10 TIPS MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN

MULUT

1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua

kali sehari dengan pasta gigi yang
mengandung fluoride. Kapan waktu yang
tepat untuk menggosok gigi? Setelah
makan pagi dan sebelum tidur.
2. Bila perlu sekali dalam seminggu,
berkumurlah dengan obat kumur. Ini
dapat membantu mencegah terjadinya
plak dan karang gigi.

3. Sikat
gigi
dengan
baik
dan
benar,
yaitu
dengan
menjangkau ke
seluruh
permukaan gigi
dengan arah dari gusi ke gigi.

4. Berhati-hati
pemutih gigi.

dalam

menggunakan

5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat

lembut.
6. Kurangi
konsumsi
makanan
yang
mengandung gula seperti permen, atau
makanan bertepung. Sisa-sisa makanan
ini dapat melekat pada gigi.

7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat

membersihkan gigi seperti apel, wortel,
dan seledri.
8. Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
9. Berhenti merokok.
10. Lakukan pemeriksaan ke dokter
setiap 6 bulan sekali secara rutin.

gigi

ANATOMI GIGI YANG

RUSAK

CARA MENYIKAT GIGI YANG

BENAR