KATA PENGANTAR

Dengan mengungkap puji dan syukur ke hadirat Allah SWT yang telah memberikan
rahmat dan kurnia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini dengan judul
biomotor kelentukan, shalawat yang selalu kita aturkan kepada Nabi besar kita Nabi
Muhammad S.A.W yang telah membawa kita dari zaman kebodohan ke zaman yang penuh
dengan pendidikan.

Penulis menyadari bahwa penulisan ini jauh dari kesempurnaaa dan haarapan. Hal
tersebut disebabkan oleh keterbatasan kemampuan penulis sendiri. Untuk itu penulis sangat
mengharapkan kritik yang sehat dan masukan-masukan atau saran yang sifatnya membangun
dari semua pihak, guna kesempurnaan makalah ini.

Dalam pelaksanaan penulisan makalah ini penulisan banyak mendapatkan bantuan

dan bimbingan dari berbagai pihak. Untuk itu pada kesempatan ini penulis mengucapkan
terimakasih kepada semua pihak terkait yang telah memberikan bantuan dan bimbingna
sampai selesainya makalah ini.

Kediri, januari 2017

Penulis

i
 DAFTAR ISI

Kata Pengantar......................................................................................................................... i

Daftar Isi...................................................................................................................................ii

Bab I Pendahuluan...................................................................................................................1

A. Latar Belakang.............................................................................................................1
B. Perumusan Masalah.....................................................................................................1
C. Tujuan Penulis..............................................................................................................1

Bab II Pembahasan..................................................................................................................2

A. Pengertian Kelentukan................................................................................................2
B. Macam-Macam Kelentukan........................................................................................2
C. Dampak Latihan Kelentukan......................................................................................4
D. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi.........................................................................4
E. Metode Latihan............................................................................................................5
F. Program Latihan..........................................................................................................6

Bab III Penutup

A. Kesimpulan...................................................................................................................9
B. Saran..............................................................................................................................9

Daftar Pustaka........................................................................................................................10

ii