilan dadah - Pengambilan dadah - Kesan pengambilan dadah Perbincangan kumpulan Buku skrap ICT B3 DK2 E1

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.1- Permainan. b- Softbol i. Kemahiran; - Undang-undang dan peraturan ii. Aspek-aspek keselamatan. Latihan berpasangan dan kumpulan Pertandingan Folio Konstruktivisme B2 DJ2 E1 B3 DJ2 E1 B4 DJ1 E3 B6 DJ1 E1

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Jump rope (20 minit) ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah Latihan iv. Aspek-aspek keselamatan.

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 4- Putaran, - Roda kereta atas garisan lurus. ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 4 - Gerak Edar - Tiga langkah berjalan dan tiga langkah berlari iii. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Perbincangan Kiraan kadar nadi latihan. Folio

Pembelajaran Masteri B4 DJ1 E1

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan

KBKK TKP B4 DJ2 E1 B5 DJ2 E1

28.

PENDIDIKAN KESIHATAN 2. Gaya Hidup Sihat. 2.3- Penyalah Gunaan Bahan. b- Implikasi pengambilan dadah kepada, - Sosial - Ekonomi - Politik

Perbincangan kumpulan Buku skrap

ICT B3 DK2 E1

29.

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 4- Putaran, - Roda kereta dan mendarat dengan dua belah kaki rapat ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 4. - Gerak Edar. - Empat langkah menggelongsor dan satu rangkaian langkah bersilang iii. Aspek-aspek keselamatan

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan

KBKK TKP B4 DJ2 E1 B5 DJ2 E1

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. e- Kuasa. i. Cadangan Aktiviti - Lari lutut tinggi - Bounding ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 4- Putaran, - Guling depan atas bangku panjang dan peti lombol ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 4. - Gerak Edar. - Empat langkah berjalan, dua langkah waltz dan dua langkah skip iii. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Latihan kumpulan Peta minda

Konstruktivisme *B2 DJ1 E1 B3 DJ1 E1 B4 DJ1 E2

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan

KBKK TKP B4 DJ2 E1 B5 DJ2 E1

30.

PENDIDIKAN KESIHATAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan. Akta dan Undang-Undang. i. Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988 31.

Kumpul maklumat Perbincangan kumpulan Peta minda

BCB B1 DK1 E1 B2 DK2 E1

PENDIDIKAN KESIHATAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan. Akta dan Undang-Undang. i. Akta Pencegahan dan Kawalan Penyakit Berjangkit 1988

Kumpul maklumat Perbincangan kumpulan Peta minda

BCB B1 DK1 E1 B2 DK2 E1

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti - Half squat ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 7- Rangkaian, - Lari dan lonjak dengan sebelah kaki diikuti dengan roda kereta (ulangkan) ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 9. - Rangkaian Pergerakan. - Rangkaian 2 jenis pergerakan dengan 1 alatan; a. berseorangan b. berpasangan iii. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Perbincangan Latihan dalam kumpulan

Konstruktivisme **B3 DJ1 E1

Latihan ansur maju Latih tubi

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B4 DJ2 E1

32.

PENDIDIKAN KESIHATAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan. Akta dan Undang-Undang. ii. Agensi berkaitan

Kumpul maklumat Perbincangan kumpulan Peta minda

BCB B1 DK1 E1 B2 DK2 E1

33.

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 7- Rangkaian, - Roda kereta dua kali, lari, lonjak dan mencakung atas peti lombol ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 9. - Rangkaian Pergerakan. - Rangkaian 3 jenis pergerakan dengan 1 alatan; c. berseorangan d. berpasukan iii. Aspek-aspek keselamatan

Latihan ansur maju Latih tubi

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B4 DJ2 E1

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 1. Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. b- Daya Tahan Otot. i. Cadangan Aktiviti - Latihan Litar, - Hamstring curl - Shoulder press - Genggam tangan - Bangkit tubi silang - Half squat ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan iii. Faedah latihan iv. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 7- Rangkaian, - Pusing setempat, roda kereta dan mendarat dengan dua belah kaki dan hambur arnab ii. Aspek-aspek keselamatan. - atau b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 9. - Rangkaian Pergerakan. - Rangkaian 4 jenis pergerakan dengan alatan dipilih oleh guru; a. berseorangan b. berkumpulan iii. Aspek-aspek keselamatan

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

Latihan Litar, Hamstring curl Shoulder press Bangkit tubi silang Half squat

Akses Kendiri **B3 DJ1 E1

Latihan ansur maju Latih tubi

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B4 DJ2 E1

34.

PENDIDIKAN KESIHATAN Kumpul maklumat Perbincangan kumpulan Peta minda BCB B1 DK1 E1 B2 DK2 E1

PENDIDIKAN JASMANI Latihan ansur maju Latih tubi Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B4 DJ2 E1

35

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.1- Keselamatan. Akta dan Undang-Undang. iii. Peranan agensi berkaitan,

2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. c - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 5- Kesedaran Beban. - bergerak berbagai-bagai cara dan membeku ii. Aspek-aspek keselamatan.

MINGGU

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. c - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 5- Kesedaran Beban. - bergerak berbagai-bagai cara dengan kaliti berat dan ringan ii. Aspek-aspek keselamatan. PENDIDIKAN KESIHATAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.2- Pertolongan Cemas. i. Pengenalan Prinsip E.C.C ii. Prinsip dan Prosedur ECC E- External (luaran) C- Cardiac (kardiak) C- Compressions (tekanan)

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. c - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 5- Kesedaran Beban. - bergerak dengan kualiti berat dan ringan menggunakan alat ii. Aspek-aspek keselamatan. PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. d - Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 8- Ritma Berkaitan Dengan Pekerjaan. - Lakuan-lakuan pekerjaan 1; a. Domestik (menjahit, mengiling) b. Pertanian (mencangkul dll.) ii. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.4 - Rekreasi Dan Kesengangan a - Rekreasi. i. Menjejak, - Konsep menjejak, (merentas sesuatu kawasan dari titik mula kegarisan penamat). PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran 2.4 - Rekreasi Dan Kesengangan a - Rekreasi. i. Menjejak, - Formasi, - bergerak secara beratur, - hadapan: pointer atau recce - tengah: keselamatan atau perubatan - belakang: sweeper atau anchor

AKTIVITI

STRATEGI/ EVIDENS

36.

Latihan ansur maju Latih tubi

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B4 DJ2 E1

Latihan ansur maju Latih tubi

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B4 DJ2 E1

Perbincangan Tunjuk cara prosedur prinsip Amali

Pembelajaran Masteri B2 DK3 E1 B4 DK1 E1

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B4 DJ2 E1

37

38.

PENDIDIKAN JASMANI 2. Kemahiran. 2.3 - Pendidikan Pergerakan. d - Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 9- Kesedaran Bentuk Pergerakan. - Corak asas, ii. Aspek-aspek keselamatan PENDIDIKAN KESIHATAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.2- Pertolongan Cemas. i. Pengenalan Prinsip CPR ii. Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardiopulmonari (CPR)

Perbincangan Latihan kumpulan Persembahan

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B4 DJ2 E1 B5DJ2E1

Menjejak persekitaran sekolah Melakar peta Buku skrap

KBKK B1 DJ2 E1 B2 DJ4 E1 *B6 DJ1 E1

Perbincangan Tunjuk cara prosedur prinsip Amali

Pembelajaran Masteri B2 DK3 E1 B4 DK1 E1

39

Menjejak persekitaran sekolah Melakar peta Buku skrap

KBKK B1 DJ2 E1 B2 DJ4 E1 *B6 DJ1 E1

MINGGU

40.

WAKTU 1 PENDIDIKAN JASMANI 3. Kesukanan. 3.1 - Pengurusan. Pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan; - Penubuhan - Pemilihan AJK melalui mesyuarat - Perancangan aktiviti PENDIDIKAN KESIHATAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. 3.2- Pertolongan Cemas. i. Pengenalan Prinsip CPR ii. Prinsip dan prosedur teknik resusitasi kardiopulmonari (CPR) PENDIDIKAN JASMANI 3. Kesukanan. 3.3 - Isu-Isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan. i. Keagresifan dalam sukan dan permainan, - Punca keagresifan - Akibat keagresifan ii. Komersialisme dalam sukan, - Kebaikan dan keburukan

AKTIVITI Perbincangan Lakonan

Strategi/ Evidens Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B1 DJ3 E1 B3 DJ4 E1

WAKTU 2 PENDIDIKAN JASMANI 3. Kesukanan. 3.1 - Pengurusan. Pasukan sukan, persatuan dan kelab sukan dan permainan; - Penubuhan - Pemilihan AJK melalui mesyuarat - Perancangan aktiviti PENDIDIKAN JASMANI 3. Kesukanan. 3.2 - Kerjaya Dalam Sukan. Industri Sukan : - Jenis kerjaya - Peluang kerjaya

AKTIVITI Perbincangan Lakonan

Strategi/ Evidens Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP ) B1 DJ3 E1 B3 DJ4 E1

41.

Perbincangan Tunjuk cara prosedur prinsip Amali

Pembelajaran Masteri B2 DK3 E1 B4 DK1 E1

Perbincangan Pembentangan

B5 DJ3 E1

Perbincangan Forum

42.

ICT BCB B1 DJ4 E1 B1 DJ4 E2 B2 DJ5 E1 B4 DJ3 E1 B4 DJ3 E2

PENDIDIKAN JASMANI 3. Kesukanan. 3.4- Etika, Semangat Kesukanan (penonton); - Maksud semangat kesukanan - Ciri-ciri semangat kesukanan - Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan - Kejayaan pasukan,

Perbincangan Forum

ICT BCB B1 DJ4 E1 B1 DJ4 E2 B2 DJ5 E1 B4 DJ3 E1 B4 DJ3 E2

SEGAK PERLU DIMASUKKAN KERANA TIDAK DIMASUKKAN DALAM RPT. CADANGAN PADA BULAN MAC DAN SEPTEMBER