KETRAMPILAN DIRI

Objektif Am: Mengetahui dan memahami definisi ketrampilan diri, kepentingan ketrampilan,
personaliti dan imej diri.
Objektif Khusus: Di akhir unit ini anda akan dapat:

Menjelaskan definisi ketrampilan diri

Mengenalpasti kepentingan ketrampilan diri
Memahami elemen personaliti dalam ketrampilan diri
Memahami elemen imej diri dalam ketrampilan diri
Mengaplikasikan elemen personaliti dan imej diri dalam ketrampilan diri.

PENGENALAN:

Tayangan gambar seperti diatas menggunakan POWTOON

Definisi:
KEUPAYAAN DAN KEBOLEHAN SESEORANG INDIVIDU MEMPERLIHATKAN KUALITI
DIRI DARI ASPEK PEMIKIRAN, PERASAAN DAN FIZIKAL SECARA POSITIF.
KETRAMPILAN TERDIRI DARI DUA IAITU PERSONALITI DAN IMEJ DIRI.
(menggunakan suara latar Dr Norhayati)
Berdasarkan pengalaman maklumbalas dari keluarga dan rakan anda,

senaraikan kekuatan dan kelemahan diri anda .

senaraikan emosi anda
senaraikan perkara yang selalu difikirkan
Tuliskan pandangan anda tentang fizikal anda

(Refleksi dalam google Doc)

Aktiviti 1
Tayangan video tentang pandangan pihak HR tentang ketrampilan....
Berdasarkan tayangan video, sila terangkan kefahaman anda tentang ketrampilan diri...

Memberi salam dan ucapan selamat mengikuti topik 2

Ketrampilan diri

Natural manusia suka kepada kecantikan.

Kecantikan sering dijadikan faktor pendorong untuk seseorang itu

berjaya dari aspek akademik dan kerjaya.

Kecantikan turut dikaitkan dengan seseorang yang memiliki tubuh

badan yang tinggi, langsing, berkulit cerah dan raut wajah yang licin
dan runcing.

Mengapa penting ketrampilan diri

Hubungan sosial

Hubungan di tempat kerja

Kesihatan mental

Oleh itu ketrampilan seseorang individu dikaitkan juga cara perwatakan yang
ditonjolkan oleh seseorang.

Mari kita tonton video ini .....

Selepas melihat video ini sila catatkan apa yang anda pelajari dari pandangan
masyarkat tentang keterampilan

Aktiviti 2- Kenali Diri Anda (Google Form)

Ujian di bawah adalah untuk menguji kefahaman anda kepada ketrampilan diri anda
sendiri . Anda diminta menjawab soalan yang disediakan. Jawab semua soalan
dengan JUJUR.Sila KLIK pada butang yang disediakan. SELAMAT
MENCUBA..Anda adalah yang TERBAIK..

Sila baca pernyataan di bawah dan pernyataan yang dialami oleh anda seperti dibawah :Senarai semak
Bil
1
2
3

Pernyataan
Saya selalu mengambil berat penampilan saya
apabila hendak keluar ke tempat awam
Saya berhati-hati dalam membeli pakaian supaya
penampilan saya adalah yang terbaik
Saya memiliki bentuk tubuh yang seksi dan
menarik

Ya

Tidak

4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

Saya selalu bimbang jika menjadi gemuk

Saya suka dengan penampilan saya
Saya akan memeriksa penampilan saya di depan
cermin di mana-mana sahaja
Sebelum keluar rumah, saya selalu mengambil
masa yang lama untuk bersiap
Saya sentiasa peka dengan pertambahan berat
badan saya
Ramai orang mengatakan saya seorang yang
mempunyai perawatakan yang menarik
Saya mempunyai perawatakan yang menarik
Saya selalu menggunakan produk untuk
mendandam diri
Saya selesa dengan solekan yang saya pilih
Saya selalu memakai pakaian yang bersesuian
dengan tubuh badan saya
Saya suka dengan pemakaian yang saya pilih
sekarang
Saya tidak mengambil peduli apa yang orang lain
kata tentang penampilan saya.
Saya ambil berat dandaman rambut saya
Saya tidak suka fizikal saya
Fizikal saya tidak menarik
Saya tidak pernah fikir mengenai penampilan saya
Saya sentiasa cuba memperbaiki penampilan
fizikal saya
Saya mengamalkan berdiet untuk mengurangkan
berat badan saya
Saya memilih warna baju yang sesuai dengan
majlis yang akan saya hadiri

Jumlah Skor

Skor markah : 22
Aktiviti 3
Strategi membina ketrampilan diri.
1. Mempunyai personaliti yang positif
2. Mempunyai imej diri yang menarik.

PERSONALITI
Personaliti bermaksud keperibadian, perwatakan. setiap individu mempunyai personaliti
yang digambarkan melalui keperibadian dan perwatakannya. kedua-dua unsur ini
mempunyai pertalian yang rapat dan berupaya meningkatkan personaliti seseorang.

RAKAMAN VIDEO PERSONALITI MANUSIA

PARAS RUPA!
BAGAIMANA CARA????
https://www.youtube.com/watch?v=RCEsdHsCBJA

Buar rakaman video bagaimana membina paras rupa

BAGAIMANA MENGETAHUI PERSONALITI ?????

Personality boleh dikenalpasti melalui ujian psikologi. Pelbagai ujian personaliti

telah dihasilkan di seluruh dunia bagi membantu setiap individu manusia agar
dapat menjalani kehidupan sebagai pelajar, pekerja dan anggota masyarakat.
Personaliti sering kali dikaitkan dengan membuat keputusan pemilihan kerjaya.

UJIAN PERSONALITI
http://www.16personalities.com/free-personality-test
http://kisa.ca/personality/
http://www.personalityquiz.net/profiles/impressions.htm

Anda diminta menjawab soalan yang disediakan. Jawab semua soalan

dengan JUJUR.Sila KLIK pada butang yang disediakan. SELAMAT
MENCUBA..Anda adalah yang TERBAIK..

Saya melihat diri saya :

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

Seorang peramah
Cenderung untuk mencari kesalahan dengan
orang lain
Melakukan kerja dengan teliti
Selalu tertekan
Mempunyai idea yang baru dan asli
Suka mencipta
Suka menolong orang
Seorang yang selalu cuai
Seorang yang releks dan boleh mengurus
tekanan
Mempunyai perasaan ingin tahu yang tinggi
Sentiasa bertenaga
Sering memulakan petengkaran dengan orang
lain
Seorang yang boleh dipercayai

14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37

Mudah tertekan
Bijak dan mempunyai pemikiran yang luas
Sentiasa bersemangat
Mempunyai sifat pemaaf
Kurang teratur dalam kerja
Selalu susah hati
Tinggi imiginasi
Pendiam
Boleh dipercayai
Cenderung rasa malas
Emosi stabil dan tidak mudah putus asa
Kreatif
Mempunyai sikap asertif
Boleh menenangkan diri
Tekun menyiapkan kerja sehingga selesai kerja
Mempunyai mood yang berubah-ubah
Suka kepada seni dan pengalaman estetik
Adakala menjadi pemalu
Baik hari dan prihatin pada orang lain
Bekerja dengan berkesan
Kekal tenang dalam keadaan yang tegang
Lebih gemar kerja atau aktiviti rutin
Suka aktiviti luar dan bersosial
Kadang-kadang bersikap kurang ajar kepada
orang lain
Membuat perancangan dan mengikut
perancangan itu
Selalu mudah rasa risau
Suka melontarkan idea
Meminati aktiviti seni
Boleh berkerjasama dengan orang lain
Mudah terganggu
Menguasai seni ,muzik dan sastera

38
39
40
41
42
43
44

STRATEGI MEMBINA PERSONALITI

Mengenal personaliti diri

Ujian personaliti
Personaliti juga sering dikaitkan dengan personaliti Type A dan Type B.
Personaliti type A dikatakan individu yang mudah mengalami tekanan.
Berikut adalah gambaran invidu personaliti type A dan Type B.
Type A

Menepati masa dalam temujanji dan tidak pernah lewat

Seorang yang amat berdaya saing
Kerap menyambung percakapan orang lain kerana kurang
sabar

Selalu tergesa-gesa
Tidak sabar semasa menunggu
Cuba melakukan banyak perkara dalam satu masa
Bercakaplaju dan bertenaga
Pentingkan pengiktirafan orang lain
Melakukan sesuatu dengan laju
Mendesak diri dan orang lain
Menyembunyikan perasaan
Kurang aktiviti luaran dan minat
Bercita-cita tinggi
Bersemangat untuk melaksanakan tugas

Kurang menepati temujanji

Kurang berdaya saing
Pendengar yang sabar dan baik
Tidak pernah rasa tergesa walaupun di bawah tekanan
Boleh menunggu dengan sabar
Melakukan satu tuags dalam satu masa
Bercakap dengan pelahan dan bersahaja
Lebih mementingkan kepuasan diri sendiri walau apa pun
orang lain kata
Pelahan dalam melakukan sesuatu

Type B

Menyelaraskan personaliti dengan aktiviti kehidupan

Menyertai kursus @aktiviti untuk meningkatkan kualiti tret personaliti ke arah positif

Menggunakan personaliti yang dominan dalam pemilihan kerjaya

Imej diri yang positif

Menerima diri seadanya

Bina sikap positif pada diri sendiri

Berfikir positif

Membuat aktiviti aktiviti khidmat masyarakat

Imej diri yang negatif

Tidak menerima diri seadanya

Gagal membina sikap positif

Berfikiran negatif

Membuat aktiviti antisosial di dalam masyarakat

STRATEGI MEMBINA IMEJ DIRI

IMEJ TUBUH BADAN

Bagi membina imej tubuh badan yang menarik, faktor pemakanan perlu diberi
perhatian. Pemakanan yang seimbang perlu menjadi amalan. Diet yang sihat
menjadi amalan agar Indeks Berat Badan adalah selari dengan ketinggian
anda.

KECERIAAN WAJAH

Keceriaan wajah sering kali dikaitkan dengan ekspresi wajah seperti

senyuman....

Tayangkan wajah senyuman... ( rakaman video)

Aktiviti latihan: Sila berikan senyuman kepada 10 orang yang anda temui esok dari
pagi hinga malam....

PAKAIAN (Menggunakan video rakaman di kedai aseksori dan butik pakaian)

AKSESORI PAKAIAN

WARNA PAKAIAN

Cara untuk memadankan warna kulit dengan warna pakaian yang sesuai
adalah seperti memadankan dua faktor yang bertentangan. Wanita-wanita
yang berkulit gelap akan kelihatan menawan apabila memakai pakaian
yang terdiri daripada warna terakhir daripada apa-apa spektrum warna,
daripada warna pastel sehinggalah warna yang terang dan juga warna
yang lebih pekat.
Warna-warna yang lebih hangat akan mengeluarkan aura yang mesra
daripada tona kulit anda. Warna ungu yang terang, warna ungu diraja,
sehinggalah warna ungu seperti buah plum dan terung; spektrum warna
pink daripada warna pink pastel dan ballerina sehinggalah warna pink
terang; warna kuning yang lembut, kuning diraja sehinggalah warna
kuning pekat dan terang, dan juga warna warna emas, gangsa dan
tembaga.
Wanita-wanita yang mempunyai warna kulit yang gelap juga boleh
menggayakan warna putih, warna-warna dalam kategori oren dan merah
dengan menawan sekali. Tona-tona warna ini akan membuatkan kulit
mereka lebih menyerlah, menghangatkan kompleksi wajah mereka dan
sememangnya membuatkan kulit mereka kelihatan hebat dan cantik

WARNA YANG TIDAK SESUAI....

Wanita-wanita yang berkulit gelap juga harus mengelakkan daripada

memakai pakaian berwarna coklat dan hitam, dan juga tona yang berada
pada awal spektrum warna seperti biru, kelabu dan perak. Jika warna
pakaian yang dipilih itu seakan-akan serupa dengan warna kulit mereka,
warna pakaian yang dipakai akan menjadi seakan-akan tenggelam.

Warna-warna yang lebih sejuk adalah tidak sesuai dengan warna kulit
yang gelap kerana ia boleh menjadikan warna kulit yang gelap menjadi
kusam dan juga boleh membuatkan kulit anda kelihatan kekuningkuningan yang akan menyebabkan anda kelihatan seperti sedang sakit.

Pemadanan warna pakaian yang sesuai untuk menyerlahkan warna kulit

anda adalah seperti memadankan perkara-perkara yang bertentangan.
Anda tidak seharusnya memakai pakaian yang mempunyai sama tona
warna dengan kulit anda, kerana ia akan membuatkan kulit anda kurang
berseri.

Kategori warna biru, daripada biru laut kepada biru diraja adalah sangat
sesuai untuk tona kulit yang sederhana. Warna pink gelap, pink cerah dan
pink raspberi juga adalah pilihan yang bagus. Kategori warna merah dan
hijau, serta warna ungu gelap juga sangat sesuai untuk menyerlahkan
warna kulit anda.

WARNA YANG TIDAK SESUAI....

Wanita-wanita yang mempunyai tona kulit yang sederhana sepatutnya

mengelakkan daripada memakai pakaian berwarna coklat, kuning air,
karamel, oren dan warna-warna pastel yang sangat pucat

Warna-warna pastel dan tona cerah adalah warna yang terlalu sejuk dan
boleh membuat tona kulit anda kelihatan kusam. Warna kelabu adalah
tidak sesuai dengan kompleksi kulit anda.

Sebagai ganti, anda perlu memilih warna-warna yang akan mengeluarkan

aura mesra dan hangat daripada tona kulit anda.

Warna cerah daripada kategori merah dan oren (warna pic, aprikot,
pink ros atau merah ros) akan juga menyerlahkan warna kulit anda.
Semua ini adalah teknik untuk menyerlahkan warna-warna merah
halus pada kulit anda.

Anda seharusnya mengelak daripada memakai pakaian berwarna

terang dan neon warna-warna ini akan kelihatan begitu kontra
dengan tona kulit anda.

Jika anda mempunyai kulit cerah dengan warna-warna halus yang

sejuk dan nyaman, anda akan nampak hebat apabila menggayakan
warna beri. Fikirkan warna strawberi atau merah pekat, pink raspberi,
boysenberi dan ungu pekat. Ia mewujudkan kontra warna yang cantik
pada kulit anda dan juga menyerlahkan warna pada pipi anda.

Tona-tona permata juga boleh menyerlahkan warna kulit anda. Pilihlah

warna zamrud, biru kehijauan dan amethyst.

WARNA YANG TIDAK SESUAI....

Warna hitam adalah terlalu gelap dan kasar, putih adalah terlalu pucat
dan membuatkan anda kelihatan seperti tidak sihat.

GAYA PAKAIAN

Bentuk badan boleh mempengaruhi pemilihan gaya pakaian seseorang agar

penampilan diri atau imej diri positif. Secara umumnya beberapa bentuk tubuh
badan manusia.....

Bentuk tubuh buah apel

Bentuk tubuh ini digambarkan mirip dengan bentuk dari buah apel,
yang membesar pada bagian perut dan pinggul dikarenakan
lemak. Jika anda memiliki bentuk tubuh seperti ini, anda harus
berhati-hati dalam memilih baju. Yang perlu anda lakukan adalah
menghindari pakaian dengan bahan kaos yang ketat, hal ini akan
semakin menonojolkan lemak pada tubuh anda. Pakailah pakaian
yang agak longgar dan menutupi bagian perut dan pinggul anda.

Bentuk tubuh buah pear

Bentuk tubuh ini membesar pada bagian pinggul dan kecil pada
bagian perut dan dada. Yang perlu anda lakukan jika memiliki
bentuk tubuh ini salah satunya adalah memakai celana dengan
potongan ban pinggang yang tinggi.

Bentuk tubuh lurus

Jika bentuk tubuh anda adalah lurus atau kurus anda harus
menghindari memakai pakaian yang pendek. Jika anda memilih
pakaian yang bermotif, pilihlah motif yang besar.

Bentuk tubuh buah stawberry

Bentuk tubuh ini memiliki lebih besar pada bagian dada atau
lengan yang lebar. Yang sebaiknya dilakukan untuk bentuk tubuh
ini adalah memberikan perhatian lebih pada bahagian panggul,

Bentuk tubuh jam pasir

Bentuk tubuh ini adalah bentuk tubuh yang sangat sesuai untuk
segala jenis pakaian. Bentuk tubuh ini memiliki bahagian yang
berisi pada bahagian dada dan pinggul serta mengecil pada
bahagian pinggang. Anda boleh memakai baik pakaian longgar .

Setelah anda faham dengan modul ini, buat kan rakaman video ketrampilan diri anda
dengan refleksi yang ringkas dan hantar kepada saya untuk penilaian......

MODUL MENGURUS EMOSI

Pengenalan

Apa yang dikatakan MENGURUS EMOSI

KEPENTINGAN MENGURUS EMOSI

CIRI EMOSI POSITIF

CIRI EMOSI NEGATIF

HUBUNGAN MENGURUS EMOSI DENGAN KESIHATAN MENTAL

STRATEGI MENGURUS EMOSI

MODUL KEMAHIRAN ANTARA PERORANGAN

PENGENALAN
Kemahiran antara perorangan adalah kemahiran sesorang individu yang melibatkan
emosi , tingkahlaku dan pemikiran individu itu sendiri. Dengan lain maklsud
kemahiran antra perorangan adalah bagaimana individu mengawal diri, mengurus diri
dan menggerakkan dirinya.
Oleh itu kemahiran antara perorangan dikaitkan dengan konsep kendiri, EQ dan
komunikasi.

KEPENTINGAN KEMAHIRAN ANTARA PERORANGAN

1.
2.
3.
4.

Konsep Kendiri yang positif

Kesejahteraan psikososial
Kesihatan mental yang sihat dan berkualiti
Kehidupan harian yang produktiviti

KEMAHIRAN ANTARA PERORANGAN TERDIRI DARI:

KOMUNIKASI
KECERDASAN EMOSI
KECERDASAN PEMIKIRAN
KECEKAPAN FIZIKAL

STRATEGI KEMAHIRAN ANTARA PERORANGAN

1. KEMAHIRAN ANTARA PERORANGAN KOMUNIKASI
2. KEMAHIRAN KECERDASAN EMOSI
Peningkatan Konsep Kendiri
Menggunakan kemahiran mengawal emosi
Meningkat Kemahiran EQ
Menggunakan kemahiran mengawal kemarahan
3. KEMAHIRAN KECERDASAN PEMIKIRAN
Kemahiran membuat keputusan

4. KEMAHIRAN KECEKAPAN FIZIKAL