Serat adalah salah satu jenis zat yang

terkandung dalam makanan seperti buah dan

p
sayuran yang berperan untuk membantu
pencernaan. Kita membutuhkan serat untuk
er Kemudian makanlah dari segala(macam) buah-
buahan lalu tempuhlah jalan Tuhan-mu yang telah
membuat tubuh tetap sehat. Jika kekurangan serat
maka pencernaan tidak bisa berjalan dengan baik dan bisa
in dimudahkan (bagimu)
-Q.s An-Nahl : 69-
menimbulkan beberapa resiko penyakit. Manfaat
serat : g
Hari Gizi Nasional
Menurunkan Resiko Penyakit Jantung at
Menjaga Kesehatan Kulit
Mencegah Polip Usus a


Mencegah Wasir
Membantu Mengatur Kadar Gula dalam Darah n Darussalam Sehat
Membantu Gerakan usus
Menurunkan Kadar Kolesterol h
Menurunkan Resiko Diabetes Tipe 2
ar
Selain itu, Cairan dalam tubuh kita setiap hari harus
terjaga dengan mengkonsumsi air putih, maka jantung
akan terjaga, mencegah timbulnya sakit kepala,
menghilangkan racun, dan menurunkan BB dll.
So, yuk penuhi kebutuhan air kita!

Penerbit UNIDA
Imprint PT. Gontor Pustaka Pribadi
Palestina Building
Blok 1, Lt 5
Jl. Raya Ngawi-Sragen
Fakultas Kesehatan Program Studi Gizi
Mantingan, 63245 Gontor
Mantingan 2016/1437