Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/ Semester
Standar Kompetensi
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
1. Mempratikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.1 Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola terkecil sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, sportivitas,
dan kejujuran**)
Melakukan gerakan :
- Melambungkan bola
- Melempar bola
- Menangkap bola
- Berlari
Dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukan gerakan secara
individu dan berpasangan
Bermain kasti dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan :
- Melambungkan bola
- Melempar bola
- Menangkap bola
- Berlari
b. Siswa dapat bermain kasti dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
a. Permainan kasti
- Melambungkan bola
- Melempar bola
- Menangkap bola
- Berlari
b. Bermain kasti dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi
Inti
- Memberikan motaivasi dan menjelaskan tujuan pembelakaran
- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, beroda dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan dan kelompok
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Memukul bola
- Berlari
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
- Melambungkan bola menggunakan tangan kanan dan kiri secara berpasangan dan kelompok
- Memukul bola
- Berlari
- Bermain kasti
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku Penjaskes SD
- Buku referensi bermain kasti
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes kerja (psikomotor)
Gerakan :
- Melambungkan bola
- Melempar bola
- Menangkap bola
- Berlari
Dengan berbagai variasi arah dan jarak serta melakukan gerakan secara individu dan berpasangan
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Melambungkan bola
2.Melempar bola
3. Menangkap bola
4. Memukul
5. Berlari
6. Bermain kasti
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
1. Mempratikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.3 Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola terkecil sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, sportivitas,
dan kejujuran**)
Melakukan gerakan :
- Mengoper dan menerima
- Mengoper dan mengontrol
Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan :
- Mengoper dan menerima
- Mengoper dan mengontrol
b. Siswa dapat bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
a. Permainan kasti
- Mengoper dan menerima
- Mengoper dan mengontrol
b. Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi
Inti
- Mempraktikkan gerak mengoper dan menerima
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, beroda dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mengoper dan menyundul
- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan gerak mengoper dan menerima
- Mengoper dan menyundul
- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku Penjaskes SD
- Buku referensi bermain kasti
- Permainan sepak bola
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes kerja (psikomotor)
Gerakan :
- Mengoper dan menyundul
- Mengoper dan mengontrol
- Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
1. Mempratikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
1.4 Mempraktikkan gerak dasar atlektik sederhana, serta nilai semangat,
percaya diri dan disiplin**)
Melakukan gerakan :
- Star
- Saat berlari
- Finish
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan :
- Star
- Saat berlari
- Finish
b. Siswa dapat bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi
B. Materi Pembelajaran
a. Atlektik
- Star
- Saat berlari
- Finish
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir
- Gerak dasar star
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, beroda dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir
- Gerak dasar berlari
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir
- Gerak dasar saat finish
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir berlari
- Melakukan gerakkan star
- Melakukan gerakan saat lari dan saat finish
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku Penjaskes SD
- Buku referensi
- Atlektik
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes kerja (psikomotor)
Gerakan dasar:
- Star
- Saat berlari
- Finish
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Star
2. Saat berlari
3. Finish
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
2. Mempratikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2.1 Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian
atas
Melakukan gerakan :
- Push up
- Shit up
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan :
- Push up
- Shit up
B. Materi Pembelajaran
a. Kebugaran
- Push up
- Shit up
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up
- Variasi push up
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir push up
- Variasi push up
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku Penjaskes SD
- Buku referensi
- Kebugaran (jasmani)
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes kerja (psikomotor)
Gerakan dasar:
- Push up
- Shit up
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Push up
2. Shit up
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
2. Mempratikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga
serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2.2 Mempraktekkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang
meningkat
Melakukan gerakan :
- Lari cepat
- Lari bolak-balik
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan :
- Lari cepat
- Lari bolak-balik
B. Materi Pembelajaran
a. Kebugaran
- Lari cepat
- Lari bolak-balik
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melakukan lari cepat
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melakukan lari cepat
- Variasi lari cepat
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melakukan lari bolak-balik
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melakukan lari bolak-balik
10
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Lari cepat
2. Lari bolak-balik
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
11
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
3. Mempraktekkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang
baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
3.1 Mempraktekkan latihan peregangan dan pelemasan
Melakukan gerakan :
- Pola gerak peregangan
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Pola gerak peregangan
B. Materi Pembelajaran
a. Senam
- Pola gerak peregangan
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan atas
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan tengah
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota badan bawah
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir peregangan anggota seluruh badan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
12
Buku Penjaskes SD
Buku referensi
Senam
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes kerja (psikomotor)
Gerakan dasar:
- Pola gerak peregangan
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
13
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
3. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
3.1 Mempraktekkan bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan
koordinasi nilai percaya diri
Melakukan gerakan :
- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
B. Materi Pembelajaran
a. Senam
- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Pola gerak bertumpu kepala dengan dua tangan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Pola gerak bertumpu kepala dengan dua tangan
14
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Senam
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes kerja (psikomotor)
Gerakan dasar:
- Pola gerak bertumpu dengan dua tangan
- Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
15
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan pola jalan lari dan lompat dalam gerak ritmil
Melakukan gerakan :
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
4 x 35 Menit (2 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
B. Materi Pembelajaran
a. Ritmik
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir
- Jalan
- Lari
Dengan irama
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
16
Buku teks
Buku referensi
Senam
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes kerja (psikomotor)
Gerakan dasar:
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Jalan
2. Lari
3. Lompat
Dengan irama
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
17
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar gerak ritmik dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
4.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan lari dan lompat
Melakukan gerakan :
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
4 x 35 Menit (2 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
B. Materi Pembelajaran
a. Ritmik
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan kombinasi
- Jalan
- Lari
Dengan irama
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan kombinasi
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
18
Buku teks
Buku referensi
Senam irama
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes kerja (psikomotor)
Gerakan dasar:
- Jalan
- Lari
- Lompat
Dengan irama
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
Gerakan kombinasi
1. Jalan
2. Lari
3. Lompat
Dengan irama
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
19
:
:
:
:
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
5. Menerapkan budaya hidup sehat
5.1 Mengenal dan menjaga alat kebersihan alat reproduksi
Menjelaskan
- Alat reproduksi
- Cara menjaga kebersihan reproduksi
4 x 35 Menit (2 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Alat reproduksi
- Cara menjaga kebersihan reproduksi
B. Materi Pembelajaran
a. Hidup sehat
- Alat reproduksi
- Cara menjaga kebersihan reproduksi
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Menjelaskan alat reproduksi
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Menjelaskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi kesehatan
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes teori;
Menjelaskan:
- Alat reproduksi
- Cara menjaga kebersihan reproduksi
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
20
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Alat reproduksi
2. Cara menjaga kebersihan reproduksi
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Sekolah
Mata Pelajaran
Kelas/ Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
Indikator
:
:
:
:
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
5. Menerapkan budaya hidup sehat
5.1 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
Menjelaskan
- Pelecehan seksual
- Menjaga diri dari pelecehan seksual
4 x 35 Menit (2 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Pelecehan seksual
- Menjaga diri dari pelecehan seksual
B. Materi Pembelajaran
a. Hidup sehat
- Pelecehan seksual
- Menjaga diri dari pelecehan seksual
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Menjelaskan bentuk-bentuk pelecehan seksual
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Menjelaskan cara menjaga diri dari pelecehan seksual
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi kesehatan
F. Penilaian
21
1. Teknik Penilaian
- Tes teori;
Menjelaskan:
- Pelecehan seksual
- Menjaga diri dari pelecehan seksual
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Pelecehan seksual
2. Menjaga diri dari pelecehan seksual
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
22
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
6. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olah
raga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
6.1 Mempraktekkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga
bola besar serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran
Menlakukan gerakan:
- Memantul-mantulkan bola dengan berbagai variasi dengan kontrol
- Mengoper dan menangkap dan menggiring bola
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Memantul-mantulkan bola dengan berbagai variasi dengan kontrol
- Mengoper dan menangkap dan menggiring bola
B. Materi Pembelajaran
a. Bola basket
- Memantul-mantulkan bola dengan berbagai variasi dengan kontrol
- Mengoper dan menangkap dan menggiring bola
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Memantul-mantulkan bola dengan berbagai variasi
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan melempar dan menangkap bola
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan menggiring/ mendrible
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempratekkan memantul-mantulkan bola berbagai variasi
- Mempraktekkan melempar dan menangkap bola
23
Kualitas Gerak
2
3
4
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
24
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
6. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olah
raga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
6.2 Mempraktekkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi salah satu
permainan bola kecil serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran
Melakukan gerakan:
- Melambungkan bola kemudian menangkap
- Melempar dan menangkap
- Memukul kemudian lari berbagai arah
- Bermain rounders
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Melambungkan bola kemudian menangkap
- Melempar dan menangkap
- Memukul kemudian lari berbagai arah
B. Materi Pembelajaran
a. Bola basket
- Melambungkan bola kemudian menangkap
- Melempar dan menangkap
- Memukul kemudian lari berbagai arah
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan melambungkan bola ke atas kemudian ditangkap kembali
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan melempar dan menangkap bola dari berbagai arah secara beregu
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan memukul bola kemudian lari berbagai arah secara beregu
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
25
Kualitas Gerak
2
3
4
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
26
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 1 (satu)
6. Mempraktekkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olah
raga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
6.2 Mempraktekkan variasi gerak dasar atletik sederhana, serta nilai
semangat, percaya diri dan disiplin
Melakukan gerakan:
- Berlari
- Lompat
- Lari dan lompat
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Berlari
- Lompat
- Lari dan lompat
B. Materi Pembelajaran
a. Atletik
- Berlari
- Lompat
- Lari dan lompat
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan gerak dasar sikap awal saat melakukan dan sikap akhir melompat
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan gerakan lompatan tanpa awalan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan gerakan lari dan lompat
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
27
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Berlari
2. Lompat
3. Lari dan lompat
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
28
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
7. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
7.1 Mempraktekkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian
bawah
Melakukan gerakan:
- Kombinasi jalan, lari dan lompat
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Kombinasi jalan, lari dan lompat
B. Materi Pembelajaran
a. Permainan
- Kombinasi jalan, lari dan lompat
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan gerak kombinasi jalan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan gerak lari
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan gerak lompat
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan gerak kombinasi jalan, lari dan lompat
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
29
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Atletik
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerja (psikomotor)
- Kombinasi jalan, lari dan lompat
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
30
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
7. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
7.2 Mempraktekkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang
meningkat
Melakukan gerakan:
- Jalan
- Lari dan
- Lompat
8 x 35 Menit (4 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Jalan
- Lari dan
- Lompat
Dengan berbagai variasi/ sirkuit/ pos
B. Materi Pembelajaran
a. Permainan
- Jalan
- Lari dan
- Lompat
Dengan berbagai variasi/ sirkuit/ pos
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan sirkuit jalan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan sirkuit lari
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 3
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan sirkuit lompat
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
4. Pertemuan 4
31
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir melakukan sirkuit jalan, lari dan lompat
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Atletik
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerja (psikomotor)
- Jalan
- Lari dan
- Lompat
Dengan berbagai sirkuit
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Jalan
2. Lari dan
3. Lompat
Dengan berbagai sirkuit
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
32
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
8. Mempraktekkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang
baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.1 Mempraktekkan sebuah rangkaian senam ketangkasan
Melakukan gerakan:
- Rangkaian guling depan dan guliang belakang
4 x 35 Menit (2 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Rangkaian guling depan dan guliang belakang
B. Materi Pembelajaran
a. Senam
- Rangkaian guling depan dan guliang belakang
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempratekkan gerakkan guling depan dan guling belakang
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan rangkaian gerakkan guling depan dan guling belakang
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Senam
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerja (psikomotor)
Gerakan :
- Rangkaian guling depan dan guling belakang
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
33
34
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
8. Mempraktekkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang
baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
8.2 Mempraktekkan bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi dan
kontrrol yang baik
Melakukan gerakan:
- Rangkaian guling depan dan guliang belakang dengan berbagai variasi
4 x 35 Menit (2 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Rangkaian guling depan dan guliang belakang dengan berbagai variasi
B. Materi Pembelajaran
a. Senam
- Rangkaian guling depan dan guliang belakang dengan berbagai variasi
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempratekkan gerakkan guling depan dan guling belakang dari berbagai posisi
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan rangkaian gerakkan guling depan dan guling belakang dari berbagai posisi
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Senam
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerja (psikomotor)
Gerakan :
- Rangkaian guling depan dan guliang belakang dengan berbagai variasi
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
35
36
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
11. Mempraktekkan penjelajahan sekitar sekolah dan nilai-niali yang
terkandung di dalamnya
11.1 Mempraktekkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan
di lingkungan sekolah
Melakukan:
- Perjalanan beregu
2 x 35 Menit (1 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Perjalanan beregu
B. Materi Pembelajaran
a. Senam
- Perjalanan beregu
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan penjelajahan di perkampungan secara beregu di lingkungan sekolah
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Berjelajah
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes teori
- Penyusunan rencana penjelajahan
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
37
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
38
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
11. Mempraktekkan penjelajahan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
11.1 Mempraktekkan pembuatan rencana penjelajahan
Melakukan:
- Penyusunan rencana penjelajahan
2 x 35 Menit (1 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Menyusun rencana penjelajahan
B. Materi Pembelajaran
a. Senam
- Penyusun rencana penjelajahan
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Menyusun rencana kegiatan penjelajahan
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Renang
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerta (psikomotor)
- Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang daya punggung
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
39
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
10. Mempraktekkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
10.1 Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya
punggung
Melakukan:
- Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
4 x 35 Menit (2 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
B. Materi Pembelajaran
a. Senam
- Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demonstrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan gerak dasar renang gaya meluncur, menggerakkan tungkai dan lengan
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
3. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan gerak dasar renang gaya punggung; meluncur, menggerakkan tungkai dan lengan
Penutup
40
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Meluncur
2. Gerakan tungkai
3. Gerakan lengan renang gaya punggung
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
41
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
10. Mempraktekkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
10.2 Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya
punggung
Melakukan:
- Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
4 x 35 Menit (2 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
B. Materi Pembelajaran
a. Senam
- Kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
2. Pertemuan 2
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Renang
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerta (psikomotor)
- Mempraktekkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
42
43
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
11. Mempraktikkan penjelajahan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana penjelajahan
Mejelaskan:
- Penyusunan rencana penjelajahan
2 x 35 Menit (1 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Menyusun rencana penjelajahan
B. Materi Pembelajaran
a. Penjelajahan
- Penyusunan rencana penjelajahan
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Menyusun rencana penjelajahan
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Berjelajah
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes teori
- Penyusunan rencana penjelajahan
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
Mengetahui,
44
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
45
:
:
:
:
Kompetensi Dasar
Indikator
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
11. Mempraktikkan penjelajahan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan
di lingkungan sekolah
Mejelaskan:
- Perjalanan beregu
2 x 35 Menit (1 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Perjalanan beregu
B. Materi Pembelajaran
a. Berkemah
- Perjalanan beregu
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Melakukan penjelajahan di perkampungan secara beregu di lingkungan sekolah
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Berkemah
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerja (psikomotor)
- Perjalanan beregu
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
1. Perjalanan beregu
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL
46
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
:
:
:
:
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
12. Menerapkan budaya hidup sehat
12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan
Mejelaskan:
- Bahaya merokok bagi kesehatan
2 x 35 Menit (1 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Bahaya merokok bagi kesehatan
B. Materi Pembelajaran
a. Kesehatan
- Bahaya merokok bagi kesehatan
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Penjelasan tentang bahaya merokok bagi kesehatan
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Kesehatan
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerja (psikomotor)
- Bahaya merokok bagi kesehatan
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
47
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
48
:
:
:
:
:
:
Alokasi Waktu
SD
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
V (Lima)/ 2 (dua)
12. Menerapkan budaya hidup sehat
12.2 Mengenal bahaya minuman keras
Mejelaskan:
- Bahaya minum keras
2 x 35 Menit (1 x Pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
a. Siswa dapat melakukan gerakan :
- Bahaya minum keras
B. Materi Pembelajaran
a. Kesehatan
- Bahaya minum keras
C. Metode Pembelajaran
- Ceramah
- Demontrasi
- Penugasan
- Latihan
- Tanya Jawab
D. Langkah-langkah kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan 1
Pendahuluan
- Berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti
- Menjelaskan bahaya minuman keras
Penutup
- Tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan bubar
E. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Kesehatan
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian
- Tes unjuk kerja (psikomotor)
- Bahaya minum keras
2. Rubrik penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA POLA GERAK NON LOKOMOTOR
Aspek yang Dinilai
Kualitas Gerak
2
3
4
Mengetahui,
Kepala Sekolah
Guru Penjaskes
49
_________________________
NIP.
__________________
NIP.
50