5 Jenis Diet Terpopuler di Indonesia

Mungkin ada banyak metode diet di Indoensia, tapi ada yang terkenal karena
keefektifannya dan ada juga yang terlupakan. Misalnya mulai dari diet tidak
makan nasi hingga diet OCD : Program Diet Ala Deddy Corbuzier! yang
sampai saat ini masih banyak dibicarakan. Dengan membaca artikel ini
diharapkan anda akan tahu jenis diet apa saja yang terkenal di indonesia,
yang mudah-mudahan akan bermanfaat untuk menambah pengetahuan kita.

Apa itu diet?

Diet merupakan pengaturan pola makan yang bertujuan untuk membuat

tubuh lebih sehat, namun seiring perkembangannya, ada banyak jenis diet
yang ditujukan untuk menurunkan berat badan. Sehingga sampai dengan
saat ini diet identik dengan yang namanya penurunan berat badan. Sehingga
banyak orang yang berfikir diet hanya untuk mereka yang ingin menurunkan
berat badan.

Penasaran? yuk kita cek berbagai diet yang terkenal di Indonesia. Mungkin
sebagian dari Anda pernah mencobanya, atau mungkin ingin mencobanya?
Yang pasti, saya menyarankan pilihlah metode diet yang paling cocok untuk
Anda. Karena tidak semua metode diet cocok untuk semua orang, jadi ada
baiknya sebelum melakukan diet, konsultasikan pada dokter terlebih dahulu
untuk mendapatkan hasil terbaik.

1. Diet OCD (Obsessive Combuzier's Diet)

OCD merupakan diet yang sedang hangat dibicarakan banyak orang akhir-
akhir ini. Dimana-mana, semua orang membicarakan diet OCD. Diet ini
diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier, seorang mentalis yang namanya pasti
Anda kenal. Dulu, Deddy memiliki tubuh gemuk, sekarang dia memiliki tubuh
berotot dan lebih ideal. Rahasianya adalah dengan melakuakan OCD atau
Obsessive Corbuzier's Diet. Diet OCD tidak melarang makanan apapun, Anda
bisa makan apa saja, yang biasa Anda makan sehari-hari. Kuncinya satu,
tidak boleh rakus. Diet OCD memperkenalkan sistem puasa, Anda boleh
makan selama 8 jam, 6 jam, atau 4 jam. Sisanya, tidak boleh makan, tapi
untuk minum air putih diperbolehkan. Dan menurut saya ini adalah metode
diet yang paling menyenangkan karena kita tidak harus membatasi pola
makan, alias bebas makan apa saja hehe. Untuk lebih lengkapnya anda
dapat membaca artikel : OCD : Program Diet Ala Deddy Corbuzier!

2. Diet Tidak Makan Nasi

Mengapa harus nasi? padahal nasi merupakan makanan khas orang

Indonesia, rasanya belum makan jika belum makan nasi. Lihat saja berbagai
hidangan tradisional seperti Nasi Padang, Nasi Uduk, Nasi Pecel, hingga Nasi
Goreng berbagai rasa yang dikenal hingga ke seluruh dunia. Semua itu
memakai bahan yang sama, nasi. Maka dari itu, menurut saya akan terasa
berat jika kita khususnya orang indonesia, jika harus puasa makan nasi hehe.
Namun banyak yang beranggapan bahwa nasi putih adalah salah satu
sebagai penyebab diabetes dan kegemukan karena kalorinya yang tinggi.
Akibatnya, banyak orang yang tidak lagi memasukkan nasi putih dalam
hidangan sehari-hari. Dan sebagai penggantinya, nasi putih biasanya diganti
dengan nasi merah atau bahan lain, misalnya kentang rebus atau jagung.
Diet ini masih banyak dilakukan dengan alasan kesehatan. Salah satu orang
yang berhasil menjalankan diet ini yaitu Tina Toon.

3. Diet Makan Tanpa Rasa

Diet makan tanpa rasa ini merupakan metode diet yang cukup terkenal
beberapa tahun yang lalu, banyak wanita yang berhasil menurunkan berat
badan dengan cara ini. Biasanya, semua menu diet tanpa rasa dimasak
dengan cara rebus, tanpa memakai bumbu tajam. Oleh karena itu diet ini
dekatakan sebagai "Diet Makan Tanpa Rasa". Tujuan diet ini yaitu membuat
selera makan turun, karena makanan yang dikonsumsi jadi lebih sedikit
dibanding hari-hari sebelumnya. Proses memasak yang tidak menggunakan
minyak dan tidak digoreng akan mengurangi kalori dalam makanan.
Akibatnya, berat badan pun akan turun. Namun sayangnya, diet ini sering
berhasil di awal, tetapi akhirnya gagal, karena banyak orang tidak tahan
hanya memakan makanan yang tak ada rasanya tersebut, seperti kentang
rebus, tahu rebus dan sayur tanpa rasa. Akibatnya, berat badan naik lagi,
Karena nafsu makan yang bertambah.

4. Diet Nasi Merah dan Dada Ayam

Nah diet yang satu ini merupakan diet yang cukup unik. Diet yang populer
sekitar dua tahun terakhir ini menyarankan pelakunya untuk lebih sering
makan, sekitar 5 hingga 6 kali dalam sehari. Tujuannya adalah menjaga agar
metabolisme tetap lancar. Sarapan, makan di sekitar jam 10 pagi, makan
siang, makan saat sore dan malam hari. Walaupun dituntut untuk sering
makan, tetapi ingat makanannyapun tidak boleh sembarangan. Menu
makanan berat yang disarankan adalah nasi merah dan dada ayam atau
ikan. Sebisa mungkin lauk tidak digoreng. Makanan kecil seperti buah segar
di antara jam makan besar sangat disarankan. Sudah banyak orang berhasil
melakukan diet ini dan memiliki tubuh langsingdan ideal.

5. Diet Food Combining

Diet food combining merupakan salah satu metode diet yang sampai saat ini
masih banyak dilakukan. Karena metode ini tidak membatasi jumlah
makanan yang masuk, sehingga pelakunya tidak akan merasa tersiksa dan
menahan lapar. Food combining lebih berfokus pada kondisi pH dalam darah
yang harus netral dengan bantuan makanan. Metode ini sangat
menyarankan makanan alami, seperti buah segar dan sayur yang sebisa
mungkin tidak mengalami proses. Karena sayur yang mengalami proses
sudah kehilangan nutrisinya. Pola food combining juga menyarankan agar
pelakunya memadukan protein hewani dan sayur saat makan. Sedangkan
makanan protein dan karbohidrat sebisa mungkin tidak dimakan secara
bersamaan.

Silahkan tentukan jenis diet mana yang lebih cocok untuk anda, karena tidak
semua jenis diet cocok dengan semua orang. Ok, selamat mencoba...

Berbagai Diet Cepat Tapi Sehat Alami

admin | January 22, 2015 | 0 Comments
Berbagai cara diet cepat tapi sehat alami sudah mulai banyak di temukan
oleh masyarakat. Jika anda memiliki target untuk menurunkan berat badan
dalam waktu singkat, maka persiapkan diri anda. Karena melakukan diet
tersebut sangatlah tidak mudah. Ada banyak hal yang harus kita lakukan
yang membutuhkan kesabaran dan ketelatenan. Ada beberapa makanan
yang mendukung program diet yang sehat tersebut. Makanan tersebut
sudah mengandung beberapa gizi dan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh
sehingga sudah sangatlah cukup jika kita mengkonsumsinya. Meski begitu,
anda tak cukup hanya mengkonsumsi berbagai makanan tersebut. Anda juga
harus mengimbanginya dengan berolahraga yang rutin agar supaya hasil
diet sempurna.

Berikut makanan yang bermanfaat untuk diet cepat tapi sehat yang bisa
anda aplikasikan dalam menu makanan sehari-hari.

Putih telur

Bagi yang sedang berdiet, usahakan tetap makan telur namun hindari bagian
kuning telurnya. Karena kuning telur mengandung kolesterol yang dapat
mengganggu program diet anda.

Mentimun

Konsumsi sayuran yang mengandung kalori tinggi dan air yang banyak ini
akan membuat anda tidak cepat merasa lapar namun tetap mendapatkan
energi untuk beraktivitas selama seharian penuh.

Kol, sawi putih dan kubis

Selain mengandung serat yang akan membuat anda tetap kenyang, sayuran
ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang bermanfaat
untuk menjaga daya tahan tubuh dari penyakit yang datang menyerang
sekaligus berfungsi untuk membantu penurunan berat badan.

Konsumsi gandum
Banyak roti yang terbuat dari biji gandum yang sekarang banyak di jual di
mana-mana. Namun karena rasanya yang kurang begitu nikmat, bahkan
terkesan hambar membuat banyak orang yang menyiasatinya dengan
memberikan gula atau krim. Inilah yang salah, karena jika kita ingin berdiet,
maka semua makanan yang mengandung gula harus kita hindari. Jadi carilah
roti gandum yang murni tanpa tambahan apapun.

Itulah beberapa menu makanan untuk diet cepat tapi sehat yang bisa anda
praktekkan sendiri di rumah. Bahan-bahan yang terdapat dalam makanan
tersebut adalah bahan makanan yang alami sehingga sangat tidak
mengkhawatirkan jika anda mengkonsumsinya dalam jangka waktu lama.

Berbagai Informasi Diet Sehat Pdf

Posted on December 31, 2014 by admin

Banyak para wanita yang menjalankan program diet namun terkadang gagal
bahkan tak berujung dengan tepat, paling tidak akan mengalami putus di
tengah jalan dan tidak meneruskannya lagi. Apakah anda bosan terhadap
info yang banyak sekali tips dan cara diet yang sehat. Sehingga anda
bingung untuk memilihnya terhadap program diet ini. Sebaiknya jika anda
ingin melakukan diet, anda pilih tips mana yang paling dominan dan ingin
anda laksanakan. Banyak sekali diet sehat pdf yang dapat anda download
dengan salah satu tips yang tercantum. Anda dapat mengetahui berbagai
tips yang harus dilakukan ketika melaksanakan program diet. Sebaiknya
anda memilih satu program diet yang anda laksanakan tanpa pengaruh
program yang lainnya.

Dari mana anda mendapat informasi semua itu? Anda dapat membuka situs
yang dibuat dengan system diet sehat pdf. Dengan begitu anda dapat
menyimpan di media anda dan dapat dilihat kapan saja semau anda tanpa
harus mengkoneksi internet, karena langsung anda dapat mendownload
langsung dan pasti banyak info di dalamnya. Serta banyak tips yag harus
anda patuhi skema dan pantangan-pantangan yang ada. Dengan semakin
banyak informasi yang anda miliki maka anda akan semakin memahami
program diet yang sebenarnya dan dapat mempertimbangkan hasilnya serta
menu yang telah tersedia. Di berbagai informasi yang paling di pantang
sebenarnya adalah satu, yaitu menjauhi lemak yang tinggi sehingga berat
badannya akan turun.

Dengan menjauhi lemak, akan membantu anda untuk melangsingkan tubuh

anda. Di berbagai diet sehat pdf yang banyak disediakan informasi yang
disesuaikan dengan zaman biasanya dengan cara yang alternative dan
sangat baik untuk dilaksanakan. Yang harus anda konsumsi dari berbagai
informasi adalah sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan
protein yang dibutuhkan oleh tubuh ketika diet. Lemak dan karbohidrat boleh
dikurangi dengan tidak terlalu berlebihan saat mengkonsumsi karena ini
merupakan penyebab untuk kegemukan dan membuat berat badan menjadi
tinggi. Bukankah anda tidak ingin menjadi orang yang gemuk? Dapatkan
berbagai informasi yang dapat membantu anda untuk menurunkan berat
badan.