Disusun Oleh :

Michelle Andrea

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH JAKARTA

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
TAHUN 2017
 PENGER
TIAN
Reumatik adalah suatu peradangan
pada sendi yang umunya menyerang
sendi-sendi besar pada anggota badan
yang disertai pembengkakan dan rasa
nyeri.

Penyeba
b
1. Merokok

2.Minum
alkohol
3. Perubahan
Cuaca

4. Penyakit mental seperti

stres, depresi dan sebagainya

5. Usia
Bagian bagian tubuh yang
sering terkena rematik

Pergelangan

tangan

Jari tangan

Lengan
Leher
Punggu
ng
Bahu

Tungk
 ai

TANDA DAN
GEJALA
Cepat lelah
Mati rasa atau
kesemutan di
tangan
Persendian
membengkak dan nyeri
Sendi kaku pada pagi hari
Terasa kering pada mulut,
mata, tenggorokan, hidung,
atau kulit.
Demam

Tidak nafsu
makan
 Berkurang berat badan

Pencegahan reumatik
PENCEGAHAN
REUMATIK

Olahraga
teratur minimal
dua hari sekali

Makanlah
makanan yang mengandung
vitamin C, E, dan
kalsium

Pastikan anda
minum air putih
 minimal 8 gelas perhari
PERAWATAN REUMATIK

1. Istirahat cukup
2. Kompres air
hangat setiap
malam hari pada
sendi yang terkena
reumatik
Perawatan
reumatik

3. Olahraga teratur minimal dua

hari sekali
4. Jangan mandi
terlalu malam

5. Minum air
putih 8 gelas perhari
6. Makan sayur-sayuran dan
buah-buahan
 Makanan yang tidak
boleh dikonsumsi...

Ada beberapa jenis makanan yang

perlu di hindari oleh penderita
penyakit rematik, makanan-makanan
tersebut antara lain :

Sayuran : Daun bayam, kangkung,

daun singkong, daun jambu mete,
asparagus, buncis, dan kembang
kol.

Buah-buahan : Durian, alpukat,

nanas dan air kelapa.
Makanan lauk pauk :Jeroan
seperti hati, ginjal, limpa, babat,
 usus, paru, dan otak.

Makanan laut : Udang, kerang,

cumi, dan kepiting.

Makanan kaleng :
Kornet, sarden
dan ekstra
daging, telur, dan
kaldu

Kacang-kacangan
dan emping
melinjo : Kacang
tanah, kacang
hijau, kacang kedelai, tempe, tauco,
tauge, oncom, dan susu kedelai.

Minuman dan makanan

beralkohol : Bir, wiski, anggur,
 tape, dan tuak.

SENAM
REUMATIK
Suatu gerakan yang dilakukan
secara teratur dan
terorganisasi bagi penderita
rematik.

Tujuan Senam Rematik :

Mengurangi nyeri pada

penderita rematik

Memperlancar peredaran

darah.
 Menjaga kadar lemak tetap

normal.

Cara melakukan senam

Reumatik
Gerakan Duduk

Angkat kedua bahu keatas

mendekati telinga, putar

kedepan dan kebelakang.

 Bungkukan badan, kedua

lengan meraih ujung kaki

lantai.

Angkat kedua sisi sejajar

dada, tarik kedepan dada.

Angkat paha dan lutut

secara bergantian, kedua

lengan menahan tubuh.

Putar tubuh bagian atas

kesamping kanan dan kiri,

kedua lengan diatas

pinggang.