JAGA KEBERSIHAN DIRI

KEBERSIHAN KULIT
Kulit mempunyai fungsi :

Melindungi jaringan tubuh yang ada di bawah kulit

Mengatur suhu badan
Mengeluarkan kotoran dari tubuh berupa keringat melalui paru-paru kulit
Sebagai indera perasa dan peraba

Kulit perlu dijaga kebersihannya dengan cara mandi, untuk membersihkan tubuh
dari segala kotoran, menghilangkan keringat dan bau, serta melancarkan peredaran
darah dan syaraf
Seluruh permukaan kulit dibersihkan dengan menggunakan air bersih dan sabun,
serta menggosok seluruh badan agar kotoran hilang. Termasuk kepala, rambut, selasela jari tangan dan jari kaki
Mandi dilakukan 2 x sehari pagi dan sore. Setelah mandi dikeringkan dengan handuk
milik sendiri/pribadi (tidak bergantian dengan orang lain), kemudian mengganti
pakaian (khususnya pakaian dalam) yang bersih setelaj mandi (juga 2x sehari)

KEBERSIHAN TANGAN DAN KAKI

Tangan dibersihkan menggunakan sabun dengan air bersih
mengalir, sebelum menyentuh makanan, sesudahbuang air besar
dan buang air kecil, setelah bermain, memegang uang dan
memegang sarana umum, memegang hewan peliharaan.
Kaki dibersihkan menggunakan sabun dengan air bersih
mengalirsetelah bermain dan sebelum tidur

KEBERSIHAN MATA
Cara menjaga kesehatan mata antara lain segera menghindar dan
memejamkan mata apabila berada dilingkungan berdebu dan
berasap menghindar dari penderita mata
Membersihkan mata dengan bahan khusus pencuci mata atau
membuat sendiri dari daun sirih

KEBERSIHAN TELINGA
Setiap kali mandi daun telingan harus dicuci sampai bersih.
Lubang telingan dibersihkan dengan hati-hati menggunakan bahan
yang lunak.
Cara menjaga kesehatan telinga yaitu : menghindari suara yang
keras dan bising yang terus menerus, menghindari memasukan
air, bulu ayam, korek api, atau benda apapun ke lubang telinga.

KEBERSIHAN RAMBUT DAN KULIT

KEPALA
Cara menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala adalah mencuci
rambut secara teratur paling sedikit dua kali seminggu
menggunakan shampoo yang sesuai dengan jenis rambut.
Mengeringkan rambut dengan handuk, memotong dan merapikan
rambut

KEBERSIHAN GIGI
Gigi dibersihkan setelah makan pagi dan sebelum tidur malam.
Setelah makan siang cukup dengan berkumur-kumur. Gunakan
sikat yang baik yaitu buku sikat yang tidak terlalu keras
Sebelum menyikat gigi berkumur-kumurlah terlebih dahulu dengan
air bersih. Sikatlah sekuruh permukaan gigi dan sela-sela gigi
sampai bersih dan tidak ada lagi sisa-sisa makanan yang
tertinggal.
Sikatlah dengan gerakan maju mundur pendek-pendek atau
memutar selama lebih kurang 2 menit. Sikat pula langit-langit
dengan gerakan maju mundur dan berulang-ulang