KENALI DAN ATASI STRESS

Sehat jiwa adalah keadaan dimana seseorang merasakan perasaan senang dan bahagia,
mampu menyesuaikan diri dengan keadaan hidup sehari-hari, dapat menerima kelebihan dan
kekurangan diri sendiri, melakukan kegiatan yang bermanfaat.

Salah satu masalah kesehatan jiwa yang seriang dialami masyarakat adalah stress. Stres
adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun secara psikis apabila ada perubahan dari
lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.

Stres yang terlalu berat atau berlangsung lama menimbulkan reaksi negatif dan keluhan
pada seseorang. Jika stres dibiarkan, dapat menjadi gangguan jiwa dan dapat menimbulkan
keluhan fisik, maka cara mengatasi stress adalah sebagai berikut.

Jagalah kesehatan dengan cara olahraga/aktivitas fisik teratur, tidur cukup, makan
bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan
Berpikir positif
Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi
Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
Referensi:

Sehat-jiwa.kemkes.go.id/infokesehatan